Sfaturi utile – Tips and Tricks

Nu fără motiv, aproape toată lumea știe că nucile ajută creierul. Acest efect nu este datorat doar aspectului similar, ci și compoziției chimice.   Nucile – hrană pentru creier și mult mai mult Nu întâmplător, aproape toată lumea știe că nucile sunt bune pentru creier. Asocierile populare nu se bazează doar pe faptul că miezul …

Primul lucru pe care ar fi bine să-l faci dimineața după trezire, este să bei 1-2 pahare de apă călduță, ideal și cu zeamă de lămâie. Un pahar cu apă dimineața compensează deficitul de lichide care apare inevitabil în timpul somnului. Iar apa caldă nu doar reface necesarul de lichide, ci subțiază și sângele.  Datorită …

Mulți oameni își găsesc motive pentru a nu implementa diverse obiceiuri sănătoase: „Nu mănânc fructe și legume pentru că sunt stropite!” „Nu mănânc hrișcă și quinoa pentru că nu sunt crescute în Romania! „Nu merg la sală pentru că îmi forțez articulațiile!” „Nu înot pentru că apa de la bazin este plină cu clor!” „Aș …

Corpul tău nu îți este dușman și toate simptomele pe care ți le transmite nu sunt decât semne că ceva nu este in regulă în organismul tău. Corpul tău nu îți este dușman. Dimpotrivă — este cel mai loial aliat pe care îl vei avea vreodată. Nu te trădează, nu complotează împotriva ta și nu …

Știai că există o parte din corpul nostru care nu are nevoie de sânge? Nu este de fapt un organ, ci doar o parte din el! Corneea este membrana cea mai exterioară a ochiului. Și, desigur, nu are nevoie de vase de sânge, pentru că trebuie să rămână transparentă. Cum altfel am vedea lumea prin …

Poate ai observat că de fiecare dată când te freci la ochi – mai ales când ești obosit sau când te trezești dimineața – apar tot felul de biluțe, cercuri sau forme colorate care se schimbă mereu. Unele sunt albăstrui, altele portocalii sau roz, uneori seamănă cu niște artificii în miniatură. Dar ce sunt ele, …

Așa cum ai putut citi în legitatea anterioară, celulele pot genera energie din glucoză prin două procese, dintre care unul este de 18 ori mai eficient (se generează 36 de molecule de ATP prin fosforilare oxidativă, față de doar 2 prin glicoliză anaerobă). Cum își produc energia celulele canceroase? Datorită acestei eficiențe sporite celule normale …

Această legitatea, precum și următoarea sunt foarte importante ca să înțelegi mai bine de ce atât de mulți oameni sunt bolnavi astăzi. Mitocondriile sunt uzina energetică a fiecărei celule și implicit a organismului uman. Ele extrag energia de care avem nevoie din glucoză! Cum generează mitocondriile energie folosind glucoza? Metoda cea mai eficientă de extragere …

Problemele tiroidiene sunt foarte frecvente astăzi. Analizele de sânge pot fi principala opțiune prin care poți detecta dezechilibrele. Cum îți poți testa glanda tiroidă Mai este însă o metodă de testare a tiroidei, pe care o poți face acasă, în fața oglinzii: Stai în fața oglinzii, cu spatele drept și capul sus. Ia o gură …

Omul este o ființă foarte interesantă și creierul nostru, foarte complex, are capacitatea de a se păcăli pe el însuși. Oamenii devin brusc interesați de persoane care fac ceea ce ei nu reușesc să facă. Până aici perfect normal. Ceea ce este însă fascinant este că ei încearcă mai degrabă să convingă persoana să revină …

Atunci când ai exagerat cu mâncarea și cu alimentele nesănătoase, există câteva metode rapide de a îți reveni. O să-ți dăm mai multe variante și o să le punem în ordinea dificultății dar și a efectelor pe care le poți obține. Metode de refacere a digestiei si metabolismului dupa mese copioase: Ține post negru următoarea …

Nu încurajăm devierea de la principiile unui stil de viață sănătos, dar în același timp e nevoie să recunoaștem că se mai întâmplă.  Suntem oameni și simțim nevoia de socializare, iar prezența la diferite evenimente ne poate pune în situația de a consuma alimente sau băuturi nesănătoase! Ce îți sugerăm noi atunci când ești invitat(ă) …

Știai că 3 morcovi îți dau suficientă energie pentru a merge 5 kilometrii! Mai știai că ei au fost la început cultivați ca plante medicinale, în urmă cu mai bine de 3000 de ani. Principalele beneficii ale morcovilor sunt: susțin sănătatea optimă a ochilor și a vederii, morcovii sunt bogați în betacaroten și vitamina A, …

Medicamentele din clasa statinelor sunt larg utilizate în toată lumea pentru reducerea nivelelor colesterolului, deși acești parametri, la fel ca și tensiunea arterială și glicemia, ar putea fi reglate aproape exclusiv din alimentație și stilul de viață. Oamenii preferă însă mai degrabă să apeleze la pastile, deoarece responsabilitatea asumată este foarte mică și pot rămâne …

Coenzima Q 10 este o substanță foarte importantă pentru organismul nostru, cu multiple efecte și implicații. Un aspect deosebit de important dar mai puțin cunoscut este faptul că medicamentele din categoria statinelor (simvastatina, atorvastatina, rosuvastatina, etc.) interferă cu metabolismului coenzimei Q10. Statinele ajung să inhibe cu până la 40% producția firească a organismului de coenzima …

Dacă auzi în jurul tău vorbindu-se despre aportul de proteine, in 99% din cazuri este vorba de un sportiv sau de o persoana care merge „la sală”. De cele mai multe ori doar cei care își doresc creșterea masei musculare au grijă la aportul suficient de proteine.  Însă, așa cum am precizat și în legitatea …

De cele mai multe ori nu e suficient sa faci ceea ce îți place, ci mai ales ceea ce nu îți place …dar de fapt te împlinește! Se propovăduiește foarte mult în rândul tinerilor că e nevoie să facă doar ceea ce le place și că asta le va aduce împlinirea. Este fals!  De cele …

A ne spăla pe dinți de 2 ori pe zi sau chiar după fiecare masă nu este suficient pentru a avea dinți sănătoși! Deși acesta reprezintă un obicei implementat de aproape toată lumea și ar fi fost bine să aducă beneficii tuturor, cabinetele de medicină dentară nu se împuținează, din contră, ele se înmulțesc. Starea …

Foarte multe persoane cochetează cu schimbarea stilului de viață. Li se pare atât interesant, cât și benefic, însă în general se uită doar la partea pozitivă, la rezultatele foarte bune pe care le pot obține schimbând alimentația și făcând sport. Însă de multe ori se uită că orice este benefic are și latura mai puțin …