In farmacie vin oameni cu o multitudine de probleme si desi sunt atatia oameni diferiti, toti practic vor aceleasi lucruri:

• sa slabeasca,
• sa fie sanatosi,
• sa nu se imbolnaveasca,
• sa aiba o imunitate crescuta,
• sa se vindece de bolile pe care le au

Credem cu tarie ca putem transmite altora cu adevarat doar din propria experienta si astfel traim zi de zi ceea ce promovam. Vrem astfel sa ne asiguram ca mesajul nostru, poate va fi mai consecvent si ca va ajunge la persoanele potrivite.

Ne dorim sa putem oferi raspunsurile de care este nevoie si poate ca vom lamuri tot mai multa lume ca sanatatea, slabitul, imunitatea nu vin dintr-o data, cu o pastila sau cu un tratament miraculos, ci sunt rezultatul unui stil de viata si ne sunt datorate, in primul rand, noua!

Ma numesc Anton Dariana si sunt asistent de farmacie la Minunea Naturii, iar in acest arrticol doresc sa-ti impartasesc din experienta mea astfel incat sa-ti cresti imunitatea, sa ai o greutate optima si o viata mai buna.

In prag de iarna dar si pe parcursul altor anotimpuri, avem tendinta sa avem niste atitudini gresite si daunatoare sanatatii:

• „mancam de toate ca nu se vede prin haine”
• „slabim la vara”
• „vine iarna sigur racesc”
• „a racit colegul de birou, sigur iau si eu”
• „mancam exagerat de sarbatori”

Ei bine, nu! Nu se vede prin haine dar se simte pe dinauntru!

Nu slabim la vara! Ne vom chinui sa facem in 3 luni ce am distrus pe parcursul anului?

Daca e iarna nu inseamna ca racim? Inseamna ca trebuie sa ne adaptam, sa ne crestem imunitatea si sa facem fata cu brio anotimpului rece. Nu este o regula sa fim bolnavi iarna!

Nu este o regula ca racelile se iau. Un organism cu o imunitatea crescuta nu va lua nici o raceala. Racelile nu le luam ci ni le dam simguri printr-un dezinteres fata de noi si fata de imunitate.

---

Am observat pe propia piele ca racelile venite una dupa alta te lasa fara puteri, ca atunci cand lasi pe maine ceea ce puteai face azi, totul devine mai greu de facut si imunitatea crescuta mai greu de recastigat.

Iti prezint mai jos sfaturile mele pentru o mentinere in forma si pentru o imunitate crescuta, care m-au ajutat in primul rand pe mine, asa cum cred ca te vor ajuta si pe tine.

Tot ce trebuie sa faci este sa te ambitionezi si sa constientizezi ca tu esti stapanul organismului tau si ca el te rasplateste in functie de ceea ce ii oferi tu. Sanatatea ta este practic rezultatul a ceea ce faci si este rezultatul stilului tau de viata. Nici o boala nu vine la intamplare sau pentru ca „am avut ghinion”.

Vreau sa subliniez cateva din cele mai importante alimente, superalimente, remedii si actiuni pentru a imbina o forma fizica buna cu imunitatea si cu buna dispozitie. Produse care ne ajuta pe ambele parti, si pentru cresterea imunitatii dar si pentru mentinerea unui corp frumos si sanatos:

1. Amestecul de produse apicole.

Unele din cele mai folosite si cele mai valoroase alimente vin chiar de la albine; pentru a avea necesarul de nutrienti si pentru a ne feri de raceala si gripa, dar si de anumite boli mai grave, e bine sa ne bucuram de ceeace ne ofera ele.

De exemplu un amestec simplu din miere, laptisor de matca, propolis si polen ne ofera energie pe intreaga zi. Se administreaza dimineata pe stomacul gol 1-2 lingurite.
Amestecul poate fi folosit si de copilasi si de adulti.

• Polenul de albine contine vitaminele B, proteine si carbohidrati dar si enzime benefice.
• Mierea ajuta sistemul digestiv, este un tonic excelent si are un continut mai echilibrat de fructoza-glucoza-zaharoza.
• Laptisorul de matca este foarte benefic in starile de oboseala, epuizare, anxietate, depresie, insomnii si ajuta foarte mult in infertilitate.
• Propolisul este poate cel mai cunoscut antibiotic natural avand intense  propietati antibacteriene.

2. Algele marine Chlorella si Spirulina

Acestea sunt micro-alge considerate superalimente cu proprietati fantastice asupra intregului corp. Din fericire ele ne sunt astazi la indemana, atat sub forma de pulbere cat si de comprimate.

Chlorella si Spirulina sunt o sursa extraordinara de vitamine si proteine, fiind folositoare si in curele de slabire sau detoxifiere!

Modul lor de utilizare este variat, incepand cu o lingurinta peste salata, in apa sau in smoothie-uri sau ca atare sub forma de tablete.

