Fie că vorbim de testosteron (hormonul sexual predominant la bărbați) sau estrogen (hormonul sexual predominant la femei), precum și de echilibrul acestora există în mare 5 metode de a regla nivelul acestora. Metode de a regla nivelul hormonal Pe scurt acestea sunt cele 5 metode care previn și sprijină reglarea hormonală: Minim 8000 de pași …
Sanatate
11
iul.
iul.
Ce sport ai nevoie să practici pentru o sănătate optimă? Din păcate nu este un singur sport, iar pentru oamenii care practică o singură activitate fizică care nu trece prin toată cele 4 tipuri de exerciții esențiale, s-ar putea să nu fie suficient. Desigur, decât să fii sedentar, mai bine faci orice activitate fizică! …dar …
04
iul.
iul.
De mai multe ori am spus ce lucruri nocive poate aduce consumul de zahăr, dar acum punem lucrurile din cealaltă perspectivă! Eliminarea zaharurilor albe, rafinate și adăugate din alimentație este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Iată mai jos doar câteva dintre beneficiile pe care le vei …
17
iun.
iun.
Ce efecte nocive au ambalajele din plastic și cosmeticele uzuale asupra sănătății noastre Pe mulți dintre noi îi preocupă ceea ce mănâncă și își doresc alimente cât mai naturale și sănătoase. Dar de multe ori ignorăm alte tipuri de substanțe toxice pe care avem impresia că nu le ingerăm sau nu ajung în organismul nostru: …
09
iun.
iun.
Am mai tot discutat despre zahăr, însă merită sa aprofundăm acest subiect din perspectiva copiilor! De ce regimul alimentar bogat în zahăr este atât de dăunător pentru creierele tinere? Există mai multe efecte nefaste ale zahărului, pe care copiii le simt chiar mai pregnant decât adulții: Pofta de dulce înseamnă instinctual poftă de vitamine și …
07
iun.
iun.
Foarte multă lume suferă de balonare atunci când consumă anumite alimente, cel mai elocvent exemplu fiind fasolea! Da, este posibil ca anumite alimente să conțină substanțe numite antinutrienți! Adică este vorba de niște compuși chimici naturali prezenți în anumite alimente, care pot afecta absorbția și utilizarea nutrienților din acele alimente de către organism. Practic acești …
05
iun.
iun.
Evoluția tehnologică a adus multiple beneficii societății umane, dar multe dintre ele au legătură cu a fi mai confortabili și a depune noi mai puțin efort. Cel mai elocvent exemplu este plasticul, care practic a revoluționat modul de ambalare și a facilitat păstrarea și transportul diferitelor produse. …dar în același timp a adus și multe …
02
iun.
iun.
Știi că există în popor expresia: „ai nevoie de un duș rece” care are conotația necesității unei schimbări sau a unei reveniri „la realitate”. Dar la propriu, dușul rece îți poate îmbunătății sănătatea în mai multe moduri. DE CE este benefic să faci dușuri reci? Dușurile reci sunt utile pentru a face față stărilor de …
20
mai
mai
Te-ai gândit vreodată că poate fi o legătura între căderea părului și rezerva de fier sau feritina? Așa cum am mai precizat în urmă cu câteva legități, antiacidele pot provoca diverse carențe, iar una dintre ele este cea de fier! Iar consecutiv poți să suferi de o anemie. Feritina este proteina care păstrează rezervele de …
17
mai
mai
Multe fructe și legume conțin pectină, un polizaharid natural care ajută la eliminarea excesului de colesterol din vasele de sânge. Ce este pectina si cum actioneaza? Mai pe înțelesul tuturor, pectina este o fibră naturală, prezentă în compoziția multor fructe și legume, ce se remarcă și prin excelente proprietăți de închegare. Motiv pentru care, pectina …
04
mai
mai
Printre tinerii din ziua de astăzi problema fertilității sau a faptului că nu pot avea copii este una foarte frecventă. Dacă spunem că stresul și stilul de viață sunt cauza, este ceva mult prea vag ca să poată fi schimbat! În concret azi o să ne referim doar la legătura dintre consumul de zaharuri și …
24
apr.
apr.
