De luni, de la întâi sau oricum de cândva din viitor… Cam astea par a fi momentele în care oamenii vor să facă schimbări în viața lor.

Da adevărul este că există doar 2 momente optime pentru a face transformări în sănătate:

– primul a fost acum 10 ani

– dar al 2-lea este chiar astăzi!

Așadar nu mai căuta scuze sau pretexte pentru a amâna ceva, ci caută mai degrabă contexte în care să faci ceea ce știi în sinele tău că este bine să faci!

De cele mai multe ori, schimbări mărunte pot avea efecte foarte mari așa că începe de astăzi, chiar și cu ceva mic:

• mănâncă o salată
• bea 2 pahare de apă în plus
• fă 2000 de pași în plus
• sau urcă 2 etaje pe jos
• ia-ți o pauză de aer curat (nu de „țigară”)
• respiră profund de 5 ori
• citește 10 pagini dintr-o carte
• scrie-ți planurile și dorințele pe hârtie

Fă toate astea ca să nu „te trezești” peste încă 10 ani cum că: „ce bine era dacă făceam acum 10 ani!”

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin