Magneziul este al patrulea cel mai prezent mineral din organismul uman, aproximativ jumătate din cantitate fiind prezentă în compoziția oaselor și cealaltă jumătate in interiorul celulelor.

Care sunt efectele magneziului in organism?

Magneziul are multiple roluri in organism, unele din ele fiind mai cunoscute, altele mai puțin cunoscute:

• are un rol constitutiv, fiind component al oaselor și al diverselor țesuturi, 
• are rol funcțional, participând la peste 300 de reacții biochimice, 
• ajută la gestionarea stresului → o mare parte din populație are astăzi deficit de magneziu
• există o strânsă legătură între magneziu și calciu, deficitul unuia dintre aceste minerale influențând metabolismul celuilalt
• este necesar pentru metabolizarea vitaminei D → se administrează obligatoriu împreună cu suplimente de vitamina D
• poate fie un remediu pentru constipație 
• este un co-factor al producției mai multor hormoni indispensabili organismului: estrogen, progesteron, hormoni tiroidieni și alți hormoni
• intervine în controlul insulinei, a cortizolului, a stresului și a anxietății
• ajută la îmbunătățirea somnului 
• previne și ameliorează sindromul premenstrual și crampele asociate 
• etc.

Care sunt cele mai absorbabile forme de magneziu?

Există o multitudine de forme de magneziu, însă printre cele mai absorbabile forme sunt cele de lipozomal, citrat, bisglicinat și taurat. Plasma Quinton este deasemenea o sursa naturala de magneziu marin.

Sau poti alege varianta care are 5 forme de magneziu, dintre care corpul tău sigur va absorbi o cantitate semnificativă: PentaMag.

Daca îți dorești să afli și mai multe despre magneziu, te invităm să citești acest articol.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

Surse:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35277037/
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352364621000079