(93 voturi, medie: 3,41 din 5)
Încarc...
Continut articol
Postul negru a devenit ceva foarte promovat în ultima perioadă ca fiind o terapie cu multiple beneficii pentru sănătate.
În multe religii creștine există obiceiul ca de la slujba cinei cele de taină (de joia), ultima masă la care a mâncat Iisus Hristos înainte de moartea lui, și până după înviere (duminică dimineață) să nu se mai mănânce nimic, imitând cumva comportamentul celui ce a murit și a înviat.
Considerăm că este prilejul optim pentru a discuta despre efectele postului negru prelungit asupra organismului uman.
De ce e bine sa mănânci mai rar și ce beneficii are postul prelungit?
Imediat după ce ai încheiat o masă, începe un proces în mai multe etape. După ce treci de 3 ore de la ultima masă, corpul începe un proces de consum al rezervelor pe care le are, iar după 24 de ore începe efectiv magia: regenerarea celulară.
Dar sa o luam pe rând:
-
Faza I de post, 0-2 ore după masă – glicemia crește:
Imediat după masă, nivelul de glucoză din sânge crește și pancreasul eliberează insulină pentru a metaboliza glucoza, o parte pentru energie și ce este suplimentar o stochează pentru mai târziu. Te vei simți destul de normal, nu este nimic neobișnuit!
-
Faza II de spot, 2-5 ore după masă – glicemia scade:
Ca efect al insulinei, nivelul de glucoză din sânge scade și în mod normal nu mai crește peste limite până la masa următoare. În acest moment este fiziologic să apară senzația de foame!
-
Faza III de post, 5-8 ore – glicemia revine și e menținută în limite:
Ți-e cu adevărat foame! Deși senzația de foame poate apărea mult înainte de 5 ore de la ultima masă, acum ea este cu adevărat pregnantă. Nivelul glucozei din sânge este la un nivel normal dar stomacul îți reamintește că nu ai mâncat de ceva timp. Ficatul generează în continuare glucoză din rezerva de glicogen.
Nu mori de foame și nu îți pierzi masa musculară!
De fapt, rezervele tale de glicogen vor începe să scadă și s-ar putea chiar să pierzi puțină grăsime corporală. Corpul tău va continua să metabolizeze ultima ta masă și începe să folosească glucoza stocată pentru energie, continuând să funcționeze ca și cum ai mânca din nou în curând.
-
Faza IV de post, 8-10 ore – trecerea în „modul” de post:
După aproximativ 8 ore de la ultima masă, ficatul tău își va folosi ultimele glucoză. Acum, pe lângă glicogenoliză, corpul tău intră într-o stare numită gluconeogeneză ceea ce indică faptul că corpul tău a trecut în modul de post.
Gluconeogeneza are ca rezultat generarea de glucoză din grăsimea corporală în loc de carbohidrați. Arderea grăsimilor începe să fie accelerată!
-
Faza V de post, 10-12 ore – puțin glicogen rămas:
Rezervele tale de glicogen se epuizează! Ca urmare, poți deveni nervos sau iritabil…da, de foame. Relaxează-te însă, e un semn că organismul tău arde grăsimi!
Cu puțin glicogen rămas, celulele de grăsime (adipocitele) vor elibera grăsimea în sânge. Din sânge ele intră direct în ficat și sunt transformate în energie pentru corpul tău.
Corpul arde grăsimi pentru a supraviețui!
-
Faza VI de post negru, 12-18 ore – începe starea de cetoză:
Grăsimile îți alimentează corpul și te afli în starea metabolică numită cetoză. Aceasta este starea pe care o urmăresc cei care urmează dieta ketogenică.
Glicogenul este aproape consumat, iar ficatul tău transformă grăsimea în corpi cetonici – o sursă alternativă de energie pentru organism.
Rezervele de grăsime sunt ușor eliberate și consumate, din acest motiv, cetoza este uneori denumită modul de „ardere a grăsimilor” al corpului.
Cetoza produce mai puține subproduse inflamatorii decât alte surse de energie, astfel încât se consideră că oferă beneficii pentru sănătatea organismului: inimă, vase de sânge, creier, etc..
-
Faza VII de post negru, 18-24 ore – începe modul de ardere a grăsimilor:
Cu cât postești mai mult, cu atât vei pătrunde mai adânc în cetoză. Până la 18 ore, corpul tău a trecut în modul de ardere a grăsimilor. Cercetările arată că, după un post de 12 până la 24 de ore, aportul de energie din grăsimi va crește cu 60% și are o creștere semnificativă după 18 ore.
Acum:
- Nivelul corpilor cetonici crește.
- Cetonele acționează ca molecule de semnalizare pentru a spune corpului tău să-și regleze mai bine metabolismul într-un mediu stresant, auster.
- Procesele antiinflamatorii și de întinerire ale corpului tău sunt gata să pornească.
-
Faza VIII, 24 – 48 ore – începe (magia) autofagia:
În acest moment, corpul tău declanșează autofagia (înseamnă literal „auto-devorare”).
Celulele încep să-și curețe casa. Corpul îndepărtează componentele inutile sau disfuncționale. Acesta este un lucru bun pentru că permite degradarea ordonată și reciclarea componentelor celulare. În timpul autofagiei, celulele descompun celule disfuncționale, viruși, bacterii și alte componente deteriorate.
În acest proces, corpul practic se renovează. Organismul creează celule noi și sănătoase, „curate” și perfect funcționale, aspect semnificativ pentru sănătatea, reînnoirea și supraviețuirea noastră.
Principalul beneficiu al autofagiei este ca organismul „întoarce ceasul înapoi” și creează celule mai tinere.
-
Faza IX, 48 – 56 ore – Mai mult hormon de creștere!
Nivelul hormonului tău de creștere (GH – growth hormone) este mult mai mare decât nivelul la care era înainte de post. Acest aspect se întâmplă din cauza producției de corpi cetonici și din cauza secreției hormonului foamei (grelina) în timpul postului.
Hormonul de creștere ajută la sinteza proteinelor, la creșterea masei musculare, la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la sinteza de ARN.
-
Faza X, 56 – 72 ore – Sensibilitatea la insulină se reglează!
Insulina ta este la cel mai scăzut nivel de după post! Asta va face celulele tale mai sensibile, mai receptive la insulină, ceea ce este un lucru deosebit de bun dacă ai un risc mare de a dezvolta diabet sau dacă boala este deja instalată.
Să clarificăm: un post de 2 zile și jumătate nu vindecă diabetul însă crește sensibilitatea la insulină și eficiența acesteia. Da, este posibil ca glicemia să se regleze mult mai bine de aici încolo însă e nevoie de o alimentație corectă zi de zi.
Scăderea nivelului de insulină are o serie de beneficii pentru sănătate atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, cum ar fi: activarea autofagiei, reducerea inflamației, reglarea funcției pancreasului și a ficatului, inclusiv reglarea nivelului de colesterol.
-
Faza XI, peste 72 de ore – supraviețuirea celui mai adaptat:
Corpul tău activează căile de supraviețuire celulară și reciclează celulele imune care sunt deteriorate atunci când luptă împotriva virușilor, bacteriilor și a altor germeni. Pentru a umple „locul vacant al gardienilor”, corpul tău regenerează noi celule imunitare într-un ritm rapid.
Începe regenerarea sistemului imunitar și trece celulele într-o stare de auto-reînnoire. Sistemul tău imunitar devine din ce în ce mai puternic.
Mecanismele de diferențiere celulară devin din ce în ce mai puternice astfel celulele canceroase se multiplică din ce în ce mai greu în timp ce acelea sănătoase prosperă. Distrucția accelerată a celulelor canceroase începe în faza de autofagie însă atinge un punct culminant peste 72 de ore de post. De aici și beneficiile postului negru în cancer, existând mai multe cărți scrise pe această temă!
