O stea2 stele3 stele4 stele5 stele (2 voturi, medie: 4,00 din 5)
Încarc...

Indicele HOMA, indicele care prevestește diabetul (Legitatea #225)

Indicele HOMA, indicele care prevestește diabetul (Legitatea #225)

Continuăm legitatea anterioară despre depistarea timpurie a diabetului cu anumite corelații între analizele de sânge care pot fi cu adevărat revelatoare.

O corelație interesantă este cea dintre insulină și nivelul colesterolul HDL (cel bun, care oferă vaso-protecție).

Cu cât HDL e mai mic cu atât insulina este mai mare! …si de asemenea șansele instalării sindromului metabolic cresc!

Dar un alt parametru și mai important în anticiparea diabetului este indicele HOMA.

Dacă îți cunoști valoarea glicemiei și pe cea a insulinei îți poți calcula indicele HOMA:

(glicemie x insulină)/405

Indicele HOMA este bun sub 1 și ideal sub 0,75:

  • cu cât indicele HOMA este mai mare de 1 cu atât ai rezistență la insulină mai mare
  • dacă indicele HOMA este mai mare de  3-4 cel mai probabil ești în zona de prediabet 

 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6571793/)

 Principalele soluții pentru normalizarea indicelui HOMA si prevenția diabetului sunt date de:

  • reducerea aportului de carbohidrați (zahăr, făină, cartofi, orez, etc.)
  • reducerea și normalizarea greutății corporale (adică să slăbești)

Desigur suplimente si remedii naturale pot accelera procesul de normalizare al parametrilor dar alimentația rămâne fundația.

 

Te rog să ne scrii dacă ți-au fost de ajutor aceste informații sau dacă ai anumite întrebări!

 

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

 

P.S. În legitatea următoare, despre lipsa timpului

17 thoughts on “Indicele HOMA, indicele care prevestește diabetul (Legitatea #225)

  1. Pingback: Analizele doar confirmă ceea ce tu știai deja (Legitatea #318) - Blogul Minunea Naturii

  2. Pingback: Indicele care prevestește bolile cardiovasculare (Legitatea #320) - Blogul Minunea Naturii

  3. Stirbu elena says:

    Buna ziua
    Va urmaresc de ceva vreme…
    Va rog am facut scorul Homasi il am 2.5
    Talie 100 cm
    Steatoza hepatica de multi ani
    Colesterol Ldl 185
    Trugliceride 151
    De multi ani
    Statinene gen sortis rosuvastatin nu merg mai ales in cazul meu cand am o boala neuromusculara genetica
    Omega3
    Ulei krill
    Metabolipid
    Aloe vera suc eco
    Regimul meu alimentar nu contine decat carne de pui curcan peste alb
    Fara mezeluri si dulciuri
    Cu toate acestea valorile sunt cu fff putin schimbate

    Multumiri

    • Farm. Anca si Adrian Ienin says:

      Buna ziua!

      Colesterolul si indicele Homa sunt de multe ori crescute mai mult de carbohidrati si produse de patiserie decat de carne sau grasimi.
      Nu este mediul potrivit ca sa va dau un raspuns complex insa solutia pe scurt este:
      1. Sa mancati mai multe salate de cruditati (cu legume verzi), preferabil inainte de fiecare masa, dar macar 1 pe zi si neaparat inainte de alte mancaruri
      2. Sa pastrati un echilibru intre carbohidrati, proteine si grasimi sanatoasa, respectiv sa mancati mai putini carbohidrati si mai multe proteine, si sa aveti la fiecare masa o sursa de omega 3.

  4. Igna Silvia says:

    Bună ziua. Am o tiroidita Hashimoto. Am un regim alimentar considerat echilibrat cu toate acestea pun kilograme. Nu știu care e mecanismul prin care se produce acest lucru dar îmi doresc să opresc lucru.

