Sfaturi utile – Tips and Tricks

Legitatea #100: Și gustos și sănătos

Legitatea #100: Și gustos și sănătos

Așa cum ți-am promis ieri, astăzi îți facem o propunere de masă sănătoasă. Ne-am gândit mult la ce rețetă să îți propunem astfel încât să îndeplinească cât mai multe aspecte esențiale: să fie cât mai ușor de preparat  să fie gustoasă să fie cât mai nutritivă să aibă un conținut cât mai redus de carbohidrați …

Legitatea #99: gătitul e nevoie să fie investiție pentru sănătate, nu corvoadă

Legitatea #99: gătitul e nevoie să fie investiție pentru sănătate, nu corvoadă

Pentru majoritatea femeilor timpul petrecut în bucătărie este ceva chinuitor și neplăcut, mai ales pentru că nu primesc ajutor și pentru că este o responsabilitate preponderent a ei. Dar nu așa este menit să fie! Rolul membrilor familiei s-a transformat radical în ultimul secol: de la familia de „țărani” în care bărbatul făcea muncile grele …

Legitatea #98: Mirosul ne aduce laolaltă!

Legitatea #98: Mirosul ne aduce laolaltă!

Mirosurile noastre sunt la fel de diferite precum amprentele de la degete sau genele și ne ajută trupurile să comunice unele cu altele.  Copiii în vârstă de șase zile preferă mirosul sânului mamei lor, şi nu pe al altor mame care alăptează. De aceea, atât timp cât alăptează, ar fi bine ca mama să nu …

Legitatea #97: antioxidanții din condimente sprijină sănătatea creierului tău!

Legitatea #97: antioxidanții din condimente sprijină sănătatea creierului tău!

Încă din cele mai vechi timpuri condimentele au reprezentat o „marfă” extrem de prețuită nu doar pentru aromă, ci și pentru proprietățile lor terapeutice. Condimentele naturale, culese, uscate și păstrate în condiții optime sunt adevărate „medicamente”, având o multitudine de acțiuni benefice. Scara ORAC, cu cele mai puternice substanțe antioxidante, are pe locurile fruntașe condimente. …

Legitatea #96: Și alimentele ne influențează forța vitală!

Legitatea #96: Și alimentele ne influențează forța vitală!

Te-ai gândit că forța vitală a organismului tău poate fi în strânsă legătură și cu forța vitală a alimentelor pe care le consumi? Mai ții minte legitatea #91 în care povesteam despre nivelele de sănătate și despre forța vitală a organismului. Unele persoane au o forță vitală mai puternică și sunt mai sănătoase, la fel …

Legitatea #95: Sănătatea nu este ca și mersul în vizită!

Legitatea #95: Sănătatea nu este ca și mersul în vizită!

De mici copii învățăm diverse reguli de bună purtare: să mesteci cu gura închisă, să nu vorbești cu gura plină, să nu te ridici de la masă până nu a terminat toată lumea, etc. Avem tendința să le respectăm și mai mult când mergem în vizită la un prieten sau în general în societate. Ne …

Alimentația vegetariană poate fi plină de greșeli! (Legitatea #94)

Alimentația vegetariană poate fi plină de greșeli! (Legitatea #94)

Nu suntem adepții nici unei diete, deoarece niciuna nu descrie principii suficient de clare pentru o viață sănătoasă. Adoptarea unei diete bazate pe vegetale prezintă multiple beneficii pentru sănătate, dar mereu diversitatea alimentelor, sursa și modul lor de obținere rămân cele mai importante. O mare parte din comunitatea noastră însă a adoptat din principiile alimentației …

Legitatea #93: Mănânci sănătos dar poți să ai carențe

Legitatea #93: Mănânci sănătos dar poți să ai carențe

Faci eforturi să mănânci sănătos și de fapt îți dai seama că nu e totul așa de roz: parcă părul îți pică mai tare decât înainte, analizele nu sunt perfecte iar tu nu ai energia pe care o sperai! Ce se întămplă? Am mai spus și în alte legități că alimentele sunt mult mai sărace …

Legitatea #92: Apa nu fierbe la 99 de grade!

Legitatea #92: Apa nu fierbe la 99 de grade!

Mai ți minte locomotivele cu aburi? Ele erau puse în mișcare de aburul generat la fierberea apei. Ca apa să fiarbă este nevoie să se atingă 100 de grade Celsius, la 99 nu se întâmplă nimic, e doar fierbinte, locomotiva nu se mișcă din loc! Care e legătura cu sănătatea? Pașii mici și acțiunile mărunte …

Legitatea #91: Natura se împotrivește ca oamenii bolnavi să se înmulțească!

Legitatea #91: Natura se împotrivește ca oamenii bolnavi să se înmulțească!

