Sanatate

Depresia nu îți afectează doar starea de spirit! (Legitatea #88)

Depresia nu îți afectează doar starea de spirit! (Legitatea #88)

Depresia este încă o boală tabu în România, o boală însă cu o frecvență crescută în ultima perioadă, dar și o boală pe care avem tendința să o ascundem sau să o ignorăm. Soluția din mintea majorității este că, din nou, o pastilă va rezolva problema. Așadar, în loc să meargă la psiholog și să …

Mai multe proteine, mai puține probleme (Legitatea #87)

Mai multe proteine, mai puține probleme (Legitatea #87)

Deși legitatea aceasta nu este un adevăr absolut, el este perfect aplicabil societății actuale în care oamenii au o alimentație mult prea bogată în carbohidrați și prea săracă în proteine. Carbohidrați nu înseamnă doar zahăr  Carbohidrați înseamnă și: pâine, paste, dulciuri, prăjituri, cartofi, orez, mălai, etc. Oricum exprimarea și mai corectă ar fi fost: avem …

De la colon iritabil la anxietate nu e decât un pas! (Legitatea #81)

De la colon iritabil la anxietate nu e decât un pas! (Legitatea #81)

Asistăm la o frecvență extrem de mare atât a cazurilor de afectare emoțională, cum sunt anxietatea și depresia, cât și a cazurilor de colon iritabil. Deși avem impresia că sunt foarte separate, de fapt există o permanentă interacțiune între intestinul și creierul nostru.  Mai mult de jumătate dintre pacienții cu anxietate, suferă și de sindromul …

Un ficat intoxicat cauzează mai multe boli decât crezi! (Legitatea #79)

Un ficat intoxicat cauzează mai multe boli decât crezi! (Legitatea #79)

Totul în corpul tău este interconectat, iar ficatul reprezintă efectiv uzina organismului. Oamenii de știință consideră că dacă ar trebui să construim o uzină care să reproducă toate funcțiile ficatului, aceasta ar trebui să aibă 11 hectare! 😯 Legătura dintre un ficat gras și sănătatea Care este legătura dintre un ficat gras și diabet? Sau …

Postul negru prelungit are ca rezultat regenerarea organismului! (Legitatea #75)

Postul negru prelungit are ca rezultat regenerarea organismului! (Legitatea #75)

Postul negru a devenit ceva foarte promovat în ultima perioadă ca fiind o terapie cu multiple beneficii pentru sănătate. În multe religii creștine există obiceiul ca de la slujba cinei cele de taină (de joia), ultima masă la care a mâncat Iisus Hristos înainte de moartea lui, și până după înviere (duminică dimineață) să nu se …

Prebioticele sunt la fel de importante ca probioticele! (Legitatea #73)

Prebioticele sunt la fel de importante ca probioticele! (Legitatea #73)

Pentru buna funcționare a tractului intestinal și pentru sănătatea bacteriilor prietenoase, avem nevoie și de prebiotice.  Prebioticele sunt în general fibre preferate ca hrană de către bacteriile saprofite și care le mențin astfel buna dezvoltare. Adică prEbioticele preprezintă mâncarea prObioticelor! Am amintit în mai multe legități despre importanța crudităților, iar acum scoatem în evidență importanța …

Probioticele, ai în corp de 10 ori mai multe bacterii decât celule! (Legitatea #72)

Probioticele, ai în corp de 10 ori mai multe bacterii decât celule! (Legitatea #72)

Experții consideră că avem în organismul uman în jur de 30.000 de miliarde de celule. Foarte multe, nu?  Imaginează-ți însă, că flora saprofită intestinală (cea din colon), de care e responsabilă imunitatea ta (vezi legitatea #33) este alcătuită din de 10 ori mai multe celule. Noi trăim în simbioză cu această floră intestinală și odată …

Inflamația este ca un incendiu (controlat)! (Legitatea #58)

Inflamația este ca un incendiu (controlat)! (Legitatea #58)

Am discutat ieri și în alte legități despre inflamație și credem că nu este clar pentru toată lumea care este rolul inflamației și ce alimente o pot influența. De ce inflamația are întâi efecte benefice? Inflamația, într-un fel similar cu febra sau colesterolul, are în primă fază roluri benefice pentru organism. Inflamația este de fapt …

Uleiul de floarea soarelui crește inflamația din organism! (Legitatea #57)

Uleiul de floarea soarelui crește inflamația din organism! (Legitatea #57)

Deși uleiul de floarea soarelui este cel mai folosit ulei, el este printre cele mai nesănătoase.  Chiar și presat la rece el nu este un ulei echilibrat și datorită conținutului crescut de Omega 6, in detrimentul Omega 3, are un efect de întreținere a inflamațiilor. De ce nu este bun uleiul rafinat de floarea soarelui …

Mai mult Omega-3 și mai puțin Omega-6; beneficiile pentru sănătate (Legitatea #52)

Mai mult Omega-3 și mai puțin Omega-6; beneficiile pentru sănătate (Legitatea #52)

Alimentația omenirii este astăzi foarte dezechilibrată și la fel este și în cazul grăsimilor. Oamenii consumă astăzi prea puțin Omega-3 ceea ce le cauzează multe probleme de sănătate! Raportul omega-3 : omega-6 este mai important decât crezi! Omega-3 este antiinflamator pe când Omega-6 este pro-inflamator. Alimentația strămoșilor noștri aveau un raport Omega-3 : Omega-6 de …

