(19 voturi, medie: 4,11 din 5)
Încarc...
Continut articol
Vitamina B12, denumita si cobalamina, este o vitamina hidrosolubila care se regaseste in cantitati foarte mici in organismul uman insa este esentiala pentru mai multe functii deosebit de importante.
In acest articol ne propunem sa iti furnizam informatie concentrata si sa iti raspundem celor mai dese intrebari care se pun referitor la vitamina B12:
- Care sunt functiile si importanta vitaminei B12?
- Cum se manifesta deficitul de B12?
- Se recomanda sau nu se recomanda in probleme oncologice (cancer)?
- Ce surse naturale de Vitamina B12 exista?
Care sunt functiile si importanta vitaminei B12 (cobalaminei)?
Vitamina B12 ajuta la:
- buna functionare a sistemului nervos
- sinteza
- functionarea optima a sistemului imunitar
- diviziunea celulara normala (multiplicarea celulelor)
- prevenirea malformatiilor de tub neuronal ale fatului
- buna dezvoltare a copilului, in special neuronala
Cum se manifesta deficitul de B12?
Corpul nostru are capacitatea de a stoca vitamina B12 in ficat, astfel deficitele ar trebui sa fie destul de rare.
Deficitul de Vitamina B12 poate provoca:
- oboseala, slabiciune si deficit de concentrare sau rationament, datorate lezarii nervilor
- constipatie, pierderea poftei de mancare si scaderea in greutate
- amorteala si furnicaturi ale mainilor si picioarelor
- anemie
De cele mai multe ori deficitul de B12 se confunda sau se cumuleaza cu alte deficite: deshidratare, lipsa de magneziu, anemie de alta cauza, stres, etc.
Se recomanda sau nu se recomanda vitamina B12 in probleme oncologice (cancer)?
Aceasta este o polemica intre multi specialisti si cercetatori dar nici o varianta nu este suficient demonstrata stiintific:
- pe deoparte un deficit de B12 (si de alte vitamine) poate favoriza aparitia si dezvoltarea tumorilor
- iar pe de alta parte vitamina B12 ar putea prolifera celulei canceroase, datorita implicarii in diviziunea celulara
Este aproximativ aceeasi discutie ca si in cazul acidului folic.
Ce facem? Ce recomandam unui pacient in acest caz?
Atunci cand exista polemici noi suntem rezervati si ne ferim sa ne dam cu parerea. Pentru ca noi in general ne bazam pe studii, nu pe pareri.
Recomandarea noastra insa este ca sa se suplineasca deficitul printr-o alimentatie echilibrata si diversificata. Aceasta nu face in nici un caz rau, dar are efectele cele mai benefice pe termen lung.
Ce surse naturale de Vitamina B12 exista?
Literatura de specialitate prezinta ca principala sursa de vitamina B12 produsele de origine animala: carnea, ouale si lactatele fermentate.
Insa vitamina B12 se gaseste si in alimente de origine vegetala: polen crud, soia fermentata, ciupercile Shitake, alge marine, drojdie inactiva (dar cantitatile sunt mai mici).
Flora saprofita normala a organismului uman produce de asemenea cantitati mici de vitamina B12.
O alta sursa o reprezinta suplimentele nutritive cu Vitamina B12.
Vitamina B12 nu este sintetizata nici de animale, nici de om ci de bacterii. Se presupune ca alimentele de origine animala (si in special de la rumegatoare) ar fi mai bogate in B12 pentru ca acestea ar trebui sa o preia de pe plante in momentul pasunatului. Agricultura intensiva din ultimele decenii insa a facut ca bacteriile care produceau aceasta vitamina sa fie tot mai putine, iar la randul lor, produsele animale, sa contina tot mai putina vitamina B12.
Tot din acelasi motiv polenul crud poliflor al albinelor este o sursa veritabila de vitamina B12.
Dupa parerea noastra exista o falsa impresie ca doar veganii ar avea deficit de B12. Cum spuneam mai sus, datorita agriculturii intensive, veganii sau omnivorii sunt la fel de expusi.
In schimb o alimentatie echilibrata, cu accent pe alimente care contin B12, ii poate feri de carente atat pe vegani cat si pe celalalte categorii.
Daca doresti sa te convingi de nivelul de vitamina B12, nu putem sa-ti recomandam decat sa iti faci analiza de sange.
