Conceptul pe care îl atingem în această legitate este fascinant și extrem de actual. Se combină noțiuni din microbiom intestinal, nutriție funcțională și postbiotice, cu impact direct asupra sănătății sistemice dar și a longevității. Hai să le descompunem și să le conectăm: Ce sunt postbioticele? Postbioticele sunt diferite și de prebiotice și de probiotice dar …
Legitati
22
mart.
mart.
Poate nu te-ai gândit niciodată la asta, dar ce legume sunt mai bune pentru sănătatea ochilor: frunzele verzi sau morcovii? Când vine vorba de sănătatea ochilor, probabil că primul lucru care ne vine în minte este morcovul – leguma portocalie asociată cu o vedere bună și datorită formei secțiunii transversale. Totuși, cercetările recente pun în …
20
mart.
mart.
Azi abordăm un subiect care deși are doar legătură indirectă cu sănătatea, are legătură cu starea noastră de bine și cu utilizarea de soluții naturale și prietenoase cu sănătatea sau mediu pentru diverse întrebuințări. de exemplu curățarea tălpii albe a pantofilor sport. Tălpile albe ale încălțărilor sunt greu de menținut impecabile, deoarece se murdăresc rapid …
15
mart.
mart.
Progesteronul este un hormon esențial pentru sănătatea femeii, având un rol-cheie în reglarea ciclului menstrual, menținerea unei sarcini sănătoase și echilibrarea sistemului nervos. În faza luteală (a doua jumătate a ciclului menstrual, după ovulație), nivelurile de progesteron ar trebui să crească semnificativ. Atunci când acest lucru nu se întâmplă sau nivelurile sunt prea scăzute, apar …
14
mart.
mart.
Cum ar fi să bei o pastilă care să reducă mahmureala de a doua zi? În acest articol vorbim despre un life hack pentru reducerea efectelor secundare ale alcoolului. Consumul ocazional de alcool face parte din viața multor persoane, deși nu este un obicei sănătos. Efectele sale secundare, cum ar fi mahmureala, deshidratarea și stresul …
12
mart.
mart.
„Boala Alzheimer și demența pot fi legate de o bacterie numită Porphyromonas gingivalis. Pentru că gura ta are un microbiom la fel ca intestinul tău. Și toată lumea crede că intestinul este începutul sănătății tale. Ei bine, începutul intestinului tău este gura ta. Corect? Dar gura ta are un microbiom la fel ca intestinul tău.” …
04
mart.
mart.
De multe ori primesc întrebarea: „Aveți ceva natural și complex pentru curățarea sângelui?” Este o curiozitate firească, mai ales într-o perioadă în care ne confruntăm cu atâta stres, poluare, alimentație procesată și o avalanșă de toxine invizibile. Totuși, pentru a oferi un răspuns clar și eficient, trebuie să înțelegem mai întâi ce înseamnă, de fapt, …
26
feb.
feb.
Este uleiul de palmier prieten sau dușman? Vei descoperi în acest articol efectele ascunse asupra sănătății ale uleiului de palmier și de ce ar trebui evitat și de ce ar fi bine să fim conștienți și de produsele care îl conțin. Uleiul de palmier este unul dintre cele mai utilizate uleiuri vegetale la nivel global …
21
feb.
feb.
Deși nu pare sau foarte puțină lume conpaște, uleiul de soia este unul dintre cele mai utilizate uleiuri vegetale la nivel mondial, fiind prezent în numeroase produse alimentare procesate. Cu toate acestea, impactul său asupra sănătății este intens dezbătut. În timp ce unii susțin că poate avea beneficii datorită conținutului de acizi grași esențiali, alții …
12
feb.
feb.
Așa cum am mai precizat, tubul digestiv găzduiește trilioane de bacterii care formează microbiomul intestinal, un ecosistem complex ce influențează sănătatea metabolică, sistemul imunitar, tendința de îngrășare și chiar funcțiile cognitive sau starea emoțională. Studii relativ recente sugerează că aceste microorganisme pot influența inclusiv comportamentele alimentare, poftele și chiar dependențele de anumite alimente sau substanțe. …
09
feb.
feb.
Am fost întrebați de multe ori de ce oferim atât de multă informație despre sănătate și de ce ne preocupă atât de mult educația în sănătate. Răspunsul simplu este, pentru că: ne dorim cu adevărat a oamenii să fie mai sănătoși! Într-o lume în care schimburile materiale definesc majoritatea interacțiunilor noastre, rareori ne gândim la …
02
feb.
feb.
Sportul are multiple beneficii pentru sănătate, beneficii despre care am mai discutat în alte rânduri. Dar știai că activitatea fizică regulată stimulează producția unor proteine speciale, numite miokine, care contribuie la longevitate și sănătate optimă, inclusiv în cazul persoanelor cu afecțiuni grave, precum cancerul? Miokinele – proteinele mișcării fizice care prelungesc viața Miokinele sunt eliberate …
29
ian.
ian.
Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante decizii pe care le poți lua pentru sănătatea ta. Totuși, un efect secundar frecvent al acestei decizii este creșterea în greutate. Acest fenomen este influențat de o combinație de factori biologici, fiziologici, comportamentali și emoționali, iar înțelegerea cauzelor te poate ajuta să gestionezi mai bine situația. …
11
dec.
dec.
Alegerile parlamentare și prezidențiale din ultima perioada (n.r. nov-dec. 2024) au fost un moment de mare tensiune socială, acompaniată de sentimente de insecuritate, nesiguranță și polarizare intensă în societate. Aceste emoții colective nu doar că afectează psihicul individual, dar pot avea și consecințe directe asupra sănătății fizice și comportamentului alimentar al oamenilor. Astfel că ar …
17
oct.
oct.
Auzim foarte des nedumerirea, dacă fructele sunt sau nu indicate în diabet? Impactul fructelor asupra glicemiei Realitatea este că diferite fructe au un impact diferit asupra nivelului de zahăr din sânge. Putem împărții fructele în mai multe categorii în funcție de potențialul lor de a crește nivelul de zahăr din sânge. Fructe care produc o …
09
oct.
oct.
Dacă te preocupă sănătatea și longevitatea, probabil că ți-au trecut pe la ureche termeni precum: mTOR, Rapamicina sau longevitate. În acest articol ne dorim să clarificăm acești termeni. Ce este mTOR? mTOR (mammalian target of rapamycin) este o proteină esențială în organismul uman, responsabilă de reglarea creșterii celulare, sintezei proteinelor și metabolismului energetic la mamifere. …
05
oct.
oct.
Întâlnim persoane în practica noastră care mănâncă sănătos, sunt responsabili să aleagă alimentele potrivite, combinate și gătite în mod corect. Ei nu beau neapărat alcool, fac exerciții zilnic sau regulat, și totuși se luptă cu greutatea lor și au făcut-o mereu, menținându-se cu eforturi mari la greutatea optim[.. Iar pe buzele lor este mereu o …
02
oct.
oct.
Semințele de in, niște semințe aparent banale, ieftine și accesibile, au de fapt niște beneficii terapeutice remarcabile și efecte specifice asupra sănătății cardiovasculare! Semințele de in (Linum usitatissimum) sunt cunoscute de mii de ani pentru proprietățile lor benefice asupra sănătății, fiind o sursă excelentă de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți. Un aspect esențial al …
24
sept.
sept.
Flora bacteriana saprofita, acele bacterii prietenoase care trăiesc în colonul nostru nu doar că trăiesc în simbioza cu noi, dar au tot interesul ca nouă sa ne meargă bine, să trăim mult și bine pentru că astfel și ele au un mediu prielnic pentru a trăi! De flora saprofită depinde imunitatea noastră, starea emoțională iar …
15
sept.
sept.
Vindecarea vine din voință sau din cunoaștere? Azi, despre redescoperirea echilibrului interior prin voință și cunoaștere, o lecție veche de la Avicenna “Nu există boală fără leac, există doar prea puțină voință. Nu există plantă fără valoare, ci doar prea puțină cunoaștere.” – Avicenna Acest citat profund al lui Avicenna, renumitul medic și filozof persan, …