Grăsimile nu sunt rele pentru sănătate! …doar unele! (Legitatea #51)

Grăsimile nu sunt rele pentru sănătate! …doar unele! (Legitatea #51)

Ai auzit poate că se spune despre carnea de curcan că nu are grăsimi! Adevărul este că NU există nicio celulă în regnul animal care să nu conțină grăsimi! Din cauza unor mecanisme de apărare al organismului care produc mai mult colesterol ca să-l salveze și produc mai multe grăsimi ca să stocheze energia, oamenii …

Aluminiul cauzează boli degenerative! (Legitatea #44)

Aluminiul cauzează boli degenerative! (Legitatea #44)

Există tot mai multe studii care ne arată o legătură directă între aluminiu și incidența bolilor neuro-degenerative (Parkinson, Alzheimer) sau cancer (în special mamar).  Se știe că aluminiul are un profil genotoxic (degradează ADN-ul), capabil să provoace atât modificări ale ADN-ului, cât și efecte epigenetice (de transformare a genelor), iar acest lucru este în concordanță …

Imunitatea pleacă din colon! (Legitatea #33)

Imunitatea pleacă din colon! (Legitatea #33)

Deși în mod aparent celulele imunitare sunt produse de ficat și de splină, de fapt un rol mult mai important pentru o imunitate crescută îl are buna funcționare a colonului. Legătura dintre flora intestinală li imunitate 80% din imunitatea organismului este concentrată la nivel intestinal, iar echilibrul florei intestinale este deosebit de important pentru menţinerea …

Cu cât febra este mai mare cu atât imunitatea este mai puternică! (Legitatea #31)

Cu cât febra este mai mare cu atât imunitatea este mai puternică! (Legitatea #31)

Febra este un mecanism de apărare și protecție al organismului prin care bacteriile și virusurile sunt rapid distruse, ele fiind efectiv prăjite de temperatura ridicată. Deci febra nu este rea ci ea ne ajută să scăpăm mai repede de o infecție! Dacă ai în familie copii mici sau bebeluși poate ai observat că ei fac …

Acid înseamnă boală, alcalin înseamnă sănătate! (Legitatea #27)

Acid înseamnă boală, alcalin înseamnă sănătate! (Legitatea #27)

Indiferent că vrei să slăbești, să fii mai sănătos, să previi o boală sau să te vindeci de ea, indiferent ce mănânci sau bei, totul are legătură cu alcalinitatea organismului.  Un organism sănătos este un organism ușor alcalin cu un pH al sângelui de 7.3-7.4 (mai exact 7.365). Orice deviație de la acest pH înseamnă …

Sarea pe care o mănânci conține cianură! (Legitatea #12)

Sarea pe care o mănânci conține cianură! (Legitatea #12)

Dacă pe sare ar scrie: „Conţine cianură!”, ai mai folosi-o? Probabil ai spune evident: „Nuuuu!” Însă adevărul este că sarea din comerț este tratată cu antiaglomeranţi, pentru a nu forma „bulgări”. Iar acești antiaglomeranți sunt: E535 (ferocianură de sodiu) și E536 (ferocianură de potasiu). …scrie pe ambalaj! Acestea sunt substanțe nu foarte toxice, dar cianuri …

Prevenția e ca un munte de aur! (Legitatea #11)

Prevenția e ca un munte de aur! (Legitatea #11)

Prevenția este ca un munte de aur acoperit de nisip! …toată lumea o ignoră, deși are o valoare inestimabilă! Prea mulți oameni suferă astăzi de colesterol crescut, hipertensiune, diabet, obezitate și alte afecțiuni cronice care ar putea fi prevenite și chiar vindecate printr-o alimentație sănătoasă și printr-un stil de viață corect. Ei sunt nevoiți să …

Începe fiecare masă cu o salată de crudități (Legitatea #10)

Începe fiecare masă cu o salată de crudități (Legitatea #10)

Te-ai întrebat vreodată care este ordinea corectă de a mânca preparatele? Noi suntem obișnuiți să mâncăm la un prânz de exemplu:  mai întâi supa sau ciorba apoi felul 2 sau felul principal eventual o salată lângă Ordinea corectă de ingestie a alimentelor Modul ideal și ordinea de a mânca alimentele este exact invers: mâncăm întâi …

Somnul este cel mai puternic regenerant al organismului! (Legitatea #4)

Somnul este cel mai puternic regenerant al organismului! (Legitatea #4)

Te-ai gândit vreodată ce ai putea face ca să îți regenerezi organismul. Poate te-ai gândit la diete, la posturi, la cure de detoxifiere, la suplimente sau la alte lucruri complicate. Da, sunt și ele benefice, însă ai ceva mult mai la îndemână: Somnul este cel mai puternic regenerant al organismului! Un somn odihnitor, de durată …

Cum să aleg un supliment de calitate, dar si potrivit pentru mine?

Cum să aleg un supliment de calitate, dar si potrivit pentru mine?

Exista o multitudine de suplimente alimentare de la vitamine si minerale, la ceaiuri si pulberi din plante pana la extracte standardizare, toate au beneficiile lor daca sunt utilizate in mod corespunzator.

Pe care le alegem si care sunt potrivite pentru noi?