Auzim foarte des nedumerirea, dacă fructele sunt sau nu indicate în diabet? Impactul fructelor asupra glicemiei Realitatea este că diferite fructe au un impact diferit asupra nivelului de zahăr din sânge. Putem împărții fructele în mai multe categorii în funcție de potențialul lor de a crește nivelul de zahăr din sânge. Fructe care produc o …
Legitati
09
oct.
oct.
Dacă te preocupă sănătatea și longevitatea, probabil că ți-au trecut pe la ureche termeni precum: mTOR, Rapamicina sau longevitate. În acest articol ne dorim să clarificăm acești termeni. Ce este mTOR? mTOR (mammalian target of rapamycin) este o proteină esențială în organismul uman, responsabilă de reglarea creșterii celulare, sintezei proteinelor și metabolismului energetic la mamifere. …
05
oct.
oct.
Întâlnim persoane în practica noastră care mănâncă sănătos, sunt responsabili să aleagă alimentele potrivite, combinate și gătite în mod corect. Ei nu beau neapărat alcool, fac exerciții zilnic sau regulat, și totuși se luptă cu greutatea lor și au făcut-o mereu, menținându-se cu eforturi mari la greutatea optim[.. Iar pe buzele lor este mereu o …
02
oct.
oct.
Semințele de in, niște semințe aparent banale, ieftine și accesibile, au de fapt niște beneficii terapeutice remarcabile și efecte specifice asupra sănătății cardiovasculare! Semințele de in (Linum usitatissimum) sunt cunoscute de mii de ani pentru proprietățile lor benefice asupra sănătății, fiind o sursă excelentă de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți. Un aspect esențial al …
24
sept.
sept.
Flora bacteriana saprofita, acele bacterii prietenoase care trăiesc în colonul nostru nu doar că trăiesc în simbioza cu noi, dar au tot interesul ca nouă sa ne meargă bine, să trăim mult și bine pentru că astfel și ele au un mediu prielnic pentru a trăi! De flora saprofită depinde imunitatea noastră, starea emoțională iar …
15
sept.
sept.
Vindecarea vine din voință sau din cunoaștere? Azi, despre redescoperirea echilibrului interior prin voință și cunoaștere, o lecție veche de la Avicenna “Nu există boală fără leac, există doar prea puțină voință. Nu există plantă fără valoare, ci doar prea puțină cunoaștere.” – Avicenna Acest citat profund al lui Avicenna, renumitul medic și filozof persan, …
13
sept.
sept.
Deși este promovat ca un remediu optim pentru dinți sănătoși și prevenirea cariilor sau pentru dezinfectarea apelor, fluorul este un element extrem de periculos pentru sănătate, dacă este administrat constant sau în doze mari. Fluorura de sodiu poate fi considerată un deșeu industrial periculos. De multe ori apă de la robinet este contaminată cu fluor …
08
sept.
sept.
Trăim vremuri complicate în care avem acces la atât de multă informație și instrumente, încât ne comportăm ca și cum acestea nu ar exista! Peste asta, presiunea socială își lasă amprenta și își impune greutatea asupra obiceiurilor noastre. Ne aflăm într-o civilizaţie care ne face să ne simţim de multe ori vinovați, defecți sau umiliți, …
30
aug.
aug.
Într-o lume în care stresul cronic, anxietatea și depresia au devenit probleme comune, gestionarea sănătății mentale și emoționale devine din ce în ce mai importantă. În acest context, fenilalanina (sau phenylanine), un aminoacid esențial, dar de care probabil că nu prea ai auzit, atrage atenția pentru potențialul său de a susține sănătatea mentală și de …
22
aug.
aug.
Ne-am întrebat, probabil fiecare dintre noi, de multe ori, de ce unii oameni sunt mai predispuși la îngrășare și la boli decât alții? Desigur, prima explicație vine din genetică, dar totuși vedem frați, chiar gemeni, care mănâncă la aceeași masă și unul este foarte slab, celălalt obez! …nu au aceleași gene? Mai intervine apoi mass-media …
21
aug.
aug.
