Author Archives: Farm. Anca si Adrian Ienin

Boala nu începe în momentul diagnosticului (Legitatea #265)

Boala nu începe în momentul diagnosticului (Legitatea #265)

O boală nu se declanșează în momentul în care medicul ne pune diagnosticul.  Boala este rezultatul unei combinații de factori cumulativi care în fine, de cele mai multe ori înclină balanța în detrimentul sănătății și în favoarea bolii. Oricum, până la urmă diagnosticele sunt convenții de limbaj, astfel încât comunicarea interdisciplinară între specialiștii din sănătate …

De ce bărbaților le este mai greu cu răceala? (Legitatea #264)

De ce bărbaților le este mai greu cu răceala? (Legitatea #264)

Așa cum spune, într-un mod amuzant, Bogdan Bob Rădulescu, un actor de comedie: „Gripa este răspândită de femei, niciun bărbat cu febră nu se ridică din pat, darămite să iasă din casă!” Dar în orice glumă bună este și un sâmbure de adevăr. De cele mai multe ori bărbații se comportă mai rău decât femeile …

Magneziu, mineralul implicat în orice boală (Legitatea #263)

Magneziu, mineralul implicat în orice boală (Legitatea #263)

Magneziul este al 2-lea cel mai important mineral al organismului, fiind implicat în atâtea procese metabolice încât deficitul lui poate fi reflecta o mulțime de afecțiuni. Conform neurochirurgului american Norman Shealy, MD, PhD: „Aproape fiecare boală cunoscută este asociată cu o deficiență de magneziu.” Practic dacă ai oricare dintre simptomele de mai jos, este posibil …

Cortizolul sau cine te trezește dimineața! (Legitatea #262)

Cortizolul sau cine te trezește dimineața! (Legitatea #262)

Cortizolul și-a recăpătat o reputație proastă ca hormonul stresului și este adevărat că atunci când este fie prea mult, fie prea puțin, problemele abundă. Dar cortizolul în sine nu este un personaj negativ, ci este un hormon esențial pentru supraviețuire, responsabil de reglare a proceselor biologice majore printre care: metabolismul grăsimilor a carbohidrațiilor și al …

Negarea este cu mult mai periculoasă decât învinovățirea. (Legitatea #261)

Negarea este cu mult mai periculoasă decât învinovățirea. (Legitatea #261)

Avem instinctiv impresia că viitorul sună bine. Că deși acum „ne doare” puțin aici sau dincolo, ele vor trece cu timpul, când de fapt este chiar invers, ele se vor agrava cu timpul: să ai o tensiune la limită și să speri că va scădea de la sine, este calea spre infarct sau AVC să …

Nu este totul pierdut (Legitatea #260)

Nu este totul pierdut (Legitatea #260)

Deși există o incidență tot mai mare a bolilor autoimune neurologice precum scleroza multipla sau scleroza în plăci, ultimele cercetări și descoperiri sunt promițătoare. Ca să înțelegi cum evoluează aceste boli, imaginează-ți un oraș iluminat noaptea. Rețeaua de iluminat public sunt neuronii. Treptat încep să se ardă niște becuri la câteva apartamente. Apoi se întrerupe …

Controlul este o iluzie. (Legitatea #259)

Controlul este o iluzie. (Legitatea #259)

Este frumos să vorbim despre control, este un concept frumos, dar in realitate, este o iluzie.   Realitatea este că nu poți controla vântul, nu poți controla soarele, nu poți controla ploaia! Nu poți găsi o explicație rațională de ce anumite persoane cu un stil de viață total haotic și nesănătos sau cu boli grave …

Viciile îți viciază sănătatea! (Legitatea #258)

Viciile îți viciază sănătatea! (Legitatea #258)

Să faci sport și să ai o alimentație sănătoasă nu este suficient, e nevoie să renunți și la vicii! Vin la noi unii pacienți care au diverse probleme: cu ficatul sau/și colesterolul crescut, cu stare de oboseală cronică sau imunitatea scăzută sau alte probleme și ne spun că ei mănâncă sănătos, fac și sport dar …

Ciclul menstrual – pacoste sau binecuvântare (Legitatea #257)

Ciclul menstrual - pacoste sau binecuvântare (Legitatea #257)

Așa cum am prezentat în legitatea anterioară ciclurile menstruale ale femeilor nu ar trebui să fie un chin și nici un blestem pentru ele. Privit, însă, dintr-o altă perspectivă, ciclul menstrual reprezintă o mare binceuvântare: fiecare femeie are practic acest instrument lunar de detoxifiere, prin care corpul se curăță de toxine. Cu cât ciclurile menstruale …

35-40 de ani de chin sau de firesc! (Legitatea #256)

35-40 de ani de chin sau de firesc! (Legitatea #256)

Fiecare femeie are aproximativ 400 de cicluri menstruale în viața ei. Totuși, majoritatea femeilor știu atât de puține despre cum funcționează cu adevărat acest proces uimitor și de ce este atât de important să le acordăm atenție și să știm cum să interpretăm anumite dereglări.  Fiind pentru generațiile trecute un subiect tabu, de fapt este …