Ni s-a părut că există o asemănare între etapele prin care trece corpul nostru în cazul unui post negru și simbolul morții și învierii lui Iisus Hristos, de la senzația de foame intensă (moarte) și până la regenerarea și înnoirea celulară (înviere)!
Poate de aceea nu este întâmplătoare această recomandare de post negru de 3 zile, înainte de marea sărbătoare a Paștelui!
Observația 1: Deși am fost creați să putem să nu mâncăm o perioadă lungă de timp, nu toate persoanele pot ține un astfel de post și este recomandat să vă sfătuiți cu medicul dvs înainte de a-l începe. Este nevoie de o precauție suplimentară în cazul persoanelor cu afecțiuni tiroidiene. Citește acest articol dacă ai o hipotiroidie.
Observația 2: Bea cantități mari de apă în perioada în care postești și nu mănânci, vei vedea că și corpul cere mai multă apă și senzația de sete este mai pronunțată!
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
Surse:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37377031/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161475401855755
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389084/
In hepatità pot sa fac un post de
o saptamàna?
Începeti cu maxim o zi. Vă explic de ce:
RISCURI ALE POSTULUI NEGRU ÎN HEPATITĂ:
Încărcarea ficatului cu toxine:
Ficatul este deja solicitat în hepatită. În post, corpul descompune grăsimi și proteine pentru energie, ceea ce generează toxine (ex. amoniac, corpi cetonici), iar ficatul trebuie să le proceseze.
Cetoză accentuată:
După 2-3 zile de post, corpul intră în cetoză. În hepatită, acest lucru poate deveni periculos, ducând la dezechilibre metabolice și acidoză.
Deficiențe nutriționale rapide:
Hepatita afectează deja sinteza și stocarea vitaminelor (ex. B12, vitamina D, vitamina K, fier). Postul accentuează deficitele, slăbind imunitatea și regenerarea hepatică.
Slăbiciune generală și risc de hipoglicemie:
Ficatul reglează glicemia. În hepatită, funcția glicogenică poate fi afectată, iar postul sever crește riscul de hipoglicemie.
Scăderea masei musculare:
Corpul consumă și proteine din mușchi, inclusiv aminoacizi necesari pentru regenerarea hepatică.
CÂND POSTUL NEGRU POATE FI PERMIS ÎN HEPATITE?
În anumite forme ușoare sau stabilizate de hepatită, postul intermitent controlat (ex: 16:8 sau 24h ocazional, cu hidratare și monitorizare) poate aduce beneficii.
Dar o săptămână de post total cu apă: 🔴 NU este recomandată fără supervizare medicală strictă.
Bună ziua,
daca se consuma 15 ml mix ulei de alge si măsline se consideră aliment?
Da și încă un aliment concentrat! 15ml de ulei au aproximativ 135 de calorii, mai mult decat o salată mare. Întrerupe cu siguranță postul.
Doresc foarte mult aa tin acest post. Ce urmaresc zilnic daca am o hipotiroidie pronuntata unde tiroida e foarte atrofiata. Am tromboflebita profunda, edeme, mi se umfla picioarele, am steatoza hepatica, pietre la bila, gonartroza, coxartroza, pancreatita, colon iritabil, gastroduodenita, artrita psoriazica, infectie urinara, viermi, alergii, inceput de diabet. Multumesc.
Va invit sa cititi și acest articol, unde tratăm exact acest subiect referitor la problematica postului la pacienții cu hipotiroidie.
Pe scurt, nu este indicat în cazul dvs. Dar ajută foarte mult orele fixe ale meselor în fiecare zi, iar acele mese să fie sănătoase.
Mai căutați și alte articole pe blogul nostru, veți găsi multe răspunsuri.