Astfel ele ne ajutasa sa ne mentimen in forma, ne ofera energia de care avem nevoie zi de zi, ne alcalinizeaza dar ne si stimuleaza imunitatea. Vorbesc de ele ca si cum ar fi un medicament minune sau ca un panaceu universal dar de aceea sunt denumite si suepralimente.

Un al avantaj ala acestor alge este facptul ca actioneaza fara sa ne afecteze pe alta parte, fiind indicate chiar si copiilor.

Chlorella si Spirulina au un continut mare de:

• proteine (sub forma de aminoacizi usor absorbabili),
• vitamine si minerale cum ar fi : vitamina B1, B2, B5, B6, B12, E, K, acid folic,
• contin fibre care ajuta tranziltul intestinal,
• sunt bogate in clorofila cu efect antianemic si alcalinizant

Actiunile Spirulinei si ale Chlorellei sunt multe si complexe, o sa le enumar doar pe cele mai importante:

• efect regenerant la nivel celular,
• detoxifiant,
• ajuta digestia,
• corecteaza anemia,
• protejeaza corpul impotriva radiatilor aplicate in tratamente ale cancerului (radioterapie),
• impiedica raspandirea cancerului ,
• sunt alcaline si echilibreaza pH-ul corpului uman,
• scad colesterolul
• si bineinteles cresc imunitatea si intaresc organismul

In Japonia, Chlorella este folosita inclusiv in problemele de astm, ulcer duodenal, gastrita, diabet, hipertensiune si hipoglicemie!

Nu prea exista supradozaj si se pot lua timp indelungat, se pot administra chiar toata viata. Cred ca te-am convins de beneficii!

3. Vitamina C

Am observant ca atunci cand unii oameni aud de vitamina C, nu dau o prea mare importanta, senzatia pe care o lasa asupra mea estea ceea de banalitate si nepasare pentru ca primesc raspunsul:

„Am luatvitamina C, nu si-a facut efectul”

Cu siguranta sunt mai multe explicatii:

• nu a luat o doza suficiente
• nu a luat o perioada suficienta
• nu a luat la frecventa corecta
• nu a luat o varianta de optima
• sau a luat de 2-3 ori si nu a vazut miraculoasa schimbare si a renuntat.

Revin, vitamina C este extraordinara in multiple aspecte ale sanatatii cum ar fi:

• acclelereaza vindecarea racelilor si gripelor
• creste imunitatea
• e benefica in probleme ale pielii, inlcusiv riduri si elasticitatea pielii
• ne protejeaza impotriva stresului prin neutralizare radicalilor liberi
• imbunatateste fluxul sanguin
• scade colesterolul
• are efect antioxidant
• ajuta la absorbtia fierului si a altor substante
• cancer

Deci in concluzie Vitamina C chiar e benefica, dar tine cont de doza de administrare:
– raceli si gripe 6-12g/zi
– de intretinere 1000mg pe zi, nu ne lasa prada bolii, anihilieaza radicalii liberi si ne da energia de care avem nevoie

Cercetatorii au demonstrat faptul ca, in doze mari, vitamina C poate accelera distrugerea celulelor canceroase, sporind efectul altor terapii folosite in cazul bolnavilor de cancer!

Limita superioara de dozaj a Vitaminei C este momentul in care apare diareea.

Vitamina C o gasim in multe fructe si legume: lamai, portocale, capsuni, macese, ardeigrasi, patrunjel, conopida, kiwi, cimbru, rosii, pepene, coacaze negre.

Ca supliment de vitamina C, iti recomand ca prima alegere, una dintre cele 2:

• Vitamina C esterificata, non-acida
• Vitamina C lipozomala

4. Orzul verde

Ei bine orzul verde, recomand eu sub forma de pulbere pentru o absorbtie mult mai buna si mai rapida in organism, este un puternic detoxifiant si …ne ajutasi la slabit (ieiii).

Orzul verde, este o cereala ce se cultiva de mii de ani la noi in tarasi isi are originile in Muntii Himalaya. Orzul verde este un soi de iarba inalta . Are un continut nutritiv bogat in calciu, fier, magneziu, cupru, fosfor, iod, zinc, vitaminele A, B1, B2, B6, B12, C, E si K , contine aminoacizi esentiali , enzime si clorofila, dar cel mai important contine cantitati mari de SOD (super-oxid-dismutaza), o enzima antiimbatranire si regeneratoare.

Folosind orzul verde inlocuim cu success unele alimente in cazul in care nu le folosim, de exmplu contine de 25 de ori mai mult potasiu decat bananele, de 7 ori mai multa vitamin C decat portocalele, de 10 ori mai multa vitamin B decat spanacul si de 250 de ori mai multa vitamina A decat salata verde! (a nu se intelege sa exxluzi din alimentatie alimentele precizate)

In curele de slabire de exemplu, orzul verde ajuta prin curatarea rinichilor si eliminarea apei din organism, detoxifica organismul, regleaza apetitul si imbunatateste imunitatea. Poate fi consumat in apa, presarat peste salate sau in sucuri naturale, ideal ar fi, cel putin o lingurita in fiecare zi .

