Cel mai bun mod de regenerare al organismului uman este postul negru (legitatea #75), cu toate că nu pentru asta a fost construit corpul uman! La fel cum pentru marinari, cel mai sigur loc este portul, deși nu pentru asta si-au ales profesia. Deși postul negru are multe rezultate pozitive, el nu este benefic decât …
Author Archives: Farm. Anca si Adrian Ienin
05
iul.
iul.
Dacă faci sport ajungi să-ți dorești să mănânci mai sănătos. Dacă mănânci sănătos, ajungi să ai mai multă energie și vrei să faci sport. Dar dacă nu faci sport și mănânci nesănătos intri într-un cerc vicios din care reușești cu greu să mai ieși. În schimb invers, dacă te apuci de sport sau începi să …
04
iul.
iul.
Daca reușești să îți învingi poftele de alimente nesănătoase, nu înseamnă că te-ai frustrat, ci este mai degrabă, tot un semn de sănătate. Sănătatea fizică și cea mentală merg mână în mână, iar puterea de a te abține de la alimente sau obiceiuri nesănătoase este un semn puternic de sănătate mentală. De la o sănătate …
01
iul.
iul.
Numărul de celule de grăsime pe care o persoană le deține se stabilește în timpul copilăriei și al adolescenței. Apoi nu se mai modifică numărul lor ci doar dimensiunea. O celulă de grăsime se poate extinde de până la 1000 de ori în volum și de 10 ori în diametru. Ele sunt ca niște baloane …
Conștientizăm sau nu, trăim într-o lume perfectă, care se auto-reglează pe baza unor legi universale care nu pot fi nici influențate și nici modificate, tot ce putem face este să le cunoaștem și să fim atenți al ele. Multe dintre aceste legi le-am enumerat în legități, pentru că legitățile de fapt nu sunt altceva decât …
29
iun.
iun.
Alzheimer-ul devine o maladie tot mai întâlnită și în fond, la fel ca și restul afecțiunilor societăților moderne, este un efect al stilului de viață nesănătos. Se vorbește mai puțin decât s-ar merita, însă rezistenţa la insulină este un factor major de risc pentru declinul funcțiilor cognitive. Unii cercetători au făcut referire la boala Alzheimer …
28
iun.
iun.
Probabil că ai auzit despre IMC (indice de masă coprorală) sau în engleză BMI (body mass indicator). El este un indicator care în general arată gradul de obezitate al unei persoane. Cu cât acest indice este mai mare cu atât obezitatea este mai accentuată. Formula de calcul este simplă: greutatea (în kg) împărțită la pătratul …
27
iun.
iun.
Adu-ti aminte în fiecare zi că nu ești veșnic și că va veni o zi când vei părăsi acest pământ. Scopul legităților nu este să trăim veșnic, ci să ajungem să murim sănătoși! Bătrânețea ar fi bine să fie încununarea unei vieți trăită în echilibru, cumpătare și înțelepciune iar în acest proces corpul este „templul …
24
iun.
iun.
Te-ai trezit vreodată cu un gust foarte rău în gură, sau/și cu o limbă extrem de încărcată? Dimineața la prima oră starea cavității bucale ne reflectă de fapt starea sistemului nostru digestiv. Starea stomacului, a ficatului și a intestinului au legătură cu gradul de încărcare al limbii, cu mirosul gurii și chiar cu gustul pe …
23
iun.
iun.
Deși ne dorim o pastilă care să ne rezolve rapid problema, de fapt a trata cauza bolilor ar putea fi o soluție mult mai eficientă. O să-ți oferim 3 exemple foarte frecvente: Clesterolul crescut Dacă ai colesterolul crescut cel mai probabil tratamentul recomandat de medic ar fi un medicament din clasa statinelor, medicament pe care …
22
iun.
iun.
Microelementele sunt ca niște piese de puzzle, extrem de mici dar fără de care organismul nu funcționează corect. La fel este și cazul Seleniului. 3 nuci braziliene consumate în fiecare zi, îți pot acoperi necesarul zilnic de seleniu. Beneficiile nucilor braziliene Substanțele active din nucile braziliene pot avea o influență pozitivă asupra tiroidei, oaselor, sistemului …
21
iun.
iun.
Majoritatea oamenilor își doresc la apropierea sezonului cald să slăbească și să arate bine în slip. Ei aleg calea aparent simplă în care reduc porțile de mâncare și se apucă de sport. Până aici nimic rău, toate acestea sunt benefice. Probleme mancatului putin si a sportului intens din prima sunt însă că: nu pot menține …
20
iun.
iun.
Încă din cele mai vechi timpuri oamenii și-au dorit să transforme fierul în aur. Deși pare greu de crezut organismul uman poate face asta… Deși este un subiect foarte controversat și încă nu pe deplin acceptat de comunitatea științifică, un corp sănătos are capacitatea de a transforma aproape orice element chimic în oricare altul, prin …
17
iun.
iun.
Hai să facem un exercițiu de imaginație: să ne imaginăm că trăim în urmă cu 3000 de ani, foarte rudimentar și suntem agricultori (oricum nu aveam prea multe profesii pe vremea aceea). Dintr-o dată, ni se face poftă de dulce! Ce variante avem? Gândește-te că nici ciocolata, nici biscuiții, nici dulciurile, nici măcar zahărul, nu …
16
iun.
iun.
Îți schimbi stilul de viață și te aștepți ca în 3 zile să te simți mai bine. Nu se întâmplă așa dar continui. Însă după 2 săptămâni deja începi să te simți mai bine, dar este exact momentul când creierul tău opune rezistență, vrea înapoi! Îți vine să renunți pentru că vechile obiceiuri te trag …
15
iun.
iun.
Vrei motivație pentru un stil de viață sănătos? Caută motive pentru care este important să fii sănătos! E atât de simplu de spus însă la în aceeași măsură greu de făcut: De ce consideri că ai avea nevoie să fii sănătos? Cei ai face cu viața ta dacă ai avea de trăit în plus 10 …
14
iun.
iun.
Ne dăm seama de importanţa aerului doar atunci când ne lipseşte…și de importanța aerului curat doar atunci când ne îmbolnăvim! Majoritatea dintre noi trăim în orașe sau în zonele periferice acestora, unde calitatea aerului nu este cea mai bună. Fumul industrial, gazul de la eşapamentul maşinilor, fumul de ţigară şi praful sunt principalele surse de …
13
iun.
iun.
Am dorit să o spunem în română: „Tot ce ai nevoie este …mai puțin!” …dar sună mai bine în engleză. Cu toată pandemia și amenințările de război de la granița noastră, merită să recunoaștem că trăim cele mai bune vremuri ale omenirii. Mâncarea ne ajunge tuturor, reglăm temperatura la câte grade dorim atât în casă …
10
iun.
iun.
Cele mai multe persoane au impresia că e nevoie să facă lucru sofisticate pentru a adopta un stil de viață sănătos și pentru a simți efectele lui. De fapt este vorba de schimbări mici dar cu impact mare: o salată la fiecare masă, micul dejun format din fructe, jumate din ceea ce mâncăm într-o o …
09
iun.
iun.
Vitaminele, mineralele și microelementele sunt compuși de care corpul uman are nevoie doar în cantități minuscule. Însă importanța lor nu trebuie cântărită după cantitatea de care avem nevoie deoarece consecințele absențe acestor cantități fi ele cât de mici pot fi devastatoare. Cel mai mic dezechilibru în mineralele sau oligoelementele organismului poate avea efecte în lanț …