Author Archives: Farm. Anca si Adrian Ienin

Legitatea #51: Grăsimile nu sunt rele!

Legitatea #51: Grăsimile nu sunt rele!

Ai auzit poate că se spune despre carnea de curcan că nu are grăsimi! Adevărul este că NU există nicio celulă în regnul animal care să nu conțină grăsimi! Din cauza unor mecanisme de apărare al organismului care produc mai mult colesterol ca să-l salveze și produc mai multe grăsimi ca să stocheze energia, oamenii …

Legitatea #50: Papilele gustative e nevoie să fie reeducate!

Legitatea #50: Papilele gustative e nevoie să fie reeducate!

Alimentația modernă este plină de E-uri și potențiatori de gust iar aceste gusturi foarte intense transmit creierului dopamină, ceea ce înseamnă satisfacție pentru noi.   La schimbarea alimentației, alimentele sănătoase pot avea un gust mai anost la început, deoarece papilele gustative dar și creierul sunt obișnuite cu gusturi foarte intense. Însă după un timp dependența va …

Ceva au în comun toate dietele! (Legitatea #49)

Ceva au în comun toate dietele! (Legitatea #49)

Toate informațiile despre diete de pe internet este posibil să te bulverseze, așadar ne-am gândit să mai aducem astăzi câteva clarificări. De ce sunt populare dietele? Foarte mulți oameni vor să slăbească sau să redevină sănătoși într-un mod cât mai simplu și cât mai ușor. Cei mai mulți NU sunt dispuși să depună efortul unei …

Legitatea #48: Știința poate demonstra orice!

Legitatea #48: Știința poate demonstra orice!

Astăzi putem găsi un studiu științific pentru orice. Există adevărate războaie între adepții dietelor paleo (cu carne) și adepții alimentației vegane, între cei care consideră untura de porc mai sănătoasă ca uleiul de floarea soarelui, între cei care consideră soia benefică sau nocivă, iar culmea este că toți se bazează pe studii științifice reale. Practic …

Legitatea #47:  Unde dai și unde crapă!

Legitatea #47:  Unde dai și unde crapă!

O privire reducționistă asupra sănătății te poate face să tragi concluzii greșite. Cu cât ai o privire mai amplă asupra sănătății și mai multe cunoștințe, cu atât poți urma calea de tratament corectă. Adică: anumite afecțiuni au cauze pe care nici nu le bănuiești! Suferi de afecțiuni reumatismale? Elimină glutenul și uleiul de floarea soarelui …

Legitatea #46: Corpul adoră rutinele!

Legitatea #46: Corpul adoră rutinele!

De câte ori doreai să dormi mai mult duminica dar te-ai trezit la aceeași oră la care suna ceasul în mod obișnuit! Sau cei care au făcut sport mult timp și au întrerupt antrenamentele resimt acea senzație de “dor de sport”. Daca iei masa la fiecare ora zilnic, de asemenea corpul se pregătește pentru masă …

Legitatea #45:  Nu există mâncare perfectă!

Legitatea #45:  Nu există mâncare perfectă!

Oricât ai căuta, nu există mâncare perfectă. Orice aliment sau tip de aliment este cu plusuri și cu minusuri, la fel ca totul în viață: Carnea e bună la gust și este considerată un semn al bunăstării dar dacă sursa nu este bună sa este consumată în exces (zilnic) poate cauza probleme de sănătate Lactatele …

Legitatea #44: Aluminiul cauzează boli degenerative!

Legitatea #44: Aluminiul cauzează boli degenerative!

Există tot mai multe studii care ne arată o legătură directă între aluminiu și incidența bolilor neuro-degenerative (Parkinson, Alzheimer) sau cancer (în special mamar).  Se știe că aluminiul are un profil genotoxic (degradează ADN-ul), capabil să provoace atât modificări ale ADN-ului, cât și efecte epigenetice (de transformare a genelor), iar acest lucru este în concordanță …

Legitatea #43: Societatea modernă nu te vrea sănătos!

Legitatea #43: Societatea modernă nu te vrea sănătos!

Vrei nu vrei, crezi nu crezi, ceea ce se întâmplă astăzi în industria alimentară și cea farmaceutică nu te face în niciun caz mai sănătos.  Dacă te bazezi doar pe instituții și autorități, fără să faci tu eforturi, nu vei ajunge altfel decât bolnav.  Iar dovadă stau multitudinea de boli precum hipertensiune, diabet, cancer, boli …

Legitatea #42: Transformare, nu doar informare!

Legitatea #42: Transformare, nu doar informare!

Ceea ce facem noi zi de zi prin legități este o informare, însă scopul pe care ni-l dorim este transformarea ta și a cât mai multor oameni din comunitate. Cum adică Învățătura este ceva ce primești ca la școală. Când vorbim de ore precum cele de istorie, geografie și algebră, înveți fapte și idei pe …

Legitatea #41: Sănătatea în topul valorilor!

Legitatea #41: Sănătatea în topul valorilor!

Poate ai auzit de valori, despre faptul că ne lăsăm ghidați în viață după anumite principii și acționăm mereu în concordanță cu valorile noastre. Ceea ce este foarte important este ierarhia acestor valori, adică pe ce loc este o anumită valoare pentru tine.  De exemplu dacă în topul valorilor tale, familia este mai sus decât …

Legitatea #40: Vitamina D este printre cei mai importanți indicatori ai sănătății!

Legitatea #40: Vitamina D este printre cei mai importanți indicatori ai sănătății!

Deși este foarte importantă, majoritatea oamenilor au deficit de Vitamina D! …și habar nu au asta! Vitamina D nu este doar pentru oase sau pentru absorbția calciului așa cum știe majoritatea populației ci este un imunomodulator foarte puternic! Boli foarte frecvente astăzi precum: cancer, boli autoimune (lupus eritematos, scleroză multiplă, tiroidită Hashimoto) sunt în legătură …

Legitatea #39: Cea mai proastă decizie este indecizia!

Legitatea #39: Cea mai proastă decizie este indecizia!

De ce am spus că cea mai proastă decizie este indecizia? Pentru că deși ai impresia că nu iei nici o decizie, de fapt decizi să te lași la voia întâmplării. Decizi să nu faci nimic știind în subconștientul tău că nu faci bine, însă speri că ție nu ție se va întâmpla nimic…. câte …

Legitatea #38: Anturajul îți influențează sănătatea!

Legitatea #38: Anturajul îți influențează sănătatea!

Un proverb din străbuni sună cam așa: Spune-mi cu cine te însoțești ca să-ți spun cine ești! Același principiu este valabil și în cazul sănătății, eventual am putea să-l reformulăm: Spune-mi cine te influențează ca să-ți spun cum va arăta sănătatea ta! degeaba tu încerci să schimbi alimentația dacă din partea membrilor familiei primești șicane …

Alimente sănătoase, combinate incorect pot deveni nesănătoase! (Legitatea #37)

Alimente sănătoase, combinate incorect pot deveni nesănătoase! (Legitatea #37)

Combinația alimentelor este la fel sau chiar mai importantă decât alegerea alimentelor. Alimente sănătoase, combinate incorect pot deveni nesănătoase pentru că nu se pot digera corect! Cu cât combinăm mai multe alimente gătite la o masă, cu atât digestia este mai grea.  Anumite greșeli de combinare nu doar că nu oferă porția optimă de nutrienți, …

Legitatea #36: Pentru o sănătate mai bună, elimină întâi zahărul, lactatele și glutenul.

Legitatea #36: Pentru o sănătate mai bună, elimină întâi zahărul, lactatele și glutenul.

Așa cum ți-am precizat în legitatea de trecută, nu există nici măcar o zi în ultimii 8 ani în care, noi personal, să nu ne fi documentat sau să fi experimentat ceva legat de sănătate. Concluzia este că alimentația de astăzi este în general nocivă, nu sănătoasă! Populația, în ansamblul ei, este din ce în …

Legitatea #35: Fă pauze de la gluten chiar dacă nu ai intoleranță!

Legitatea #35: Fă pauze de la gluten chiar dacă nu ai intoleranță!

Se pare că am dedicat consecutiv mai multe legități sănătății colonului, fără să dorim asta în mod special. Una peste alta, ne pare bine pentru că este un organ extrem de important de care depinde nu doar imunitatea sau tranzitul intestinal ci sănătatea și starea ta de bine în general! Un alt aspect deosebit de …

Testează-ți viteza tranzitului intestinal! (Legitatea #34)

Testează-ți viteza tranzitului intestinal! (Legitatea #34)

Ai auzit des vorbindu-se despre tranzitul intestinal și despre viteza acestuia. Nici constipația și nici diareea nu sunt stări fiziologice normale, însă cum îți dai seama dacă tranzitul tău este unul normal? Cum măsori viteza tranzitului intestinal Este important să-ți dai seama dacă mâncarea stă prea mult în sistemul digestiv, în intestine pentru că astfel …

Imunitatea pleacă din colon! (Legitatea #33)

Imunitatea pleacă din colon! (Legitatea #33)

Deși în mod aparent celulele imunitare sunt produse de ficat și de splină, de fapt un rol mult mai important pentru o imunitate crescută îl are buna funcționare a colonului. Legătura dintre flora intestinală li imunitate 80% din imunitatea organismului este concentrată la nivel intestinal, iar echilibrul florei intestinale este deosebit de important pentru menţinerea …

Legitatea #32: Concentrează-te pe imunitate, nu pe invadatori!

Legitatea #32: Concentrează-te pe imunitate, nu pe invadatori!

Nu poți fi 100% sigur că nu vei contacta un virus sau o bacterie, indiferent ce ai face. Focusează-te în schimb pe imunitatea ta și asigură-te că este în parametri optimi. Ce poți face însă, este să-ți pregătești imunitatea, prin metode firești, naturale, astfel încât organismul să fie pregătit de luptă și de vindecare rapidă. …