Legitati

FOMO – afecțiunea noii generații (Legitatea #520)

FOMO – afecțiunea noii generații (Legitatea #520)

FOMO (Fear of Missing Out – frica de a rata) poate fi considerată deja o afecțiune comună în era digitală, mai ales printre adolescenți care sunt expuși la o varietate de modele și experiențe, care par ideale în social media.  În primul rând, este important să înțeleagă că ceea ce vede pe social media este …

Este veganismul secretul unei greutăți optime? (Legitatea #519)

Este veganismul secretul unei greutăți optime? (Legitatea #519)

Am primit următoarea întrebare: „As vrea sa aflu cum pot lua in greutate deoarece sunt subponderala cu aproximativ 10 kg. Am slăbit de 4 ani de cand am devenit vegană.” În primul și în primul rând este important să abordăm creșterea în greutate într-un mod sănătos și sustenabil. Cele mai multe persoane au problema inversă, …

Metode naturale de a reduce Hipertensiunea (Legitatea #518)

Metode naturale de a reduce Hipertensiunea (Legitatea #518)

Hipertensiunea este printre cele mai frecvente afecțiuni din ziua de astăzi. Stresul, alimentația proastă și sedentarismul sunt principalele cauze de fond ale hipertensiunii.  Deși majoritatea persoanelor apelează la medicamente anti-hipertensive (soluția simplă pe termen scurt, dar cu efecte secundare pe termen lung), există variante naturale de a ne vindeca de hipertensiune (calea mai grea pe …

Berberina, ajutorul natural împotriva diabetului și a colesterolului (Legitatea #517)

Berberina, ajutorul natural împotriva diabetului și a colesterolului (Legitatea #517)

Berberina este un compus natural, folosit de mulți ani în medicina tradițională chineză și ayurvedică pentru proprietățile sale terapeutice remarcabile în diverse afecțiuni. Acum a recăpătat un nou avânt datorită studiilor care îi confirmă efectul. Ce este Berberina? Berberina este o substanță naturală, dacă vrei mai științific, este un alcaloid cuaternar izochinolinic, obținut din plantele …

Înlocuiește uleiul de floarea soarelui cu cel de măsline sau de cocos (Legitatea #516)

Înlocuiește uleiul de floarea soarelui cu cel de măsline sau de cocos (Legitatea #516)

Deși este cel mai des utilizat, uleiul de floarea soarelui este printre cele mai nesănătoase. În România, probabil că este cel mai utilizat ulei dar el are mai multe dezavantaje decât beneficii, iar înlocuirea lui cu alternative precum uleiul de cocos sau uleiul de măsline poate aduce numeroase lucruri bune pentru sănătate. Dezavantajele Uleiului de …

De la o simplă bere la consecințe severe (Legitatea #515)

De la o simplă bere la consecințe severe (Legitatea #515)

Doza dă efectul iar excesul de alcool afectează grav sistemul nervos. Aceste efecte includ modificări ale emoțiilor și chiar ale personalității dar și tulburări de percepție, învățare și memorie. Inclusiv tehnicile neuropatologice și imagistice furnizează dovezi ale anomaliilor fizice ale creierului la alcoolici, cum ar fi atrofia celulelor nervoase și contracția (micșorarea) creierului.  Consumul de …

Burnout-ul (epuizarea extremă) este mai frecventă decât crezi (Legitatea #514)

Burnout-ul (epuizarea extremă) este mai frecventă decât crezi (Legitatea #514)

3 din 4 români au suferit în ultimii 5 ani de cel puțin un episod de epuizare extremă. Lucrurile sunt mai grave decât par, pentru că oboseala extremă este în corelație directă pe termen lung cu boli mult mai grave. Am primit de la o doamnă următoarea întrebare: „Am trecut de curând printr-un episod de …

Legătura dintre rezistența la insulină și boala Alzheimer (Legitatea #513)

Legătura dintre rezistența la insulină și boala Alzheimer (Legitatea #513)

Valorile crescute ale glicemiei din sânge și rezistența organismului la insulină nu creează doar boala denumită diabet, ci și hipercolesterolemie, obezitate și crește riscul de cancer sau de boala Alzheimer. Studiile arată că diabetul de tip 2, dublează șansele de boală Alzheimer deoarece insulina pare să joace un rol esențial în funcţionarea memoriei.  Receptorii de …

Schizandra – Planta cu toate gusturile (Legitatea #512)

Schizandra – Planta cu toate gusturile (Legitatea #512)

În urmă cu 2000 de ani, Shen Nong, părintele medicinei chinezești, a identificat pentru prima oară acest elixir puternic ca pe un panaceu universal și considera că îţi dă orice ai nevoie: energie, relaxare, frumusețe, potenţial sexual. Schizandra este plantă medicinală unică, prin faptul că fructele sale combină toate cele cinci gusturi (dulce, sărat, acru, …

Înlocuiește mâncare comandată la fast-food sau restaurant, cu una gătită în casă (Legitatea #511)

Înlocuiește mâncare comandată la fast-food sau restaurant, cu una gătită în casă (Legitatea #511)

Pentru unii pare de la sine înțeles, pentru alții pare că mâncarea e mai bună la restaurant sau la fast food. …că doar, dacă are gust bun, ce rău poate să facă!?  Există totuși mai multe motive pentru care consumul de mâncare gătită acasă poate fi considerat mult mai benefic pentru sănătate decât consumul de …

Formează convingeri care ating rezultate! …nu invers (Legitatea #510)

Formează convingeri care ating rezultate! …nu invers (Legitatea #510)

Oricât de complicată ar putea părea această legitate, de fapt este vorba de un obicei al oamenilor de succes, valabil „de când lumea”! Oamenii de succes își creează mai întâi în minte o imagine foarte clară a ceea ce vor să obțină.  Mai apoi adaugă convingerea că este posibil să realizeze acel lucru.  Iar cu …

Trebuie să renunț la gluten dacă nu am intoleranță? (Legitatea #509)

Trebuie să renunț la gluten dacă nu am intoleranță? (Legitatea #509)

Am primit de mai multe ori următoarea întrebare: „Trebuie să renunț la gluten dacă nu am intoleranță?” Diferența dintre intoleranță la gluten și sensiblitate la gluten Intoleranța la gluten sau boala celiacă se manifestă de obicei cu simptome care nu pot fi trecute cu vederea: diaree cronică severă sau deopotrivă constipație, balonare (distensie abdominală), dureri …

Angio CT coronarian cu scor de calciu – analiza care prevestește infarctul miocardic (Legitatea #508)

Angio CT coronarian cu scor de calciu – analiza care prevestește infarctul miocardic (Legitatea #508)

Deși este foarte rar recomandată, există o analiză care ne poate arată cu o acuratețe foarte mare care este riscul de a suferi un infarct miocardic în perioada următoare. Pentru persoanele care au în familie antecedente de boli cardiovasculare poate fi un instrument extrem de util pentru a nu fi luați „pe nepregătite”.  Ce este …

L-teanina, magia din ceaiul verde (Legitatea #507)

L-teanina, magia din ceaiul verde (Legitatea #507)

Ceaiul verde are o istorie îndelungată, fiind consumat în mai toată lumea pentru beneficiile sale asupra sănătății și pentru gustul său distinct. Astăzi, ceaiul verde rămâne una dintre cele mai consumate băuturi din lume, apreciat nu doar pentru aroma sa proaspătă și bogată, ci și pentru conținutul său ridicat de antioxidanți și compuși benefici pentru …

Înlocuiește sarea iodată cu una naturală, neaditivată (Legitatea #506)

Înlocuiește sarea iodată cu una naturală, neaditivată (Legitatea #506)

Sarea este printre cele mai consumate substanțe fiind adăugată în majoritatea mâncărurilor pentru a oferi un gust bun.  Aiditivii nocivi din sarea de masă Recomandarea generală este să se reducă consumul de sare pentru a preveni hipertensiunea și bolile renale. Doar că, în plus de asta, în sare sunt adăugați niște aditivi care, se pare …

Ceasului biologic – ceasul Horvath: încetinind ritmul îmbătrânirii (Legitatea #505)

Ceasului biologic – ceasul Horvath: încetinind ritmul îmbătrânirii (Legitatea #505)

Există o descoperirea revoluționară a cercetătorului american Steve Horvath, care a deschis ușa către secretele ADN-ului uman, dezvăluind o descoperire spectaculoasă – “Ceasul Biologic”. Potrivit informațiilor furnizate acest ceas oferă o perspectivă fascinantă asupra îmbătrânirii celulare și, mai important, deschide calea către tratamente inovatoare menite să întârzie procesul natural al vârstei. Analiza profundă a procesului …

Este ovăzul cu fructe o masă hrănitoare? (Legitatea #504)

Este ovăzul cu fructe o masă hrănitoare? (Legitatea #504)

Am primit de la o doamnă următoarea întrebare: „Eu mănânc dimineața terci de ovăz cu fructe, este o combinație corectă?” Răspunsul este: „Depinde!” depinde ce fel de fructe folosim – ideal este să folosim fructe de pădure, nu din cele foarte dulci și nu doar banane, portocale sau struguri depinde dacă are sau nu are …

Cum să scad trigliceridele? (Legitatea #503)

Cum să scad trigliceridele? (Legitatea #503)

Foarte multe persoane au astăzi un nivel al trigliceridelor peste limită. Iar consecutiv, un nivel ridicat al trigliceridelor poate crește riscul de boli de inimă. Bineînțeles, nu este singura analiză concludentă, ci se corelează cu celelalte fracții lipidice, precum și cu apolipoproteinele A1 și B. În legitatea de astăzi o să-ți prezentăm 10 metode care …

Resveratrolul și beneficiile pentru sănătate (Legitatea #502)

Resveratrolul și beneficiile pentru sănătate (Legitatea #502)

Resveratrolul este un antioxidant foarte cunoscut cu multe efecte benefice pentru organismul nostru. Resveratrolul este un compus din plante (de culoare albastru închis) care acționează în principal ca un antioxidant, ca un agent împotriva degradării celulare și împotriva îmbătrânirii.  Sursele de top includ: vin roșu (consumat în cantități mici, 150ml de 3 ori pe săptămână), …

Înlocuiește „Vegeta” (monoglutamatul) cu legume deshidratate (Legitatea #501)

Înlocuiește „Vegeta” (monoglutamatul) cu legume deshidratate (Legitatea #501)

Gătitul acasă este un principiu aproape obligatoriu pentru ca oamenii să fie sănătoși. Unul dintre cele mai importante motive este pentru că știi ce pui în mâncare și ai controlul ingredientelor. Pe când, dacă mănânci la restaurant, fast-food sau „covrigăria din stație” nu ai control efectiv. Una dintre cele mai importante și cele mai utile …