O stea2 stele3 stele4 stele5 stele (Nu există încă evaluări)
Încarc...

Indicele HOMA, indicele care prevestește diabetul (Legitatea #225)

Indicele HOMA, indicele care prevestește diabetul (Legitatea #225)

Continuăm legitatea anterioară despre depistarea timpurie a diabetului cu anumite corelații între analizele de sânge care pot fi cu adevărat revelatoare.

O corelație interesantă este cea dintre insulină și nivelul colesterolul HDL (cel bun, care oferă vaso-protecție).

Cu cât HDL e mai mic cu atât insulina este mai mare! …si de asemenea șansele instalării sindromului metabolic cresc!

Dar un alt parametru și mai important în anticiparea diabetului este indicele HOMA.

Dacă îți cunoști valoarea glicemiei și pe cea a insulinei îți poți calcula indicele HOMA:

(glicemie x insulină)/405

Indicele HOMA este bun sub 1 și ideal sub 0,75:

  • cu cât indicele HOMA este mai mare de 1 cu atât ai rezistență la insulină mai mare
  • dacă indicele HOMA este mai mare de  3-4 cel mai probabil ești în zona de prediabet 

 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6571793/)

 Principalele soluții pentru normalizarea indicelui HOMA si prevenția diabetului sunt date de:

  • reducerea aportului de carbohidrați (zahăr, făină, cartofi, orez, etc.)
  • reducerea și normalizarea greutății corporale (adică să slăbești)

Desigur suplimente si remedii naturale pot accelera procesul de normalizare al parametrilor dar alimentația rămâne fundația.

 

Te rog să ne scrii dacă ți-au fost de ajutor aceste informații sau dacă ai anumite întrebări!

 

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

 

P.S. În legitatea următoare, despre lipsa timpului

4 thoughts on “Indicele HOMA, indicele care prevestește diabetul (Legitatea #225)

  1. Pingback: Analizele doar confirmă ceea ce tu știai deja (Legitatea #318) - Blogul Minunea Naturii

  2. Pingback: Indicele care prevestește bolile cardiovasculare (Legitatea #320) - Blogul Minunea Naturii

  3. Stirbu elena says:

    Buna ziua
    Va urmaresc de ceva vreme…
    Va rog am facut scorul Homasi il am 2.5
    Talie 100 cm
    Steatoza hepatica de multi ani
    Colesterol Ldl 185
    Trugliceride 151
    De multi ani
    Statinene gen sortis rosuvastatin nu merg mai ales in cazul meu cand am o boala neuromusculara genetica
    Omega3
    Ulei krill
    Metabolipid
    Aloe vera suc eco
    Regimul meu alimentar nu contine decat carne de pui curcan peste alb
    Fara mezeluri si dulciuri
    Cu toate acestea valorile sunt cu fff putin schimbate

    Multumiri

    • Farm. Anca si Adrian Ienin says:

      Buna ziua!

      Colesterolul si indicele Homa sunt de multe ori crescute mai mult de carbohidrati si produse de patiserie decat de carne sau grasimi.
      Nu este mediul potrivit ca sa va dau un raspuns complex insa solutia pe scurt este:
      1. Sa mancati mai multe salate de cruditati (cu legume verzi), preferabil inainte de fiecare masa, dar macar 1 pe zi si neaparat inainte de alte mancaruri
      2. Sa pastrati un echilibru intre carbohidrati, proteine si grasimi sanatoasa, respectiv sa mancati mai putini carbohidrati si mai multe proteine, si sa aveti la fiecare masa o sursa de omega 3.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *