Dacă diminețile tale miros a omleta cu șuncă și brânză, ele sunt mai degrabă consumatoare de energie, decât generatoare. 

Conform ritmului circadian, procesul de detoxifiere și regenerare zilnic al organismului continuă după trezire până în jur de ora 11-12. Astfel micul dejun ar fi bine să fie unul plin de nutrienți, vitamine și antioxidanți ca să susțină acest proces.

Iată un mic dejun care sa îți fie un adevărat combustibil, nu un consumator de energie:

• 1 cana de afine
• 1 măr
• 1/2 ananas
• 1 banana
• 2 linguri semințe de cânepa
• 4 linguri semințe dovleac măcinate
• apa după consistentă dorinta

 Rezultă un smoothie consistent de 1-2 litri pe care îl poți consuma întreaga dimineață.

Da, fructele și semințele pot fi schimbate după preferință, dar neapărat folosește o cană de fructe de pădure.

Testează și scrie-ne în comentarii, ce energie ai la prânz?

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea de mâine, despre o curiozitate