Nu uitati :O cura cu orz verde va ajuta organismul sa se curete de substantele toxice si nocive, va încetini dezvoltarea tumorilor si va preveni aparitia lor!

5. Aloe Vera

Iti recomand Aloe Vera sub forma de suc/gel sau pulbere introduse in cure de cate 3 luni in fiecare an, Pentru a ne mentine usor in forma!

Aloe Vera creste in zonele cu clima blanda si are frunzele carnoase care cresc direct in pamant, seva si gelul frunzelor se folosesc in scopuri terapeutice . Aloe Vera contine un complex de substante care sunt folosite in scop laxativ. Gelul de Aloe Vera are si efect antiinflamator, detoxifiant si de stimulare a sintezei colagenului, deci este ideal in tratamente cosmetice !

Cu ce ne ajuta la slabit?…datorita efectului laxativ si detoxifiant. Consumand regulat gelul, se normalizeaza tranzitul intestinal si se mentine sistemul digestiv sanatos, Totodata aloe vera amelioreaza arsurile gastrice, nu ne mai simtim balonati si creste absorbtia proteinelor.
Aloe Vera mai are actiunea de a regla sistemul imunitar si chiar si de a diminua durerile reumatice .

Aleo Vera se administreaza cate 30ml dimineata pe stomacul gol,

Aloe Vera contine vitaminnele: A , E , B12 si C , mineralele: calciu, crom, cupru, seleniu, magneziu, zinc, sodiu, mangan si potasiu, Avem tot ce ne trebuie pentru vitaminizare !

Nu uitati: detoxifierea oranismului duce la o minte mai clara si o gandire mai pozitiva !

6. Seminte, alune si nuci

Sezonul rece ne duce cu gandul la consistenta, este un anotimp in care e nevoie de o cantintate mai mare de calorii. Natura s-a preocupat de acest aspect si ne ofera produse usor de pastrat peste iarna si benefice in acest anotimp: semintele, nucile si alunele

Gustoase si sanatoase urmatoarele alimente „de rontait” (crude nu prajite) ne vor ajuta in pastrarea unui nivel optim de energie:

• Nuci
• Migdale
• Caju
• Seminte de Floarea Soarelui
• Seminte de Dovleac
• Nuci Macadamia
• Fistic
• Susan
• Seminte de Chia
• Seminte de Canepa
• Nuci Braziliene
• Alune
• Seminte de Pin

Tot ce am enumerat eu mai sus contin uleiuri Omega 3, calciu, magneziu, vitamina E, scad colesterolul si iti ofera o puternica senzatie de satietate.

Poti potenta efectul si compozitia prin hidratarea acestora in apa. Prin hidratare proprietatile se multiplica.

Le putem consuma ca atare sau adauga in salate.

---

Nu trata cu banalitate cele enumerate mai sus ci probeaza-le in viata ta si astfel sezonul rece nu va mai arata la fel. Introdu pentru inceput doar aceste lucruri in stilul tau de viata si vei simti diferenta. Din fericire am trecut de faza in care nu avem de unde sa ne informam.

Informeaza-te pentru ca informatia este cunostere si cunoasterea face diferenta!

Preparate sanatoase pentru pofticiosi

In final, vreau sa iti prezint pentru cei pofticiosi si pentru cei care „nu pot” renunta la dulciuri retete extreme de simple facute de mine:

Clatite integrale la desert si supa crema de dovlecel felul principal

Clatite integrale din faina spelta:

• Faina din grau spelta
• Apa
• Esenta de vanilie

Se ameste ingredientele pentru o cosistenta semi-lichida si se lasa la „odihnit” 30 de minute. Apoi se coc la foc mediu cu foarte putin ulei de masline.

Deasupra am adaugat banane cu miere, caju si goji, seminte de susan, floarea soarelui si dovleac.

Am avut nevoie de cateva lucuri simple si de de putin timp pentru a manca ceva sanatos si care sa imi taie pofta de dulce dar sa ma si sature!

Supa delicioasa si satioasa, usor si rapid de preparat

• Un dovlecel
• 2 cepe
• Crema vegetala de caju
• Sare

Am calit putin ceapa in apa si ulei de masline, am pus dovlecelul la fiert timp de 15 minute in apa cat sa il acopere, am adaugat sare si la sfarsit crema vegetala . Am mixat compozitia in blender si deasupra am presarat usturoi granule.

Pe final retine ca: o viata sanatoasa se mentine cu lucruri simple, facute corect si cu multa consecventa.

Pofta buna la o viata mai buna si spor la sanatate!