Exista 2 forme de vitamina B12: ciancobalamina si metilcobalamina
- ciancobalamina este mai usor de sintetizat, dar are absorbtie mult mai mica si potentiale efecte secundare (in plus “cian” provine de la cianura…)
Sper ca esti mai lamurit(a) acum!
Inainte de a iti administra vitamina B12, consulta-te cu medicul tau, cu un farmacist competent sau fa-ti analiza de sange.
Daca mai ai intrebari legate de Vitamina B12, le asteptam in comentarii!
Surse:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28722952/
- https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/vitamin-b12
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10030528/
Bună ziua! În urma analizelor mi au ieșit hematocritul și hematiilor ușor scăzute, sub limita de jos. Vitamina b12 244pg/ml interval 193- 982. Credeți că este totuși scăzut nivelul? Restul hemoleucogramei este ok, de asemenea în parametrii și mg , ca (la limita de jos) , feritina . Va mulțumesc!
Nu este necesar sa luati un supliment de vitamina B12, mai degraba consumati alimente bogate in B12: fulgi de drojdie inactiva sau polen crud.
Au fost analize de rutina sau aveati anumite simptome?
Felicitări pentru răspunsurile dvs
Multumim mult!
63 ani
Am luat timp de o lună Gastrimax forte 3/zi din cauza unor probleme digestive (balonare). Anterior, acum 4 luni, Nolpaza timp de o luna.
– Palpitații -> cardiolog > Crestor 5, Nebilet, Relaxarea cardio.
Astazi: Rezultat analize – B12 (cianocoblamina): <150 pg/ml.
Restul analizelor: in limite normale cu excepția LDL 173 și HDL 54.
B12 5000 Secom 1/zi începând de azi – o fi bine?
Mulțumesc.
Buna ziua!
Da, puteti lua cate o tableta de vitamina B12, este in regula. Peste 3 luni faceti pauza 2 saptamani de la administrare si refaceti analiza.
Referitor la analize, raportul in HDL si LDL nu este cel optim si ar fi fost bine sa stim si analiza de Vitamina D, proteina C reactiva, VSH si indicele HOMA. In acest articol este o detaliere a analizelor.
Produsele pentru calmarea aciditatii gastrice, precum Gastrimax, pot scadea absorbtia nutrientilor si poate fi o cauza colaterala pentru carentele de vitamine.
Bună ziua, am o feritina de 8,25 și o hemoglobină de 12. Vit d3 de 11 și o ușoară gastrită pe stres. Ce îmi recomandați să iau pt a regla fierul având în vedere ca țin post miercurea și vinerea și nu sunt o carnivoră.
Vitamina D este cea mai problematica, trebuie sa o aduceti urgent (dar va dura minim 1 an) pana la un 35-40.
Ar trebui sa luati 3×1/zi timo de 3 luni acest produs: https://www.minuneanaturii.ro/articulatii-oase-muschi/vitamina-d-si-cofactors-30cps-zenyth-pret-oferta_.html
Apoi reduceti la 2×1 zi. Dupa 6 luni, faceti o luna pauza si refaceti analiza.
Daca ajungeti la 25 e bine si apoi, in functie de rezultat continuati cu doza ajustata.
Buna ziua,poate e stupida intrebarea,dar care este diferenta dintre 2,4 mcg si 500 mcg in conditiile in care vit b12 necesara este de 2,4 mcg si nu inteleg chestia cu 500-1000-2000 etc mcg?Multumesc
Buna ziua!
Determinarea necesarului zilnic de Vitamina B12 este ceva destul de complicat, de aceea exista variatii intre recomandari.
Este adevarat ca FDA (organismul american de reglementare) recomanda 2,4mcg la adulti dar în alte surse exista variații între 1 și 6mcg.
Totuși atunci când discutăm de doza de vitamine prezente într-un supliment, se ia în considerare faptul că doar o mică parte din acestea se absoarbe, metabolizează și ajunge la nivel celular.
De aceea și producătorii, dar și din experiența noastră cu pacienții, doza optimă uzuală recomandată pentru administrarea zilnică de vitamina B12 este de 1000mcg.
Dar rezultatele se pot vedea în analize, fiind nevoie de 1-3 luni de administrare pentru corectarea unei deficiențe de vitamina B12, la aceste doze.
