Pe măsură ce învățăm sau citim lucruri noi, ne dorim să le implementăm pe toate în viața noastră. Această abordare poate să fie potrivită pentru unele persoane însă pentru majoritatea nu va aduce rezultatele dorite pe termen lung.

A lua decizia implementării unui obicei nou este mult mai simplă decât alocarea energiei necesare realizării lui zi de zi. 

De multe ori o zi trece greu și un an trece repede, astfel îți recomandăm mai degrabă să o iei pas cu pas, astfel încât noile obiceiuri să aibă timp să devină o rutină.

Testează puterea lui 1! Un singur obicei nou pe lună (sau chiar pe trimestru) și o singură prioritate importantă pe zi.

De exemplu:

• începe prin a bea 2 pahare de apă cu lămâie, primul lucru la trezire, timp de o lună
• apoi a 2-a lună, începe fiecare prânz cu o salată mare de crudități
• din a 3-a lună poți să-ți propui să faci sport, 15 minute în fiecare zi
• din a 4-a lună prepară-ți în fiecare dimineață un smoothie din fructe de pădure și superalimente (maca, spirulina, kale, orz verde, etc.)

…și așa, cu pași mici dar siguri, ajungi să adopți un stil de viață sănătos fără să supui creierului unui stres major datorat necesități schimbării tuturor obiceiurilor deodată.

Pentru sfaturi personalizate poți accesa secțiunea de consultații: https://www.minuneanaturii.ro/programator/

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea următoare, despre energia de la micul dejun.