Iaurt vegetal de cocos intr-un preparat delicios de vara

Ti-e pofta de ceva sanatos si delicios. Probeaza acest preparat pe baza de iaurt de cocos. Iti garantam o experienta gustativa deosebita si beneficii pentru sanatate. Afla mai multe…

Cum se prepara corect un suc verde

Ai auzit probabil ca sucul verde are proprietati foarte bune pentru sanatate, ca este alcalin, detoxifiant, energizant si ca are multe alte efecte benefice pentru sanatate. E chiar asa de simplu sa le obtinem pe toate astea dintr-un banal suc verde? Da este simplu, sucul verde este „sangele regenerant” al naturii, dar cu toate astea […]

Cu ce inlocuim carnea? Alternative optime de proteine

Avem intiparita in memoria colectiva ideea ca proteine inseamna carne! Ca daca nu mancam carne vom avea de suferit, ca nu ne vom hrani suficient si ca nu vom avea suficiente proteine.

Afla din acest articol care este adevarul despre mitul proteinelor si ce alternative vegetale avem pentru carne si pentru proteine.

Vitamina C, cum te ajuta si care varianta e cea mai buna

Vitamina C, acest cuvant pe care il auzim des atunci cand vorbim despre imunitate si poate cea mai des folosita vitamina.

Isi merita vitamina C renumele? Are vitamina C cu adevarat asa bune efecte de stimulare a imunitatii? Ajuta vitamina C in vindecarea mai rapida a racelilor si gripelor? Care varianta de vitamina C e cea mai buna?

O sa raspundem la toate aceste intrebari si o sa te lamurim ce impact are asupra organimsului.

Sanatate si imunitate prin exemplu

Credem cu tarie ca putem transmite altora cu adevarat doar din propria experienta si astfel traim zi de zi ceea ce promovam. Vrem astfel sa ne asiguram ca mesajul nostru, poate va fi mai consecvent si ca va ajunge la persoanele potrivite.

Ne dorim sa putem oferi raspunsurile de care este nevoie si poate ca vom lamuri tot mai multa lume ca sanatatea, slabitul, imunitatea nu vin dintr-o data, cu o pastila sau cu un tratament miraculos, ci sunt rezultatul unui stil de viata si ne sunt datorate, in primul rand, noua!
Ma numesc Anton Dariana si sunt asistent de farmacie la Minunea Naturii, iar in acest arrticol doresc sa-ti impartasesc din experienta mea astfel incat sa-ti cresti imunitatea, sa ai o greutate optima si o viata mai buna.

Inghetata naturala, sanatoasa si gustoasa

E vara, e cald, e frumos, si cine nu iubeste inghetata? 

Inghetata este preferata copiilor si a multora dintre adulti. Inghetata e chiar „guilty-pleaser-ul” multora dintre cei care in rest au o alimentatie foarte sanatoasa.

E inghetata chiar asa de nociva sau nu?

Malaiul – aliment stramosesc cu beneficii uitate

Malaiul (faina de porumb) si proprietatile lui minunate.

Cunosti uneledin beneficiile malaiului in alimentatie dar varianta clasica de mamaliga nu iti starneste interesul? In ce retete mai folosesti faina de malai astfel incat sa beneficiezi de  minunatele ei proprietati?

O reteta inventata la nevoie, de femeile de la tara, dar care s-a dovedit a fi foarte sanatoasa si satioasa, este turta de malai.

O gustare sanatoasa – Briose integrale, gustoase si satioase

Nu-ti mai bate capul cu gustarea de la scoala sau de la birou! Aceste briose delicioase si sanatoase te scot din incurcatura!

Bunicile si strabunicile noastre faceau des prajituri pentru ca stiau ca sunt incantarea celor mici. Desi erau delicioase, zaharul era scump si rar in trecut, astfel incat se folosea foarte putin (sau deloc), sau era substituit de fructe bine coapte sau dulceturi fara zahar adaugat. Iti propunem si noi o reteta delicioasa de briose fara zahar

Piure de broccoli cu salata de quinoa – sanatate si diversitate

Sarac in calorii, dar bogat in micronutrienti, broccoli este una dintre legumele care nu ar trebui sa ne lipseasca din alimentatie. Calitatile nutritionale incontestabile si virtutile terapeutice ale broccoli, il recomanda spre consum in scopul diminuarii riscurilor unor afectiuni grave, precum cancere sau maladii cardiovasculare.

