„De ce îmi verific mereu telefonul?” – când obiceiul devine semnal pentru mai mult decât distracţie! Te regăseşti în situaţia în care ai telefonul în mână mai mult decât ţi-ai propus, tot verifici notificări, mesaje, social media, articole, „doar puţin“ — dar „puţinul“ devine deseori zeci de minute? Acest comportament nu este doar un viciu …
Legitati
10
nov.
nov.
Multe femei care beau cafea zilnic, poate mai multă decât ar fi nevoie, ajung să sufere de un sindrom premenstrual accentuat? Poate exista o legătură între cafea și sindromul premenstrual (PMS)?Cafeina poate amplifica simptomele de dominanță estrogenică în sindromul premenstrual (PMS) prin creșterea cortizolului, competiția pentru căile hepatice de metabolizare a estrogenilor, modificări la nivel …
18
sept.
sept.
Hai să povestim despre o descoperire spectaculoasă: O echipă din Zhejiang (China) a anunțat Bone-02, un adeziv osos inspirat din modul în care stridiile se ancorează pe stânci. Conform relatărilor, lipiciul poate fixa osoasele fracturate în 2–3 minute, funcționează chiar și în mediu bogat în sânge și este bio-resorbabil, adică se dizolvă treptat în jur …
15
sept.
sept.
Atunci când privim corpul ca un întreg, înțelegem de fapt că sunt multe aspecte care contează. Oamenii se simt tot mai obosiți, mai epuizați și pe lângă alimentație, mișcare și gestionarea stresului, se trece cu vederea un aspect important: faptul că nu stăm suficient la lumina soarelui și stăm prea mult la lumină albastră. Am …
07
sept.
sept.
Prevenția nu este un moft, ci soluția simplă pentru a evita diagnosticări tardive și suferință. De aceea depunem eforturi să creăm articole cu rol crucial despre indicatori metabolici și hepatici relevanți — precum indicele HOMA (rezistența la insulină) și raportul Trigliceride/HDL — și despre analizele relevante pe care merită să le faci anual.Iar astăzi, vorbim …
01
sept.
sept.
Un experiment recent al MIT Media Lab a comparat scrisul cu ChatGPT, cu Google și fără instrumente externe. Grupul ChatGPT a avut cea mai scăzută implicare neurală, cele mai multe dificultăți de reamintire și eseuri mai omogene. Concluzia provizorie: dacă externalizăm prea mult gândirea, riscăm să ne ducem spre un „declin cognitiv”. Cum a fost …
31
aug.
aug.
Te-ai gândit vreodată că până și produsele etichetate ca „bio”, „naturale” sau „ecologice” pot ascunde o substanță periculoasă? În ultimii ani, mii alimente, condimente și suplimente au fost retrase de pe piața europeană pentru că erau contaminate cu oxid de etilenă – un gaz folosit la sterilizare, dar clasificat drept cancerigen de către Organizația Mondială …
14
aug.
aug.
Într-o lume în care suplimentele se vând „la fiecare colț”, puține dintre ele au în spate dovezi științifice solide. Însă Omega-3 este unul dintre acele „suplimente-minune” care, pe lângă beneficii pentru inimă și creier, ar putea chiar să încetinească îmbătrânirea. Iar asta nu o spun doar reclamele, ci studii clinice serioase. Hai să vedem legătura …
05
aug.
aug.
Tinitusul, cunoscut popular ca „țiuitul” în urechi, este o percepție auditivă anormală resimțită de milioane de oameni din întreaga lume. Deși adesea este trecut cu vederea, poate deveni extrem de deranjant și influențează negativ calitatea vieții. De la dificultăți de concentrare până la tulburări de somn sau anxietate, tinitusul este mai mult decât un simplu …
01
aug.
aug.
Între atâtea tipuri de făină, de multe ori primim întrebarea: care e mai bună? Descoperă cele mai bune tipuri de făină sănătoasă și cum le poți integra într-o alimentație echilibrată, indiferent dacă urmezi o dietă fără gluten, low-carb sau pur și simplu îți dorești alternative mai nutritive pentru pâine, prăjituri sau alte preparate. Făina albă …
31
iul.
iul.