Pingback: Spirulina, alga cu beneficii multiple - minuneanaturii.ro
Buna ziua am facut analize la sange baiatul meu in varsta de 16 ani si nu au iesit bine la hemoglobina si doctora ia dat vitamina b 12 Dar se simte rau dimineata ,dureri de cap si o stare de rau ,poate sa fie de la lipsa vitaminelor
Ne adresati o intrebare specifica dand un cadru foarte larg. Nu avem de unde sa stim exact ce analize au iesit modificate si daca doar hemoglobina este incriminata si de ce doamna doctor a luat aceasta decizie. Îi puteti face și analiza de vitamina B12 să vedeți ce valoare are.
Buna am un băiețel de 5 ani si am facut analizele la sange si are bitamina B12 920.. Peste limita.. Ce inseamna asta va rog sa imi spuneti?
Este nevoie să fie corelată cu alte analize și cu alți parametrii corporali. Sunt prea puține detalii ca să vă putem oferi un răspuns asumat.
Si depinde de laboratorul la care faceti analiza si ce interval ofera. De exemplu, la unele laboratoare, nivelul normal de vitamina B12 între 1 an – 12 ani este 354 – 1599 pg/ml.
Ce poate fi ?vitb12-1433pmol/L iar folate-2,4ng/mL exces de b12 si deficit de folat
Sunt prea putine analize ca sa ne dam seama. Ele se coreleaza cu multe alte analize. Poate fi o disfunctie a unui alt organ care se manifesta asa.
Bună ziua!
La analiza B12, copil, a ieșit valoarea 375 pg/ml. Interval 270-1132. Ce supliment cu B12 ar trebui sa ia? Mulțumesc!
Acesta il recomandam: https://www.minuneanaturii.ro/vitamina-b12/vitamina-b12-1000-mcg-platinum-20-tablete-power-of-nature-pret-oferta_.html
Buna ziua , am avut cancer la san acum 10 ani ,sunt vegetariana ,pot sa iau vit B12 ?
trebuie sa faceti analiza si sa vedeti la ce nivel este vitamina B12 acum
Bună seara,fiind pacient oncologic ,cancer la san pot lua vit B12
Facti analiza si vedeti nivelul vitaminei B12, abia dupa aceea se poate stabili. Dar oricum, nu stiu daca vitamina B12 este prioritatea sau alte remedii…
Poate vitamina B12 să dea palpitații și senzația că nu pot respira. Am luat trei zile comprese de 1000.inexplicabil mă simt astfel. Mulțumesc
Ati facut inainte analiza de vitamina B12?
Buna ziua, am deficit de b12,insa nu ma simt bine dupa ce il administrez, menționez ca si vit d3 este sub limita normala, ma simt foarte rau, ce pot face in aceasta situatie. Mentionez ca d3 am luat o perioada destul de lung si in loc sa crească a scazut.
Vitamina D este nevoie sa luati un termen mai lung si in doza mai mare.
Ce forma de vitamina B12 va administrati?
Buna ziua , este adevarata ipoteza precum ca nu este binevenita administrarea simultana a vitaminei B12 cu Preparate de fier ?
Fierul poate interfera cu absorbția vitaminei B12.
Dar de principiu, nu prea este recomandat aportul de fier. De cele mai multe ori este vorba de un deficit in metabolismul fierului, nu un deficit de fier in sine.
Puteti citi si acest articol: https://minuneanaturii.ro/blog/anemia-si-carenta-de-fier-cauze-si-remedii-naturale
Bună ziua
Am anemie megaloblastica
I au de 5 ani lunar 2 injectii de B 12
Am varsta de 70 de ani
Va rog frumos sa mi spuneți exista metilcobalamina și forma injectabila?
În Mediaș nu am gasit-o.
Mulțumesc mult!
Noi nu avem, dar varianta de vitamina B12 sublinguala are absorbtie foarte buna, deoarece trece direct in sange
Am fost operat de cancer pancreaticDupa operație au apărut metastaze pe ficat. Vit B12 1750, acid folic in limite normale. Alimentația carne pasare, iaurturi, brânza slaba , fructe , legume rtc. Dacă scot din alimentație carnea de pasare , oua , brânzeturi , cu ce ma hrănesc?
Mulțumesc
de ce sa le scoateti din alimentatie?
oricum exista o multitudine de optiuni si fara carne daca asta va doriti!
Vitamina B12 injectabila în timpul sarcinii afectează??
Menționez ca fără aceasta vitamina b12 injectabila am furnicături, amorțeli și chiar ” se încleșteaza ” mana foart puternic .
Este nevoie sa vorbiti cu ginecologul dvs despre asta. Totusi la ce interval faceti injectiile si de cat timp?
Mi a ieșit la analize vitamina b12 valori 266 ,am 44 ani și mi s a recomandat 6 luni vit b 12 de 500 mg trebuie sa iau atâta timp sau mai puțin se poate?
Luati o perioada si apoi refaceti analiza. Nu va putem spune noi cat sa luati, ci analiza de sange.
Buna ziua am făcut analiza de folati și mi-a ieșit destul de mare
Folați (vitamina B9)
17,16 ng/mL (> 5,38)
38,87 nmol/L (> 12,19)
Și Hemoglobină glicozilată (dozare de HbA1c) 5,9 %
Ce înseamnă Mulțumesc
Ce pot face 🙏
Pentru a fi concludente, este nevoie si de alte analize suplimentare si de o anamneza completa.
Printre analize:
– glicemia
– insulinemia’
– vitamina B12
– 25 OH vitamina D
– Acidul metilmalonic
– CA-19-9
– CA-125
– CEA
Acestea corelate cu alte simptome ne pot da o directie de diagnostic.
Buna!
Daca iau b12 îmi poate face rau?As încerca pt ca am majortatea simtomelor deficitului b12
Faceti in primul rand analiza ca sa fiti sigura ca este vorba de deficit!
Iar mai apoi este bine sa o refaceti ca sa vedeti daca ati ajuns la normal.
Acesta este modul corect da a proceda!
Buna ziua as dori sa întreb dacă ai probleme digestive și absorbția vitaminei B12 e mai dificila , daca folosesc cea sublinguală e buna se absoarbe cum trebuie Mulțumesc
Vitamina B12 oricum nu se absoarbe excelent din stomac, de aceea exista variantele sublinguale cu o absorbtie mult mai buna. Sau chiar sub forma de vitamina B12 spray, cu o absorbție și mai bună.
Buna ziua. In urma analizelor am lipsa de vitamina B12 ( 167 pg/ mL) iar acidul folic este de 15.69 ng/mL. Ce doza de vitamina B12 mi-ar fi recomandata si in ce moment al zilei ? Am inceput cu B12 de 1000, dimineata cu o jumatate de ora inainte de masa.
Doza este in regula. Este nevoie doar să fiți perseverentă.
Am 65 de ani si sunt vegetarian. Am uneori stări de ameteala, cu palpitatii si infundarea urechilor. Ce mi recomandați?
Vă recomand să faceți analiza de Vitamina Bq2, feritină și vitamina D.
În funcție de valori, veți ști ce e nevoie să fie suplimentat.
Sunt diagnosticat cu anemia Birmer si trebuie sa fac o injectie lunar cu vitamina B12, exista si tratament pe cale orala?
Da, exista, de exemplu aceasta varianta: https://www.minuneanaturii.ro/solgar-my-elements/vitamina-b-12-metilcobalamina-1000ug-30tb-sublinguale-solgar-pret-oferta_.html
Este nevoie insa sa va consultati cu medicul, doza este nevoie sa fie ajustata.
Buna ziua,
Am doua intrebari:
1. Care este nivelul optim seric de vitamina B12 (depozitul din ficat)? 600 pg/mL? 700 pg/mL? 800 pg/mL?
2. Daca vitamina B12 activa (holotranscobalamina) este marita, se poate continua suplimentarea cu B12 sau trebuie oprita?
Multumesc.
1. Depinde de varsta, de fiecare laborator si de metoda de analiza pe care o folosesc dar si de alte analize corelate.
2. Daca este peste limita, nu se mai administreaza. Daca este foarte marita este nevoie sa sa verifice si factorii tumorali.
Buna ziua. Eu am insuficiență renala cronică, glomerulonefrita de multi ani, cu tratment cu cortizon (predinson 8 luni), dupa doi ani cu citostatic(Endoxan), iar acum, pentru ca analizele nu sunt bune, nu mai au ce sa imi dea si fac tratament a la long, ( cât oi mai trăi), cu Forsiga.
De o luna am trecut pe dieta vegană si as vrea sa stiu daca sa iau ciancobalamina (si de cât/zi) sau cealaltă variantă.