Normal nu înseamnă firesc (Legitatea #255)

Normal nu înseamnă firesc (Legitatea #255)

Schimbările treptate sunt de cele mai multe ori benefice însă atunci când nu le ghidăm noi ne pot duce de fapt către rezultate pe care nu le dorim. Noi, oamenii, avem un dar de a ne obișnui cu lucrurile, mai ales atunci când schimbările sunt progresive. De multe ori ceva anterior aberant devine suficient de …

Când opțiunile fac dificilă atingerea rezultatului. (Legitatea #254)

Când opțiunile fac dificilă atingerea rezultatului. (Legitatea #254)

De ce un context inevitabil oferă rezultatele pe care singur nu le poți obține? Creierul nostru funcționează mult după tipare comportamentale preexistente, de aceea el te va trage mereu către varianta simplă, cunoscută. Dar uneori nu alege nici măcar asta, ci alegi mereu calea ușoară: este aproape imposibil să renunți la zahăr dacă ai cămara …

Când stresul devine tulburare (Legitatea #253)

Când stresul devine tulburare (Legitatea #253)

Stresul este și o percepție.  Într-un studiu realizat de psihologul Kelly McGonical, 30.000 de oameni au fost întrebați care a fost nivelul stresului experimentat de ei în ultimul an și dacă ei consideră că acesta a fost dăunator pentru sănătatea lor? Acelora dintre ei care au avut, dar au și perceput un nivel ridicat de …

Glucagonul – Hormonul care sparge trigliceridele (Legitatea #252)

Glucagonul - Hormonul care sparge trigliceridele (Legitatea #252)

Glucagon mai este denumit și hormonul care sparge trigliceridele!  Glucagonul este un hormon extrem de important de care probabil ai auzit foarte puțin. El este cel de-al doilea hormon pancreatic implicat în reglarea echilibrului glicemiei, alături de insulină.  Daca insulina are efect hipoglicemiant (scade glicemia), Glucagonul prezintă efect hiperglicemiant (crește glicemia). Ai putea avea impresia …

Rezoluții pentru un an mai sănătos (Legitatea #251)

Rezoluții pentru un an mai sănătos (Legitatea #251)

Chiar dacă este deja jumătatea lunii ianuarie și mulți deja ne-am setat obiectivele și dorințele pentru acest an, nu este prea târziu să facem o listă „must have” sau „must do” pentru sănătatea noastră. Astfel venim cu 50 de sugestii pe care spre să le îmbrățișezi cu bucurie: Bea 2 pahare cu apă (călduță cu …

Nu vindecăm pe nimeni, doar pe noi înșine (Legitatea #250)

Nu vindecăm pe nimeni, doar pe noi înșine (Legitatea #250)

Așa cum am mai precizat cu câteva legități în urmă, vindecarea sau boala sunt aspecte de care suntem responsabili în nume propriu. Există multe cazuri în care există o percepție greșită asupra vindecării. Avem impresia că un medic, un farmacist, un medicament sau un remediu natural ne poate vindeca de o boală. Perspectiva este însă …

Altitudinea îți dă atitudinea (Legitatea #249)

Altitudinea îți dă atitudinea (Legitatea #249)

Multe legități pot părea ori lucruri puerile sau din contră chestii prea complicate, dar atunci când începi să ai o privire de ansamblu asupra sănătății, îți dai seama că fiecare dintre ele constituie o cărămidă extrem de importantă la ceea ce înseamnă un stil de viață sănătos. Normal că ai impresia că nu toate se …

Nu poți ajunge „top performer” fără antrenor (Legitatea #248)

Nu poți ajunge „top performer” fără antrenor (Legitatea #248)

Cunoști vreo persoană care să fi ajuns cel mai bun în domeniul său fără un antrenor bun?  Nu, nici noi! Dar știi de ce nu există? Pentru că informația nu este de ajuns! Legitățile, cărțile, cursurile și alte modalități de informare fac treabă bună până într-un punct. De la un moment încolo, tot ai nevoie …

Maestrul apare atunci când discipolul este pregătit! (Legitatea #247)

Maestrul apare atunci când discipolul este pregătit! (Legitatea #247)

Oamenii au percepția de foarte multe ori că ceva sau cineva din exteriorul lor le rezolvă problemele. De cele mai multe ori însă este vorba de o conștientizare personală, de o muncă interioară și de un efort propriu susținut. Aportul exteriorului este de cele mai multe ori foarte mic, dar cu toate astea semnificativ…ca un …

Doar bunele intenții nu aduc rezultate (Legitatea #246)

Legitatea #246: Doar bunele intenții nu aduc rezultate

Cu toții la început de an ne facem planuri, că vom slăbi, că ne vom schimba stilul de viață, că vom alerga un maraton, că nu vom mai mânca fast food și așa mai departe. Mânați de entuziasmul începutului de an, chiar credem că vom și realiza asta! Însă entuziasmul dispare după câteva săptămâni și …