  5. Bunescu says:

    Buna ziua,
    Am urmatoarele valori:
    INDICE HOMA 2.2
    Intervale de referinta:
    2: posibil rezistenţă la insulină
    >2.5: probabilitate crescută de rezistenţă la insulină
    >5: valoarea medie la persoane diabetice
    Insulina 9.5 µU/mL
    Intervale de referinta: 2.6 – 24.9
    Glucoza serica 93 mg/DL
    Intervale de referinta:
    60-99: Normal
    100-125: Glicemie bazala modificata
    >= 126: Diabet zaharat
    Colesteron Seric 144.85
    Valori de referinta: 74-106 mg/dl
    Trigliceride serice: 38.9
    Valori de referinta: 0-200 mg/dl
    Uree serica: 24.48
    Valori de referinta: 13-43 mg/dl
    Acid uric seric: 4.1
    Valori de referinta: 2.4-5.7 mg/dl
    Creatinina serica: 0.91
    Valori de referinta: 0.6-1.1 mg/dl

    Sunt in faza prediabetica? Ce alte analize ar trebui sa mai fac?

    • Farm. Anca si Adrian Ienin says:

      Un indice HOMA cu valoarea 2 este un semn serios de exclamare! Este posibil, ca daca nu faceti nimic, sa fiti diabetic in cativa ani.
      Totusi este nevoie sa fie corelat si cu alti parametri, cum ar fi greutatea si valorile HDL, LDL.

  6. Pingback: 5 metode pentru a regla nivelul hormonal (Legitatea #384) - Blogul Minunea Naturii

  7. Adina says:

    Buna ziua,
    am facut recent analize pentru ca am pus mai multe chilograme in plus ( ma incadrez in normal pentru varsta si inaltime insa pentru mine e prea mult si nu ma simteam bine )

    Am Indice HOMA-IR extrem de mare si cortizolul a fost mereu mare deasemenea insa restul sunt relativ normale. hipercorticism (ACTH=17.6, cortizol=926), TSH=3.16, CRP usor reactionata, eozinofile si bazofile – usor crescute
    carenta de fier (feritina =12.3), LDL colesterol usor crescut, FA usor reactionata
    nivel adecvat de vitamina D si vitamina B12

    mai jos sunt cele foarte problematice pe care nu stiu cum sa le intepretez

    COrtizol ( cu administrate doza mica dexametazona (1/4 pastila de 4 mg ) ) 88nmol/L
    aici inteleg ca e normal sa scada

    INDICE HOMA:

    glicemie 131 mg/dL
    HOMA-IR 7.4

    Insulina 22.9 ( µU/mL)

    Am redus de mai multi ani zaharul si painea din alimentatie. Nu mananc dulciuri/prajituri decat la ocazii ( 2-3 ori pe an )
    Incerc sa ma limitez la alimente cu indice glicemic redus
    miscare fac prin gradina, faceam si sport inainte dar nu mai am timp suficient. Nu depasesc 1200 calorii pe zi insa din pacate mananc seara cand ajunge familia acasa.

    • Farm. Anca si Adrian Ienin says:

      Desi aparent ne-ati furnizat multe informatii, lipsesc unele esentiale.

      Totusi, la indice HOMA 7, sunteti practic diabetica sau cel putin cu o rezistenta la insulina foarte ridicata.

      Si desi aveti impresia ca ati modificat aspecte in alimentatie, probabil ca nu ati facut ce trebuia. Alimentatia si stilul de viata rezolva in proportie de 100% diabetul si prediabetul.

      Daca va doriti o discutie, puteti face o programare aici: https://www.minuneanaturii.ro/programator/

  8. Cosmina alina savu says:

    Bună ziua ,am făcut testul homa iar rezultatul e 4.43 ,colesterol mare ,trigliceride mari ,tensiune mare pt care iau pastile ,ma.balonez de la orice aproape chiar și apă ,ce îmi puteți spune mulțumesc, am vrea sa vb cu cineva pt un plan alimentar sau altceva nu știu, va mulțumesc

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *