Author Archives: Farm. Anca si Adrian Ienin

Deși pare că te obosește, de fapt sportul îți dă energie! Când cercetătorii de la Universitatea din Georgia au analizat 70 de studii controlate asupra exercițiilor fizice, 90% dintre ele au demonstrat o legătură clară între exerciţiile fizice regulate şi oboseala redusă.  Și cu adevărat s-a dovedit că exercițile fizice sunt un luptător constant împotriva …

Văd destul de des persoane sau chiar sportivi care din dorința de a slăbi stau foarte îmbrăcați, cu mai multe rânduri pe ei sau cu echipamente speciale prin care corpul nu poate respira pentru că au senzația că dacă transpiră mai mult, atunci și slăbesc mai mult. De fapt a te îmbrăca foarte gros când …

Există o postură sau un exercițiu simplu care ajută la prevenirea problemelor venoase de la nivelul picioarelor și în același timp poate ajuta în vindecarea varicelor. Nu este nimic complicat, ci are principiul învingerii forței gravitaționale. Circulația venoasă are nevoie să aducă sângele din picioare înapoi la inimă. Când asta nu funcționează, sângele stagnează și …

Obezitatea la copii este un subiect de care ar fi bine să se discute mult mai des! Dragă mamă, dragă tată, dragă bunică, dragă bunic, nu e semn de neiubire faptul ca nu îi dați copilului ceva dulce zilnic! Nu e semn de neiubire că nu bea copilul sucuri carbogazoase imediat ce începe să umble! …

Această legitatea nu este o veste prea bună pentru cei care consumă frecvent alcool! Dar nici nu putem să nu îți spunem adevărul ca mai apoi să decizi tu singur ce ai de făcut. Am scris și în legitatea #184 despre burta creată de bere și acum o sa-și explicăm mai pe larg și alte …

Postul intermitent este la mare modă și într-adevăr există cercetări solide care sprijină efectul acestuia. Noi credem însă că acesta este mai benefic pentru bărbați decât pentru femei și deoarece metabolismul este diferit dar și din alte perspective. De exemplu, nivelul scăzut de leptină poate duce la amenoree, adică la absența ciclului menstrual. Leptina este …

Te-ai gândit vreodată că fiecare înghițitură de mâncare ce intră în corpul tău are o poveste? Și că acea poveste se transferă inevitabil în celulele tale, în țesuturile și organele tale.  Sursa alimentelor Faptul că legumele au fost crescute industrial într-un sol sărăcit în minerale sau, din contră, de mâna ta în propria grădină, creează …

Știi că nu suntem adepții număratului de calorii și știi că am spus deja în mai multe legități că este mai important să numeri nutrienți, nu calorii. Dar în același timp am spus că decât să nu monitorizezi nimic, mai bine numeri caloriile pe care le mănânci! Comparație între tipurile de diete Dar hai să …

În lumea „pastilelor” există diverse clasificări, bineînțeles normale.  Medicamentele de sinteză create de industria farmaceutică, care se bazează pe anumite studii clinice cu o anumită rată de succes și care sunt considerate la propriu medicamente. Apoi există industria suplimentelor, a căror reglementare legislativă a este mai precară. Aceste pe de o parte oferă vitamine și …

Omul este o ființă foarte interesantă. Oricât de emancipată ar putea părea unele persoane, organismul uman este setat spre a menține echilibrul, spre stabilitate.  Deci chiar dacă ai multe kilograme în plus, ești bolnav(ă) sau te simți rău, organismul consideră asta starea de echilibru pentru simplul fapt că încă ești în viață.  De aceea, de …

Vara asta parcă a trecut prea repede! Școala a început și agitația din orașe este din nou la cote maxime. Parcă am și uitat cum a fost la mare, cum a fost în concediu sau cum e să încerci să convingi copiii sa se culce când încă mai e lumină afară! Dar parcă mai mult ca …

Latura emoțională a ființei noastre are o mare legătura cu tot ceea ce este viața noastră. De la sănătate, la relații și la îndeplinirea dorințelor noastre, totul se leagă de emoțiile noastre. Vindecarea sau agravarea uni boli grave, ține de partea emoțională. Îndeplinirea obiectivelor din carieră țin tot de echilibrul interior. Relațiile cu familia sunt …

Sunt multe persoane cărora le creste tensiunea când văd un halat alb? Este vorba despre tensiunea arterială ridicată provocată de anxietatea asociată cu o vizită la cabinetul medical.  Desigur, cea mai precisă cale de a ști dacă aceasta este cauza tensiunii tale arteriale ridicate este să compari măsurătoarea doctorului cu un sistem Holter, de monitorizare a tensiunii …

În ultimii, să spunem, 50 de ani durata medie zilnică de somn a fost redusă cu aproximativ două ore față de străbunicii noștri. Iar aceasta schimbare este semnificativă din moment ce riscurile de boli și luare în greutate cresc foarte mult când compari un somn de 5 ore cu unul de 7 ore sau unul …