Bună seara! Apreciez articolul și mi-a furnizat foarte clar ce poate produce cetoza. Va mulțumesc! As dori sa știu care poate fi obstacolul în a scăpa de câteva kg în condițiile în care am rezistenta la insulina, verificata prin analize periodic, alimentație controlata și somn de 8ore/noapte? Am „reușit” intr-o luna de zile sa dau jos 300 gr. Chiar atât de greu se slăbește având rezistenta la insulina? Ma poate ajuta postul negru? Sa încep o zi și apoi cât trebuie sa aștept pana în îl pot repeta? Va mulțumesc
Tocmai rezistenta la insulina este cea care va impiedica sa dati jos kilograme. Solutia este ca fiecare masa sa inceapa cu o salata de cruditati, sa nu consumati nimic intre mese si sa consumati cat mai putini carbohidrati, respectiv sa eliminati din alimentatie: painea, pastele (din grau, orez, porumb), cartofii, orezul. Sa aveti pauze de minim 4 ore intre mese, sa beti decat apa plata sau cafea neindulcita, fara lapte. Si sa faceti sport in care combinati cardio cu forta.
De asemenea v-ar ajuta administrarea de Berberina, care sprijinia reglarea rezistentei la insulina.
Postul negru va poate ajuta daca il tineti o data, pentru a elimina surprusul de glucoza si accelera procesul, dar fara schimbarea obiceiurilor alimentare, nu veti ajunge la rezultatele dorite.
Buna ziua,
Va rog sa ma ajutati cu un raspuns. Pentru sinuzita cu lipsa mirosului si a gustului si durere de cap, pot exista rezultate bune daca se tine acest post prelungit? Si cate zile ar fi recomandat? Fratele meu are aceasta sinuzita de 2,5 ani si nu a functionat niciun tratament.
Multumesc anticipat!
Pentru fratele dvs, îi recomand să urmeze schema pentru sinuzita si sa citeasca articolul aferent sinuzitei. Spalaturile cu apa salina vor avea un efect antiinflamator si pe termen lung, alaturi de celelalte suplimente va scapa de problema.
Postul negru nu este țintit pentru asta, il poate ajuta doar în mică măsura.
Buna ziua! Apa plata cu cateva picaturi de lamaie stoarsa intrerupe postul negru?
NU, se poate adauga putina lamaie, chiar accelereaza procesele de detoxifere.
Buna ziua
In timpul postului negru cu apa dupa 48 de ore imi merge burta dupa fiecare cana de apa , la fel si dupa prima masa la revenirea din post .
Este vreo problema ?
Intai este nevoie sa fie vindecate problemele digestive. Postul negru nu este un stil de viata si nici un medicament universal. Este doar un instrument benefic pe langa multe altele!
1. In timpul postului eu iau din cand in cand 2 bobite de sare celtica si le tin in gura pana se topesc si apoi beau apa (plata sau minerala). Intrerupe sarea celtica postul?
2. Eu mai beau si apa minerala. Simt ca ma ajuta.
In principiu nu intrerupe pentru ca sarea este non-calorica. La fel si apa minerala, doar ca ideal este sa se consume doar apa plata, nu carbogazoasa.
Dacă fac întâi curățarea colonului pot după sa încep postul cu apa ? Va mulțumesc frumos! Cu respect!
Da, puteti proceda asa.
am facut 11 zile doar cu apa si vin sec o sticla per seara…are vinul vreun efect negativ?
Da, consumul de alcool, pentru ca este bogat in calorii, blocheaza procesul postului negru si mai are si alte efecte negative. Deci band alcool nu faceti post negru, doar va dati peste cap metabolismul bombardandu-l cu calorii lipsite de nutrienti!
Am diabet tip II, medicamentatie Metformin 2 tabele zilnic.
Vreau sa incep cu prima saptmana 24h post – apa, ceai, cafea, toate fara zahar sau miere sau alte adaosuri. Intre sesiuni, fasting cu 2 mese pe zi 8-16, A doua saptamana 48h si tot asa pana la 5-7 zile.
Considerati ceva impediment in asta, a mai incercat cineva?