Durerea abdominală este una dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii apelează la îngrijire medicală. Dacă durerea este foarte intensă sau persistentă, apelează la medicul tău, această legitate nu în locuiește consultul medical, ci este doar un ghid spre autoeducație. Localizarea exactă a durerii poate oferi indicii valoroase despre cauza reală a ei. Dar …
20
aug.
aug.
Chimenul negru (Nigella sativa), cunoscut și sub numele de “negrilică” este un adevărat dar al naturii, valorificat de secole în medicina tradițională pentru proprietățile sale curative. Thymohydroquinone (THQ) și neuroprotecția Thymohydroquinone (THQ) este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și inhibitori naturali, având un impact profund asupra funcționării creierului. THQ blochează enzimele care degradează acetilcolina, …
19
aug.
aug.
În societatea modernă, actuală, zahărul este omniprezent în alimentația noastră, iar tentația de a consuma dulciuri poate fi greu de ignorat sau chiar de stăvilit. Deși ne aduce o plăcere de moment, consumul excesiv de zahăr știm deja că are efecte negative asupra sănătății noastre. Există opt semne clare care arată că organismul tău poate …
18
aug.
aug.
De multe ori dăm prea ușor vina pe stres pentru tot ceea ce se întâmplă cu sănătatea noastră. Doar că există aici și un mare adevăr… Stresul, cu toate formele sale variate și complexitatea sa, joacă un rol esențial în modul în care funcționează sistemul nostru endocrin, hormonii noștri. Când suntem expuși la stres, în …
31
iul.
iul.
Să vrei sa ai un ten perfect în timp ce fumezi, este ca și cum ai vrea sa îți păstrezi haina curată în timp ce zugrăvești! În această legitate vom discuta despre paradoxul de a dori un ten perfect în timp ce fumezi, aspecte care nu prea sunt compatibile între ele. Efectele fumatului asupra pielii …
27
iul.
iul.
Autosabotarea este unul dintre primele semne că povestea ta interioară este depășită limitată să pur și simplu incorectă. Suntem programați să căutăm ceea ce ne este familiar, deși credem că suntem în căutarea fericirii de fapt încercăm să găsim lucrurile cu care suntem obișnuiți! Cel mai mare gest de iubire de sine Cel mai mare …
26
iul.
iul.
Hipocrate, părintele medicinei, a enunțat în urmă cu mii de ani adevăruri simple, dar profunde despre sănătate, care continuă să răsune și astăzi. Câteva dintre acestea ne oferă o perspectivă valoroasă asupra sănătății noastre și a modului în care alegerile zilnice ne influențează starea de bine. Nu e doar „hrana să vă fie medicament”, despre …
24
iul.
iul.
Anatomia sistemului nervos este una foarte complexă dar în acest articol o să prezentăm o mică parte din ea, care însă oferă niște răspunsuri la majoritatea problemelor de sănătate care apar în ultima perioadă Anatomia sistemului nervos Sistemul nervos și creierul este format din 3 tipuri de celule: neuronii celulele gliale celulele endoteliale Multă vreme …
18
iul.
iul.
Cazurile de afecțiuni mentale, de la stres, anxietate și până la epuizare sau boli degenerative se înmulțesc pe zi ce trece. Iar una dintre cauze este faptul că suntem în permanență preocupați cu ceva. Orice clipă de pauză, ca să nu mai zic de plictiseală este contracarată instantaneu cu ceva de făcut pe smartphone-ul propriu. …
18
iul.
iul.
Castraveții sunt unele dintre cele mai utilizate legume, fiind consumate de mai toți dintre noi. Fie ei cruzi sau murați au atât beneficii pentru sănătate, cât și un gust agreabil Beneficii pentru sănătate ale castraveților cruzi Deși o să-ți prezint mai jos câteva utilizări neobișnuite ale castraveților, începem cu câteva beneficii pentru sănătate: Bun hidratant: …