Medicul de familie a zis ca vit. B12 nu e bună in cazul bolii mele.
Va multumesc paentru raspuns.
Faceti analiza de B12 si vedeti daca aveti nevoie. NU luati altfel.
Deficitul de B12 este la fel de pregnant si la vegetarieni si la cei care mananca carne.
Aveti aici detalii: https://minuneanaturii.ro/blog/legitatea-163-nu-doar-vegetarienii-au-nevoie-de-vitamina-b12
Pingback: Legitatea #163: Nu doar vegetarienii au nevoie de vitamina B12 - Blogul Minunea Naturii
Buna ziua! Cum ar trebui să administrez metilcobalamina in situatia data B12= 169 pg/mL (200-1100)
Si folati mai mare de 24 ng/mL (3,10-20,50) mulțumesc!
Buna ziua, utilizati 1 cp/zi, imediat dupa masa de pranz, timp de o luna, dupa care repetati analizele.. Va recomand aceasta varianta: Methylcobalamin 5000mcg Secom, deoarece are o concentratie mai mare.
In cazul in care ati consumat acid folic pe o perioada lunga de timp, este posibil ca de acolo sa vina deficitul de vitamina B12. Insa, daca nu acesta este motivul, atunci se poate sa aveti o absorbtie redusa a vitaminei B12 din tubul digestiv. In aces caz, suplimentarea nu va reusi sa refaca nivelurile normale de metilcobalamina, pentru aceasta nu poate ajunge din intestin in circulatia sistemica.
buna ziua,
Nu am inteles care este diferenta intre ciancobalamina si metilcobalamina? in care situatii se recomanda una si in care alta?
Mutumesc,
Buna ziua!
Metilcobalamina este forma metabolic activa, forma care se regaseste si in organismul uman. Este mai sgreu de obtinut si implicit mai scumpa.
Ciancobalamina este usor de obtinut prin sinteza, insa absorbtia si metabolizarea nu sunt la fel de bune.
Eu am exces de vitamina B12 (ciancobalamina) …
945 pg/mL (197 – 771)
697 pmol/L (141 – 489)
Poate avea legatura cu eruptiile cutanate pe care le am pe corp si cap cu senzatii de mancarime ingrozitoare ? mentionez ca sunt alergic la polen (care am inteles ca si el contine vitamina B12) !
Si daca toate acestea au legatura, cum pot sa reduc nivelul de vitamina B12 din organism ?
Multumesc !
Buna ziua!
Aveti niste analize recente?
Exista modificari si la TGO – TGP (GOT -GTP)? Sau in hemoleucograma? (eozinofile, neutrofile)
Buna ziua, lipsa vitaminei B12 poate provoca aritmii ?Multumesc!
Buna ziua! In mod direct nu poate provoca aritmii. De aritmii sunt responsabile ca si minerale: Mg, Ca, Na, K. Dar pot fi si alte cauze.
Care este Valoarea optimă a vitaminei B12 necesară organismului ?
Nu am inteles daca doriti sa stiti valoarea analizei de sange sau concentratia suplimentului?
Sunt pacientă oncologica și am luat B12. Cum as putea sa o scot din corp. Doctorul care mi a administrat nu s a gandit prea mult și acum am dureri de oase pt ca am metastaze provenite din c pulmonar. Mentionez ca inainte de B12 nu aveam aceste dureri.
Buna ziua, in primul rand va recomand sa va efectuati analize din sange, in care sa vedeti care este concentratia de Vitamina B12, dar si Acidul folic si Creatinina, care pot influenta absorbtia si eliminarea vitaminei B12. Daca nivelul de B12 este intr-adevar crescut, reduceti consumul de alimente care contin vitamina B12: carne, fructe de mare, oua, lactate. De asemenea, fiind o vitamina cu afinitate pentru apa, este important sa va hidratati suficient pentru a favoriza eliminarea. Puteti consuma si ceai de cozi de cirese, matase de porumb, pentru accentuarea urinarii. Cereti ajutorul unui specialist in oncologie, pentru a vedea stadiul metastazic si organele afectate.
Interesant si foarte util acest articol ca de altfel toate articolele dvs expuse aici pe acest blog. M-ar interesa mai multe articole despre alimentatie si nu doar ,pentru imbunatatirea sistemului imunitar la oamenii mai virstnici . Zi minunata de PASTE !