Nu este niciun impediment, doar ca ar fi bine sa va monitorizati glicemia si la nevoie sa intreurpeti temporar tratamentul cu metformin.
Paradoxal, este posibil ca glicemia sa creasca si sa fie mai mare decat de obicei in primele 2 zile de post.
Buna seara
Sunt pe tratament hormonal pentru cancer de prostată. Cum ar trebui să tin postul?
Mulțumesc.
Cel mai bine ar fi sa va sfatuiti cu medicul despre acest aspect.
Pentru steatoza hepatică e ok?
Da, este chiar indicat.
De ce se întrerupe postul dacă la cafea se pune miere sau zahar .Adică se rupe postul chiar dacă nu mănânci nimic mai multe zile ,argumentați
Postul se intrerupe de la orice contine calorii, pentru ca postul nu este la nivelul stomacului, ci la nivel celular. Celulele este nevoie sa ramana fara hrana in tmpul postului negru ca procesul sa aiba loc iar daca mancam sau bem orice fel de calorii, postul se intrerupe pentru ca celulele primesc hrana, chiar daca putina.
Cu atat mai mult miere sau zahar care ajung foarte rapid in sange si cresc glicemia.
Cu un tratament biologic și metrotrexat se poate tine postul?
Și câte zile?
Incepeti mereu cu 24 de ore.
Apoi, puteti creste la 48 de ore si tot asa. NU incepeti cu mai multe zile din prima.
Buna dimineața! Sunt în a patra zi de post cu apa și ceaiuri de plante. Mă simt excelent, am o energie care îmi umple inima de dorința de a face lucruri noi ! Nu am crezut că pot și mi am propus doar să depășesc recordul meu personal de post negru, care a fost de 44 de ore ! Multă sănătate, tuturor !
Felicitari! Dar aveti grija ca este mai important ceea ce faceti in afara postului, decat postul in sine.
Minunat articol! Multumim!
Multumim mult!
[…] greșit, nu suntem într-un conflict cu nicio religie, doar considerăm că aceste reguli de post sunt vechi de mii de ani iar scopul lor de atunci era să elimine alimentele greu digerabile și să […]
[…] Postul purifica si curata organismul fiind prezent in diverse forme in toate religiile lumii. Postul Pastelui poate fi un prilej de detoxifiere fizica si psihica astfel incat sa reinviem si noi odata cu natura. […]
Am ținut post 216 ore și mă simt minunat îmi doresc sa ajung să țin postul de 40 de zile , am diabet de tip 2 și dermatită mă ajută să scap de diabet postul de 40 de zile.
Cu cât postul negru este mai prelungit, cu atât efectele lui asupra organismului scad.
Prin postul negru de 3 zile obținem beneficiile maxime raportate la perioada de timp.
Mai departe rămâne mult mai important ceea ce mâncăm zi de zi. Pentru că dacă după un post de oricâte zile, revenim la vechile obiceiuri alimentare, și boala va reveni.
Diabetul se vindecă prin alimentație sănătoasă, nu prin post. Dacă vreți să vă vindecați de diabet, soluția nu este postul, ci schimbarea alimentației.
Bună , spuneți-mi vă rog…probioticele ( praf care se diluează in apă ,nu capsule) sunt perimse in postul negru ? Mulțumesc
In general contin un suport de glucoza, fructoza, maltodextrina sau alt zahar, ar fi bine sa nu le administrati, mai ales ca probioticele, fara alimentatie sunt ca si cum v-ati cumpara o masina scumpa dar vreti sa mearga fara combustibil!
Bună ,
Am ținut post 48 ore cu apă plată dar dimineață o cafea cu miere !
Dupa 48 ore am băut un suc din ghimbir , mere, țelină verde și lămâie , acum am 52 ore de post și aș vrea să ajung la 72 ore !
Oare se consideră întrerupt dacă am băut suc și cafea ?
Mersi !
