Author Archives: Farm. Anca si Adrian Ienin

Știm deja, deși este greu să sa acceptăm, că pâinea nu mai e pâine, carnea nu mai e carne, mâncarea nu mai e hrană. Deși sună dur, realitatea este că agricultura și industria cărnii, așa cum este în prezent, este crudă, lipsită de sustenabilitate și de scrupule. Aceste industrii produc cereale modificate genetic, pline de …

Printre cei care au sănătatea în primele valori, probabil că și-au propus ca în acest an să facă mai mult sport. Statisticile spun că din cei care își fac abonament la sală, 80% renunță după maxim 2 luni. Cauzele sunt multiple dar azi ne referim la una destul de neglijată. Dacă pentru bărbați este mai …

La început de an toată lumea își face niște planuri și își setează niste obiective, mai mult sau mai puțin concrete.  Faptul că ele sunt date uitării de pe la jumătatea lui februarie… este alta poveste. :) Vrem să conștientizezi că îndeplinirea a ceea ce nu ai realizat deja, înseamnă să faci ceea ce nu …

Ai făcut vreodată un puzzle? …Ne gândim că da! Multora dintre noi ne place să găsim și să montăm piesa de Puzzle potrivită ca să ajungem să construim imaginea de ansamblu. Cele mai multe puzzle-uri cadou le primesc copii și se bucură de ele!  Dar crezi că s-ar bucura la fel dacă le-ar primii gata …

Gândul la masa îmbelșugată de Crăciun îți creează o perspectivă pe care abia o aștepți. Da, știm!  Ne-ar bucura însă ca așteptarea să fie dată de atmosfera de la masă, nu de cantitatea de mâncare pe care o vei ingera. Doar că e nevoie să știi că oamenii subestimează cu 30-50% numărul de calorii consumate …

Dacă întrebi un tânăr adolescent câte ore stă pe social media și telefon, aproape că nu înțelege întrebarea… de fapt stă tot timpul! Deși au (mica) partea lor de beneficii, au mult mai multe contrabeneficii. Pe lângă faptul că atenția și capacitatea de a lua decizii le sunt epuizate, mai grav este că de fapt …

E sfârșit de an și poate te gândești deja la rezoluțiile pentru anul care va urma. Și ca să îți fim de ajutor dar și ca să nu-ți faci speranțe deșarte, credem că este cazul ca cineva să-ti spună cum stă treaba, verde-n față! Am fost duși cu zăhărelul prea mult timp, deși, se pare, …

Ne dorim, în esență, să avem totul fără să mai depunem niciun efort. Să avem bani fără să muncim, să fim sănătoși fără să ne restricționăm și să avem un corp de gimnast fără să facem sport. Doar că nu se poate și nici nu ne-ar fi de folos. Azi este o legitate mai lungă, …

De ce Crăciunul înseamnă în primul rând mâncare? De ce ajungem să negociem cu noi în defavoarea noastră, făcând atât de multe lucruri care ne fac rău… Dar în același timp făcând atât de puține din lucrurile care ne fac bine și plăcere, în același timp. Iisus Hristos s-a născut într-o iesle, dând exemplul smereniei …

Există o vorbă, care spune că „fericirea trece prin stomac” și de multe ori avem impresia că este chiar așa. De exemplu, prăjitura cremoasă, delicioasă pe care aștepți să o mănânci la masa de Crăciun, iti va oferi cu siguranță un plus de dopamină, determinând senzația de plăcere dar și dorința de a repeta momentul.  …

Trăim o viață, așteptând ziua de mâine: de mâine mănânc sănătos de mâine încep să alerg sau să merg la sală mâine îl sun pe acel prieten mâine voi citi cartea aceea mâine voi face analizele mâine voi încerca asta mâine voi planifica concediul mâine îmi voi face timp pentru mine…. Mâine, copiii vor fi …

Da, se apropie sărbătorile și ar fi bine să vorbim despre lucruri frumoase! Dar realitatea nu ne lasă… Mai bine te gândești acum, de 2 ori la ce pui pe masa de Crăciun, decât să-ți pară rău mai târziu. În facultate, în urmă cu mai bine de 15 ani învățasem că 1 din 3 persoane …

O durere de spate are toată lumea! Oare?  Chiar toată lumea trebuie să treacă prin dureri? Chiar toți bătrânii trebuie să aibă reumatism? Problema și mai mare este că sunt tot mai mulți tinerii care au probleme cu dureri articulare. Hai să-ți oferim cele mai frecvente 5 greșeli de postură, care duc în timp la …

Te-ai gândit vreodată că prevenția este precum centura de siguranță de la mașină! Degeaba vrei să pui centura după accident! Atunci când nu „ne doare nimic” este greu să anticipăm că faptul că avem câteva kilograme în plus, că nu acordăm o atenție prea mare mâncării sau că suntem sedentari va avea urmări nefaste! Este …

Cu ani în urmă, antropologul Margaret Mead a fost întrebat de un student care consideră că este primul semn al civilizației dintr-o cultură. Studentul se aștepta ca Mead să vorbească despre descoperiri științifice sau unelte specifice. Dar nu.  Mead a spus că primul semn al civilizației dintr-o cultură antică a fost un femur, care a …

Postul este o bună oportunitate pentru ca organismul să se regenereze. Doar că este nevoie să avem tocmai acest aspect în vedere. Fie că vorbim despre post intermitent sau post religios, există câteva greșeli care se fac și care sabotează rezultatul postului. Faptul că nu se respectă principii de alimentație sănătoasă în orele în care …

Te poți compara cu vedete tv sau cu „staruri” de pe tik tok sau cu cine știe ce persoană publică, dar cel mai bine ar fi să te compari cu cei de vârsta și seama ta.  Dacă ar fi să pui sănătatea pe o scară, tu unde te situezi în comparație cu ceilalți? Ești în …

Cine nu-și dorește să fie fericit?  Dar de cele mai multe ori, noi suntem dușmanii propriei noastre fericiri, deși facem acțiuni care ne aduc bucurie pe termen scurt, de fapt pe termen lung ne aduc nefericire: mâncăm prea mult, prost și dezorganizat,  suntem comozi sedentari și nu facem sport cu regularitate,  stăm cu ochii pe …