Broccoli face parte…

Meniul tau complet cu retete de post pe o saptamana

Esti in post si nu mai stii ce sa mananci? Minunea Naturii iti pune la dispozitie un meniu complet si divers cu retete de post!

Mancarurile de post propuse respecta principiile postului crestin, ale combinarii corecte a alimentelor si cele ale unui stil de viata sanatos in acelasi timp!

Supa-crema de dovleac – culoare si savoare intr-un bol cu supa!

Organismul nostru are tot mai mare nevoie de vitamine si minerale pe care ar fi bine sa le luam in mod normal dintr-o alimentatie diversificata. Ce poate fi mai sanatos decat un complex de vitamine intr-un bol de supa calda?

O reteta delicioasa cu paste din grau spelta

Cu o reteta ca asta in cateva minute cina e gata!

Ajungi acasa frant(a) de oboseala si n-ai nimic la cina…ce sa mai faci cu stropul de energie care ti-a ramas dupa o zi plina si epuzianta?

Ca sa nu-ti mananci restul de energie preparand cina in bucatarie, noi iti punem la dispozitie o reteta rapida, gustoasa, consistenta si sanatoasa cu paste din grau spelta.

Inainte de toate, cateva cuvinte despre ce urmeaza sa mananci

Vrei o gustare consistenta si savuroasa? Grau cu nuci si miere, energia de care ai nevoie!

Multitudinea de intrebuintari ale acestei cereale o face printre cele mai cunoscute si consumate cereale din lume. De la faina, la preparate pe baza de grau, acesta isi gaseste zilnic locul in alimentatia majoritatii populatiei.

Graul este cea mai cultivata planta in lume si a patra cultura mondiala ca productie.

Chiftele delicioase de fasole rosie si burgeri integrali

burger chiftele din fasole rosie

Nu mai stii ce sa gatesti? In loc sa suni o prietena, intreaba-ne pe noi!
Minunea Naturii iti pune la dispozitie saptamanal o reteta delicioasa si sanatoasa! Astazi ti-am pregatit chiftele de fasole neagra sau rosie! Avantajul acestui fel de mancare este ca poate fi combinat in mai multe feluri.

Copilul tau refuza fructele? Iata o reteta, potrivita pentru sezonul rece!

consumul de fructe in sezonul rece

Indiferent de anotimp, unii copii pur si simplu refuza fructele! Orice ai face, oricum le-ai taia, soldatei, smiley face-uri, bastonase, tot in farfurie raman…

Vinete umplute la cuptor! …daca duci lipsa de inspiratie

vinete

O leguma la indemana, de care putem beneficia si in sezonul rece, este vanata. Beneficiile consumului de vinete este dat de felul in care gatim aceasta leguma. O singura vanata contine doar 35 de calorii, dar te satura repede.

Intoleranta la gluten? Combina floarea nemuritoare cu fructe pentru un desert delicios!

Amaranthul este supranumit floarea nemuritoare si am putea spune ca isi merita numele de vreme ce, de 8000 de ani este folosit in alimentatie sub diferite forme care mai de care mai ingenioase!

Daca ti-e pofta de ceva interzis, savureaza aceasta reteta cu orez negru!

orez negru

Orezul negru a fost interzis oamenilor simpli, timp de un secol fiind foarte pretuit, protejat si chiar ascuns din cauza faptului ca era foarte rar. Orezul negru era destinat doar nobilimii, deoarece se credea ca prelungeste viata.

Avocado: verde crud in miezul iernii!

avocado

“Acolo unde creste avocado, foamea si subnutritia nu au niciun prieten”, spuneau vechii maiasi. Avocado – “fructul vietii” – are proprietati benefice multiple (de exemplu: este unul din cele mai puternice alimente antioxidante, desi nu pare :) )

Quinoa – “cereala mama”, intr-o cina usoara si satioasa!

quinoa

Minunea Naturii iti pune la dispozitie astazi, o reteta rapida, bogata in nutrienti cu quinoa si boabe de rodie! Foarte multe persoane nu gatesc cu quinoa pentru ca nu stiu cum ar putea fi asortata cu diferite feluri de mancare.