Sfaturi utile – Tips and Tricks

Ne-a pus pe gânduri un citat din Vince Lombardi, un antrenor celebru de fotbal american: „Câștigătorii nu renunță niciodată, iar cei care renunță nu câștigă niciodată!” Același principiu se aplică și în cazul sănătății: schimbarea stilului de viață și adaptarea unei rutine zilnice sănătoase poate fi plină de provocări și de dorințe instinctive de a …

Zaharurile din alimentație și glucoza crescută în sânge nu „provoacă” doar diabet, ci există multe alte dereglări ale organismului pe care le poate cauza: afectează sistemul imunitar și îi reduce capacitatea funcțională deshidratează celulele și epuizează corpul de electroliți critici, cum ar fi potasiul, magneziul, calciul și sodiul, ducând la moarte celulară și la spasme …

Lumea noastră funcționează după tipare și există o relație de cauzalitate între tot ceea ce facem. De exemplu, dacă vine vorba de sănătate, există niște realități de necontestat: Oamenii sunt tot mai bolnavi. Oamenii mănâncă prea multe alimente procesate și aditivate. Oamenii sunt tot mai sedentari. Oamenii sunt tot mai stresați. Dar acum adaugă FIINDCĂ …

În grupurile de copii sau adulți mereu există o persoană care influențează grupul. Liderul care se remarcă poate influența deopotrivă negativ sau pozitiv. Copii din ziua de azi sunt adulții de mâine, e nevoie să nu uităm asta! Tot mai mulți prieteni, cunoștințe și pacienți ne povestesc despre bulling-ul la copii, inclusiv pe teme de …

Dacă îți dorești sănătate pe termen lung, cuptorul cu micorunde este un aparat care e nevoie să dispară din casa ta! Da știu că este facil și confortabil pentru tine să îți încălzești mâncarea la cuptorul cu microunde însă ține cont că oricât de sănătoasă este mâncarea, odată încălzită la microunde ia devine nesănătoasă. Microundele …

Deși părem total diferiți, oamenii și plantele se aseamănă la nivel celular. Cum se aseamănă clorofila și hemoglobina Între sângele nostru (hemoglobina) și sângele plantelor (clorofila) nu este o diferență așa de mare, după cum poți vedea și în imagine. Hemoglobina are structura asemănătoare cu clorofila, diferența majoră fiind dată de atomul din mijlocul moleculei: …

Te-ai gândit vreodată ce îți influențează pofta de mâncare și cum să faci să o echilibrezi? Există câteva metode pentru a regla pofta de mancare pe care o să ți le prezentăm în continuare: 1. Dormi suficient Lipsa somnului reduce sensibilitatea la Leptină, hormon responsabil pentru senzația de sațietate. Oamenii care nu dorm suficient tind …

Dacă diminețile tale miros a omleta cu șuncă și brânză, ele sunt mai degrabă consumatoare de energie, decât generatoare.  Conform ritmului circadian, procesul de detoxifiere și regenerare zilnic al organismului continuă după trezire până în jur de ora 11-12. Astfel micul dejun ar fi bine să fie unul plin de nutrienți, vitamine și antioxidanți ca …

Pe măsură ce învățăm sau citim lucruri noi, ne dorim să le implementăm pe toate în viața noastră. Această abordare poate să fie potrivită pentru unele persoane însă pentru majoritatea nu va aduce rezultatele dorite pe termen lung. A lua decizia implementării unui obicei nou este mult mai simplă decât alocarea energiei necesare realizării lui …

În perioada copilăriei corpul este în creștere și dezvoltare, astfel el este mai puțin susceptibil la îngrășare, dacă alimentația este una naturală. Odată cu maturizarea, lucrurile încep să se schimbe și cantitatea de mâncare devine tot mai importantă. Ai observat vreodată că procentul de oameni obezi este mai mare în rândul celor de 30-40 de …

Am fost obișnuiți și învățați că bolile sunt doar manifestări și dereglări fizice ale diverselor organe sau sisteme ale organismului. Însă este mai mult de atât și în spatele fiecărei afecțiuni se află și o cauză subtilă, emoțională. Astfel o boală este mereu cauzată de un cumul de factori fizici (alimentație, sedentarism, substanțe toxice, etc.) …

Neurotransmițătorii mai sunt niște substanțe din creierul nostru denumite și chimicalele fericirii. Depamina, endorfinele, oxitocina și serotonina sunt substanțele care oferă corpului starea de bine ca urmare a diverselor acțiuni. În legitatea de azi îți vom preciza pe scurt cum le poți obține pe fiecare dintre ele și cum se secretă ele în funcție de …

Pentru că vi-a plăcut legitatea anterioară și pentru că am primit multe întrebări despre deficitul de minerale, am scris această legitate. Care sunt principalele semne ale deficitului de minerale? MAGNEZIU: dificultăți de somn, spasme musculare și dureri anxietate, depresie infertilitate/sindrom premenstural cefalee, oboseală ZINC: imunitate slabă acnee sau erupții cutanate rărirea părului diaree alergii infecții …

Ne-am propus să facem o listă scurtă cu cele mai importante minerale de care organismul uman are nevoie și cu efectul lor principal asupra organismului. Cele mai importante minerale pentru organismul uman Lista scurtă cu cele mai importante minerale pentru organismul uman. Calciu – săsntatea oaselor și a mușchilor, principalul mineral utilizat de către corp …

Confortul este ceva ce oamenii au căutat dintotdeauna, astăzi însă pare să devină dus într-o extremă. Avem totul la îndemână și nu mai este nevoie să facem efort consistent pentru aproape nimic, când vine vorba de nevoile de bază! Confortul este ca și un drog: odată ce te obișnuiești cu el, devii dependent! Oferă-i unei …

Multe persoane se bazează pe expertiza noastră și ne cer sfaturi în diverse domenii. Întrebări foarte frecvente sunt: ce tip de carne să consum? Sau ce carne este sănătoasă? Peștele e bun? La o discuție cu părinții noștri, ei ne povesteau că pe vremea lui Ceaușescu exista o propagandă despre alimentația sănătoasă, despre reducerea consumului …