Author Archives: Farm. Anca si Adrian Ienin

TU              NU CONTEZI   RENUNTA! Tot ceea ce vedem în jur este bazat pe un calcul al creierului făcut doar pe baza experiențelor anterioare. Un exemplu simplu precum textul de mai sus, denotă faptul că există sensuri opuse dacă schimbi direcția de citire: citești orizontal: Tu nu contezi, renunță! …

Trăim într-o lume creată pe baza dualitații, noapte-zi, rău-bine, cald-rece, astfel că nu există una fără cealaltă și împreună se creează de fapt un întreg.  Poți spune că la 20 de grade este frig? Este frig față de 35 de grade, dar foarte cald fată de 5 grade. La fel este și cu obiceiurile dăunătoare, …

Oare când starea de boală a devenit o “normalitate”?  Atunci când apare un eveniment în satele din Ardeal, fie el nuntă, înmormântare, pomană, Paști, Crăciun sau zi de naștere se pregătesc diverse preparate care mai de care mai dulci, mai unse și mai nesănătoase. Există o aplecare exagerată spre mâncare…multă, multă mâncare, prăjituri, plăcintă și …

În credința populară se consideră că după 15 august și până în 8 septembrie, este o perioadă de nici vară, nici toamnă, în care există o abundență de fructe și legume, în care nu mai este nici așa de cald, dar nici foarte frig. Cumva vremurile nu știu încotro sa o apuce, spre vară sau …

Câți dintre noi mai știm sau ne aducem aminte de desenele animate cu Popeye Marinarul. Acel tip care când dădea de bucluc înghițea o conservă de spanac și îi creșteau mușchii instantaneu. Eeei, se pare că Popeye a avut dreptate!  Spanacul conține niște ingrediente incredibile pentru reconstrucţia corpului. Aceștia se numesc Fitoecdisteroizii (știm, un nume …

Știi că nu suntem adepții număratului de calorii, dar asta se aplică doar atunci când alimentația se bazează pe alimente naturale și integrale. Dacă nu asta e alimentația ta, decât să nu monitorizezi nimic, mai bine monitorizezi caloriile! Dar ce înseamnă alimente integrale și unde poți greși cel mai ușor la a face exces de …

Atunci când ai mai multe opțiuni, de fapt ai mai multa putere! Deși se poate aplica în aproape oricare domeniu al vieții atunci când vine vorba de sănătate o greutate optimă și o stare de sănătate perfectă îți dau mai multe opțiuni și mai multe posibilități de a greși. Pe cât de strictă trebuie să …

Deși părem foarte diferiți atât ca aspect cât și ca mod de gândire, relaționare sau comportament, de fapt suntem mai asemănători decât credem. Iar ceea ce ne reunește, este mult cunoscutul ADN.  Astăzi îți împărtășim câteva aspecte interesante despre ADN : Chiar dacă este o structură foarte complexă cu miliarde și miliarde de diferențe, ADN-ul …

Ai nevoie de mai multă vitamina Z! …Z de la zâmbet Oameni triști și încruntați nu putem nici că sunt agreabili pentru socializare, nici că radiază de sănătate. De fapt supărarea generează depresie și apoi, în lanț, pot apărea alte boli. Stresul și multele probleme pe care le au adulții astăzi generează o anxietate și …

Este deja redundant să spunem că ne aflăm într-o societate cu oameni tot mai bolnavi care conștientizează mult prea puțin că, în marea majoritatea, sănătatea lor depinde doar de ei. Este doar un mit că medicii te pot vindeca de orice boală sau că medicina are o soluție la orice! De fapt ne creează mari …

Am spus de mai multe ori ca gestionarea emoțiilor este esențială pentru o sănătate optimă. Dar în același timp noi nu suntem nici psihologi și nici experți în acest domeniu. Totuși, atunci când vorbim despre gestionarea emoțiilor, din punct de vedere fiziologic, ne referim de fapt la liniştirea „amigdalei”. Amigdala face parte din sistemul limbic …

Există un studiu pentru orice și extremiști vehemenți care își susțin cu orice preț ideile. Studiile spun ca o dietă fără carne prelungește viața cu 5-15% și îți conferă per total o sănătate mai bună! Pe acest principiu se bazează cei care adoptă o alimentatie vegetariană.  Dar de fapt, nu eliminarea completă a cărnii, ci …

Pe drumul către redobândirea sănătății oamenii caută mereu un drum mai scurt, cu mai puțin efort! …doar că acel drum, de multe ori este o înfundătură…  Oamenii de obicei apelează la serviciile noastre de consiliere 1 la 1 atunci când: se simt obosiți, chiar foarte obosiți, analizele lor nu sunt in parametri, sunt la un …

Ca să începem într-un ton mai dur, atunci când nu te poți abține de la mâncăruri/obiceiuri care știi că îți fac rău, nu mai ești om, ci animal! De ce? În situaţii de nesīguranţă sau ameninţătoare, sistemul limbic (partea din creier responsabilă de impulsurile emoționale) creează emoții pe care le detestām, precum mânia, gelozia, teama …

Suntem adesea întrebați: cât de bun sau cât de nociv este un anumit preparat, aliment sau obicei? Adevărul este că beneficiul este de multe ori la fel ca și greutatea unui pahar de apă. Nu contează cât e de greu, ci cât de mult timp îl ții în mână… Cât de nociv este un suc …

Una dintre cele mai mari provocări ale omului modern este menținerea atenției asupra unui obiectiv, mai ales dacă acela este menținerea sau redobândirea sănătății.  Dar în același timp tocmai capacitatea de a-ți menține atenția în scop conștient, pentru ceea ce este important pentru tine, îți dă mari șanse să realizezi acel lucru. Majoritatea oamenilor care …

Ideea descoperirii unei surse magice care sa ne ofere viață îndelungată, cu un efort minim și ignorând orice principii de stil de viață, este foarte atractivă din vremurile de demult și până în zilele noastre. În continuare șarlatani și neghiobi (nu le pot spune altfel) perpetuează această inepție, fie că este deghizată printr-o dieta minune, …

Într-o societate simplă, cum era cea a unei gospodării tradiționale românești de acum 100 de ani, instinctul și înțelepciunea populară jucau un rol foarte important. Însă, odată cu industrializarea și supraprocesarea alimentelor acest instict a ajuns să nu ne mai fie de un atât de mare folos.  La fel se întâmplă și cu obiceiurile și …