Legitatea #161: Transforma micul dejun din ritual în energie!

22
aug.

Continut articol

Dacă diminețile tale miros a omleta cu șuncă și brânză, ele sunt mai degrabă consumatoare de energie, decât generatoare.

Conform ritmului circadian, procesul de detoxifiere și regenerare zilnic al organismului continuă după trezire până în jur de ora 11-12. Astfel micul dejun ar fi bine să fie unul plin de nutrienți, vitamine și antioxidanți ca să susțină acest proces.

Iată un mic dejun care sa îți fie un adevărat combustibil, nu un consumator de energie:

1 cana de afine
1 măr
1/2 ananas
1 banana
2 linguri semințe de cânepa
4 linguri semințe dovleac măcinate
apa după consistentă dorinta

Rezultă un smoothie consistent de 1-2 litri pe care îl poți consuma întreaga dimineață.

Da, fructele și semințele pot fi schimbate după preferință, dar neapărat folosește o cană de fructe de pădure.

Testează și scrie-ne în comentarii, ce energie ai la prânz?

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea de mâine, despre o curiozitate

Farm. Anca si Adrian Ienin

Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si fondatori ai conceptului Minunea Naturii. Au transformat pasiunea pentru alimentatie, stil de viata sanatos si tratamente naturale intr-un concept dedicat sanatatii depline. Scriu articole documentate de ultimele studii in domeniu si din experienta directa cu pacientii. Cred in exemplul propriu si integritate, astfel informatia furnizata este credibila si autentica.