PS . Sunt dupa un an și jumătate de tratamente oncologice – cancer sân – chimio , operație , radioterapie iar acum sub tratament de capecitabina – 2 săptămâni pastile – apoi una pauză ! Iar 2 săptămâni cu una pauză .
Postul îl țin în săptămâna de pauză!
Pot să îl consider post în aceste condiții !
Mersi
Mierea intrerupe postul negru, chiar daca este in cantitate mica.
Iar referitor la post si administrarea de citostatice, studiile arata ca este mai bine sa tineri post cand faceti tratamentul. Pentru ca postul potenteaza efectul citostatic.
Sunt aici cateva studii daca doriti sa le cititi:
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5224452/
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4494906/
[…] intermitent și postul negru sunt intens mediatizate în ultima perioadă pentru beneficiile presupuse asupra organismului […]
Ce suplimentar alimentare pot lua? Am mai tinut 6 zile si am băut foarte mult ceai.Are ceva daca beau suc de la o lămâie cu un litru de ceai?
Depinde pentru ce doriti sa luati suplimentele si ce fel de suplimente? Le luati in general si intrebati daca e nevoie sa le intrurupeti pe perioada postului?
[…] legitate este un avertisment și vrem să explicăm că orice terapie, chiar si postul negru, oricât de frumos ar suna ea, poate avea și efecte […]
[…] Hai să înțelegem procesul, o să îl expun pe pași la fel cum am făcut cu efectele postului negru în legitatea #75. […]
Mii de mulțumiri pentru prețioasele informații! Am hepatita cronică virală B de 48 de ani… Vreau cu ajutorul lui Dumnezeu să țin post negru de 40 de zile. În cazul meu pot să țin acest post? Cu mult respect! Multă sănătate!
Incepeti cu o zi de post, apoi cu 2 si cresteti treptat. Nu este indicat sa tineti din prima 40 de zile de post negru, oricat de benefic ar parea la prima vedere.
Sunt sănătos mai ales din punct de vdr al greutății. Am decis pt prima data sa postesc cu apa si am 50 ore. Nu simt doar foame si putine dureri de cap. As dori sa continui ce putin 5 zile. Ce recomandați? Mulțumesc
Postul negru prelungit nu este recomandat fara supraveghere medicala. 24-72 de ore se pot tine daca organismul este in echilibru, mai mult, nu recomandam
Pentru infectie urinara cu stafilococ auriu, se poate tine post cu apa, in timpul tratamentui, sau dupa antibiotic?Multumesc
nu prea este o legatura directa intre efectele postului si stafilococul aureus, sunt alte combinatii de antibiotice naturale si imunostimulatoare care functioneaza cu siguranta
Va rog sa-mi spuneti ,pentru a scapa de lipoame ,care sunt imprastiate pe tot corpul, cate zile de post trebuie sa tin .Multumesc.
Postul negru nu este un stil de viata, stilul de viata este cel important si care duce la retragerea lipoamelor
Se poate ține post negru 3 zile, consumând ocazional și apa minerala?
Dupa ce incepeti postul negru nu veti mai simti nevoia sa consumati decat apa plata.
Apa minerala nu prea este indicata, desi nu are calorii.
Buna ziua,
Am 52 de ani si 120 kg . Acum 5 ani am suferit un infart datorita unui cheag de sange si mi s-a pus un stent. Momentan iau Nebilet, Crestor si Trombex pentru tensiune,colesterol si autocoagulare. Mentionez ca ma simt perfect si pot sa mananc o data la 24 de ore fara efort. Pot tine postul cu apa 7 – 14 zile ? Dupa cate zile pot sa intrerup medicatia ? Multumesc !
Incepeti cu post de o zi si apoi 2 zile, nu din prima 7 zile.
Nu intrerupeti medicatia fara supraveghere medicala!
Bună seara, în urma analizelor medicale, trigliceride 305 ,colesterol 316 mi s au prescris medicamente, credeți ca s ar rezolva problema doar cu dieta ,efort fizic și post sau trebuie urmat tratamentul medicamentos.Multumesc
Cu siguranta se rezolva. Cu alimentatie si sport, la analizele dvs si daca faceti lucrurile corect, intr-o luna de zile analizele revin la normal. Dar va trebui sa mentineti apoi acelasi stil de viata mereu.
Am colon iritabil predominant diareice. Cum mi-ați recomanda sa țin postul negru?Am 59 de ani și 63 kg.Am ținut de mai multe ori intermitent cu cafea cu ștevia și apa.Multumesc anticipat!
Incepeti cu o zi de post negru si ajungeti la maxim 3.
Dar acest post negru nu va vindeca colonul iritabil, este mai important ce faceti in restul timpului, cand mancati.
Dacă țin postul cu apă mai trebuie sa iau medicamentul de tensiune și pe cel de colesterol?
Da, trebuie sa le luati. Nu intrerupeti medicatia.
Salutare,
Este a doua oară când încerc postul cu apă după o perioadă de post intermitent și de fiecare dată în a patra zi mi se îngălbenesc ochii. Bilirubina destul de crescută, este semn de îngrijorare?
V-ati facut si analize sau doar presupuneti ca este bilirubina? Ar fi important de vazut ce valoare au si celelalte analize hepatice nu doar bilirubina.
Dar depinde mult ce faceti in rest, ce alimentatie aveti si ce mancati cand mancati. Pentru ca daca exista o afectare a ficatului, vine aproape numai de la alimentatie.
Se tot repeta „conteaza ce faceti in perioada de mancat, nu in cea de post,” dar nu se precizeaza deloc ce e bine sa facem in acea perioada. Deci, ce e bine pt a elimina starile de ameteala, de exemplu, din timpul postului? Multumesc.
Adica este important sa avem un stil de viata sanatos in general, nu sa ne bazam pe post si in rest sa „mancam orice”. Aveti aici un exemplu de meniu: https://minuneanaturii.ro/blog/meniul-tau-complet-cu-retete-de-post-pe-o-saptamana
Iar starile de ameteala vin de la o deficienta in metabolismul glucozei, asta se poate regla si prin post negru si prin mancat sanatos.
Buna ziua!
Postul negru cu durata de o zi, la cat timp este indicat a se repeta? Care ar fi frecventa posturilor de 24h, 48h? O data pe luna, o data pe saptamana, o data la 6 luni? Multumesc!
Depinde ce va doriti sa obtineti? Nu exista o regula generala.
Bună ziua!
Am 38 de ani, si nu prezint probleme de sanatatea știute însă din când în când țin câte un post negru doar cu o cafea fără zahar sau lapte dimineața și continui cu apa sau ceaiuri pe baza de plante. În restul timpului mențin orarul de un minim 14 -15 sau chiar 19 ore de post negru (adică postul intermitent).
În aceasta dimineața, după 36 de ore de post negru ținut în acest fel, and decis sa nu îmi beau cafeaua, ci sa o înlocuiesc cu un ceai verde cu menta și o lingurita de miere de albine. Se considera întreruperea postului in acest caz? Am folosit mierea de albine pentru ca ceaiul verde tinde sa îmi dea stare de foame și greata dacă nu este îndulcit cu miere. Mulțumesc
Cafeaua sau ceaiul neindulcite nu intrerupe postul, dar laptele si mierea da!
In mod ideal se bea doar apa, nimic altceva.
Țin post negru de 60 ore vreau sa continui pana la 120 ore. Întrebarea e apa minerală carbogazoasa poate fi consumată? Momentan am consumat doar apa plata și cafea neagră neindulcita
este indicat sa beti doar apa plata; dar de ce ati dori sa beti apa carbogazoasa?