Așa cum scrie și în Vindecare, o carte scrisă de dr. Pavel Chirilă, de la iodarea sării în România toate problemele tiroidiene s-au multiplicat și este destul doar să te uiți printre apropiații tăi că să-ți dai seama de amplitudinea problemei. Iodul de sinteză nu este benefic pentru o tiroidă sănătoasă Dar care este mecanismul …
11
apr.
apr.
În clasele primare se pune un mare accent pe ordinea operațiilor matematice, copiii fiind învățați să facă întâi, de exemplu, înmulțirea înaintea adunării, pentru ca rezultatul să fie cel corect. În aceeași manieră ar fi bine să învățăm, încă de mici, și ordinea corecta de consumare a alimentelor, pentru ca la final să avem un …
24
mart.
mart.
Deși pare să nu existe o legătură, la nivel fiziologic lucrurile sunt foarte strânse. Legătura dintre bolile autoimune și permeabilitatea intestinală Care poate fi legătura dintre o permeabilitate intestinală crescută și bolile autoimune? Nu știu dacă îți poți imagina, dar tractul intestinal are suprafața unui teren de tenis! Dar mai are și cea mai mare …
28
feb.
feb.
Dacă asupra colesterolului încă mai sunt dubii dacă de fapt este cauza sau efectul anumitor afecțiuni, asupra a unor grăsimi omega 3, nu mai există niciun dubiu cât de multe efecte benefice au pentru noi. Sunt multe aspecte foarte importante pentru sănătate, dar daca ar fi sa facem un clasament al acestora, pe primele locuri …
08
feb.
feb.
Știm despre fier că ne ajută să nu facem anemie și astfel, transportând suficient oxigen la celule, ne ajută să fim mai energici și mai activi! Fierul poate fi privit adesea ca pe un panaceu universal de care cei mai mulți oameni au nevoie ca supliment, dar asta este departe de adevăr. Prea mult sau …
01
feb.
feb.
Magneziul este al 2-lea cel mai important mineral al organismului, fiind implicat în atâtea procese metabolice încât deficitul lui poate fi reflecta o mulțime de afecțiuni. Conform neurochirurgului american Norman Shealy, MD, PhD: „Aproape fiecare boală cunoscută este asociată cu o deficiență de magneziu.” Simptomele care arată un deficit de Magneziu Practic dacă ai oricare …
27
ian.
ian.
Deși există o incidență tot mai mare a bolilor autoimune neurologice precum scleroza multipla sau scleroza în plăci, ultimele cercetări și descoperiri sunt promițătoare. Cu ce putem compara scleroza multipla Ca să înțelegi cum evoluează aceste boli, imaginează-ți un oraș iluminat noaptea. Rețeaua de iluminat public sunt neuronii. Treptat încep să se ardă niște becuri …
18
nov.
nov.
Continuăm legitatea anterioară despre depistarea timpurie a diabetului cu anumite corelații între analizele de sânge care pot fi cu adevărat revelatoare. Analizele care prevestesc diabetul și bolile cardiovasculare O corelație interesantă este cea dintre insulină și nivelul colesterolul HDL (cel bun, care oferă vaso-protecție). Cu cât HDL e mai mic cu atât insulina este mai …
09
nov.
nov.
Ai observat persoane care beau doar băuturi de tip cola zero, din dorința de a nu consuma calorii și de a ajunge la greutatea optimă? Obezitatea și supraponderabilitatea sunt tot mai frecvente astăzi iar greșeli fundamentale precum aceasta nu fac decât să provoace frustrare pentru că nu reușesc nicicum să ajungă la greutatea optimă! De …