Într-o lume în care alimentația este tot mai procesată, iar stresul zilnic tot mai prezent, dezechilibrele nutriționale au devenit o realitate frecventă. Printre cele mai des întâlnite dezechilibre se numără lipsa de minerale, o problemă adesea ignorată, dar care poate avea efecte profunde asupra sănătății. În acest articol ne-am propus să clarificăm acest subiect precum …
30
iul.
iul.
Vinul roșu, mai ales cel de calitate superioară, este mai mult decât o băutură festivă. Atât în tradiția biblică cât și în fitoterapia modernă, această licoare a strugurilor este considerată atât simbol sacru, cât și remediu natural. Consumat cu moderație, vinul roșu poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate. Însă, ca orice remediu, doza face diferența …
06
mai
mai
În fiecare etapă importantă a vieții noastre, suntem chemați să alegem: să rămânem în familiar sau să îndrăznim să ardem vechile identități pentru a renaște mai puternici. Adevărata metamorfoză presupune renunțarea la cine am fost, pentru a face loc celui care putem deveni. Iar această renaștere nu este nici simplă, nici confortabilă. Este, adesea, un …
29
apr.
apr.
Într-o lume care pare din ce în ce mai haotică și lipsită de armonie, natura ne oferă constant indicii despre o ordine subtilă, un cod universal care guvernează viața și echilibrul. Unul dintre aceste coduri este șirul lui Fibonacci – un model matematic simplu, dar cu implicații profunde în biologie, artă, arhitectură și chiar sănătate. …
18
apr.
apr.
Ibuprofenul este un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) utilizat frecvent (…de fapt poate prea frecvent) pentru ameliorarea durerii, inflamației și febrei. Deși este disponibil fără prescripție medicală și considerat sigur atunci când este administrat conform indicațiilor, utilizarea sa pe termen lung sau în doze mari poate avea efecte secundare semnificative. Percepe durerea ca pe un semnal …
12
apr.
apr.
Ești mai mereu obosit(ă)? Ești în burnout? Te trezești în toiul nopții și nu mai poți adormi? Dimineața ești ca într-o ceață, iar creierul pare că refuză să pornească? Dacă da, s-ar putea să nu fie vorba doar de oboseală sau stres trecător, ci de o problemă mai profundă: o dependență de cortizol. Ce este …
10
apr.
apr.
Deși este adesea tratat ca o simplă „frunză”, pătrunjelul proaspăt este o adevărată comoară de nutrienți și compuși activi cu efecte profunde asupra sănătății. Aceste frunze verzi, aromate și cu acel gust specific ascund proprietăți terapeutice multiple demonstrate științific, inclusiv capacitatea de a reduce inflamația cerebrală – o cauză majoră a oboselii cronice, tulburărilor de …
09
apr.
apr.
Trăim într-o eră a promisiunilor rapide. Pilule-minune, gadgeturi care îți optimizează somnul, suplimente care „îți hack-uiesc mitocondriile”, posturi intermitente reinventate și „experimente” personale ambalate în cuvinte pompoase precum biohacking. Totul pare atât de simplu și tentant: câteva trucuri de „hackuit” corpul și brusc ai energie, claritate mentală, mușchi, piele strălucitoare și viață prelungită… Dar hai …
08
apr.
apr.
Deși impresia generală este că suplimentele nu fac rău, în anumite situații nu sunt chiar indicate! De exemplu există contraindicații importante privind administrarea de beta-caroten la fumători. administrarea de beta-caroten în doze mari (20-30 mg/zi) la fumători crește riscul de cancer pulmonar, în loc să îl scadă, așa cum se credea inițial. Ce este beta-carotenul? …
29
mart.
mart.
Conceptul pe care îl atingem în această legitate este fascinant și extrem de actual. Se combină noțiuni din microbiom intestinal, nutriție funcțională și postbiotice, cu impact direct asupra sănătății sistemice dar și a longevității. Hai să le descompunem și să le conectăm: Ce sunt postbioticele? Postbioticele sunt diferite și de prebiotice și de probiotice dar …