Si atentie la postul negru prelungit in cazul femeilor: https://minuneanaturii.ro/blog/postul-prelungit-perturba-metabolismul-hormonal-feminin-legitatea-421
Pot tine post negru cu apa daca este gadtrita eroziva sau ulcer? Pot sa iau medicamentele, fara sa deranjeze stomacul, daca nu consum alimente? Sunt pe tratament cu Nexium, antiacide, si cateva naturiste. Multumesc
din contra, s-ar putea ca postul negru sa relgeze secretia acida si sa nu mai aveti probleme; stomacul este primul care se vindeca atunci cand tineti post negru, totusi este foarte important ce veti face cand veti reincepe sa mancati
Bună ziua, am 40 de ani …si mai am si vreo 120 de kg…bineînțeles…am și multă grăsime…pe ficat-steatoza…pe pancreas…peste tot! plus…o pietricica la rinichiul drept. Vreau sa ajung la stadiul cu postul negru de 7 zile, treptat bineînțeles. Întrebarea este:dacă la prima tentativă (prima zi) deja tremuram in jurul amiezii (dupa aprox 16 ore de la ultima masă) …oare ăsta e un semn de probleme de glicemie sau…nu? După cateva zile am încercat din nou…si la tentativa nr 2 am reușit doar cu apă sa ajung la 36 de ore de post…și…totuși ar trebui oare sa continui? Doar chestia cu tremuratul ma pune pe gânduri.
Va mulțumesc!
este un semn de glicemie scazuta; conteaza mai mult ceea ce mancati zi de zi, decat postul negru in sine; puteti ajunge la greutatea ideala si fara sa tineti post negru; iar cure succesive de post negru pot fie obisnui organismul cu asta fie il pot deregla si mai mult, depinde ce faceti cand mancati
Dacă am pietre și polipi la fiere pot tine postul negru?
Este posibil sa apăra o criza de fiere din cauza ca nu mănânc?
Puteti tine post negru.
Fierea secreta bila atunci cand mancati, nu cand nu mancati. Nu ar trebui sa aveti niciun simptom neplacut.
Dacă bei cafea ex 250 g cu 1 linguriță jumate de zahăr brun în rest nimic altceva afectează postul?De ce vă întreb pe mine.unul mă reînvigorează cafeaua mult și am mers.și până la 48 de zile de post cu apă minerală.În rest am stat lângă mâncăruri și nu am simțit poftă de mâncare cafeaua fiindu-mi f bună.După 84 de ore., totul a mers ca pe roate la mine nu îndemn pe altcineva.
Se curăță organismul sau se intoxică.mai mult?Mulțumesc frumos.
puteti bea cafea, dar fara zahar
Bună ziua! Am găsit articolul dvs după ce am reușit sa țin postul cu apa / cafea / ceai timp de 7 zile…prima data încercând cu 4 zile. ( m-am documentat ce s-antamplat în corpul meu, step by step după acest interval). Am aflat despre acest post cu apa din cărțile lui Valeriu Popa și ulterior dintr-un podcast cu Cezar Elisei.Multumesc pt informații.
felicitari pentru realizare
Am 74 ani ,indicele Homa 6,glicemia106.Pot ține post negru?
da, dar este nevoie sa schimbati alimentatia si in rest, postul negru este doar un ajutor
Pentru început de cancer de prostată câte zile de post ar fi recomandat?
Nu exista o astfel de recomandare si nu va bazati pe asta. Este nevoie de multe alte aspecte pentru a scapa de aceasta boala!
Bună ziua!Postul,in cazul unei tromboze venoase complete cu o vechime de 13 ani, ar putea aduce modificari benefice?Sa diminueze sau chiar sa elimine cheagurile de sange?Am reusit ,momentan,sa tin doar 60 de ore.Pt ca am si anemie f accentuata,tromboza,osteoporoza..
nu cred ca exista o corelatie directa, mai degraba efectul se vede pe termen lung, daca tineti saptamanal cate o zi de post negru.
Dar conteaza mai mult ce mancati in zilele in care va alimentati.
Da iau medicamente pentru tensiune arteriala pot tine postul cu apa? Multumesc daca ami raspundeti.
da, puteti