Tot mai multe cupluri au probleme de fertilitate și reușesc cu greu sau după diverse tratamente să aibă un copil. Te-ai întrebat vreodată care este cu adevărat cauza? Această legitate este extrem de importantă ca să poți înțelege ce se întâmplă cu sănătatea ta și a oamenilor în general, te rog să o citești cu …

Legitatea #90: Contează să fii sănătos nu doar pentru tine, ci și pentru generațiile următoare!

Statisticile ne spun că oamenii sunt din ce în ce mai bolnavi, bolile considerate odată boli ale bătrâneții apar acum și la persoane foarte tinere.  Boli autoimune, odată foarte rare la adulți, acum devin frecvente și la copii. Organismul se află într-un stres permanent, într-un război cu factori nocivi de tot felul, pe care nu …

Legitatea #89: Soarele e mai mult prieten decât dușman!

Legitatea #89: Soarele e mai mult prieten decât dușman!

SOARELE ne încălzește și ne dă viață cu lumina și căldura sa. 99% din viața de pe pământ nu ar exista fără soare. Deși la începutul verii soarele pare un dușman de temut și pare că este obligatoriu să folosim creme cu SPF cât mai ridicat să nu uităm câte afecte benefice are soarele de …

Legitatea #88: Depresia nu îți afectează doar starea de spirit!

Legitatea #88: Depresia nu îți afectează doar starea de spirit!

Depresia este încă o boală tabu în România, o boală însă cu o frecvență crescută în ultima perioadă, dar și o boală pe care avem tendința să o ascundem sau să o ignorăm. Soluția din mintea majorității este că, din nou, o pastilă va rezolva problema. Așadar, în loc să meargă la psiholog și să …

Legitatea #87: Mai multe proteine, mai puține probleme

Legitatea #87: Mai multe proteine, mai puține probleme

Deși legitatea aceasta nu este un adevăr absolut, el este perfect aplicabil societății actuale în care oamenii au o alimentație mult prea bogată în carbohidrați și prea săracă în proteine. Carbohidrați nu înseamnă doar zahăr  Carbohidrați înseamnă și: pâine, paste, dulciuri, prăjituri, cartofi, orez, mălai, etc. Oricum exprimarea și mai corectă ar fi fost: avem …

Legitatea #86: Ziua de azi este viața ta in miniatură!

Legitatea #86: Ziua de azi este viața ta in miniatură!

Trăiești în viitor, în trecut sau în prezent, în ziua de azi? Trecutul a fost și nu mai poate fi schimbat, viitorul nu este niciodată cert, așadar tot ce îți rămâne este ziua de astăzi! Atunci când îți spui că de mâine, de luni, de la întâi… nu faci altceva decât să te amăgești și …

Legitatea #85: Detoxifierea poate duce la intoxicare!

Legitatea #85: Detoxifierea poate duce la intoxicare!

Prin definiție, o dietă de detoxifiere vine cu o restricție temporară a obiceiurilor proaste și a produselor care duc la acumularea unui număr mare de toxine, care au un efect negativ asupra organismului sau care duc la deteriorarea proceselor metabolice (de exemplu: gluten, grăsimi, zahăr, E-uri, lactate, carne, produse procesate și aditivate, alcool, tutun, toxine, …

Legitatea #84: A lua lucrurile treptat este mai eficient decât a le rezolva pe toate odată!

Legitatea #84: A lua lucrurile treptat este mai eficient decât a le rezolva pe toate odată!

Un vechi proverb latin spune „Festina lente!”, adică „grăbește-te încet!”. Cam același principiu se aplică și sănătății! Legitatea de azi ar putea părea în contradicție cu legitatea de ieri, însă nu este așa. Din contră este de fapt o confirmare a legității de ieri: nu vindecăm boala, ci organismul, însă o luăm pe rând! Avem …

Legitatea #83: Nu vindecăm boala, ci întreg organismul!

Legitatea #83: Nu vindecăm boala, ci întreg organismul!

Ai văzut în legitățile trecute că există o mare conexiune între toate organele din organismul tău.  Ai văzut în legitatea #79 ce legături există între ficat și atâtea alte boli. Iar în legitatea #81 că anxietatea și depresia sunt în strânsă legătură cu funcționarea colonului tău. De aceea este important să-ți prezentăm această perspectivă: noi …

Legitatea #82: Top alimente benefice pentru creier și colon

Legitatea #82: Top alimente benefice pentru creier și colon

În continuarea legității de ieri, venim cu niște sfaturi concrete referitoare la ceea ce este benefic să mănânci atât pentru creier, cât și pentru colon dar și pentru restul organismului. Ca să-ți fie mai ușor de reținut i-am spus BRAIN FOODS: B: Belșug de fructe de pădure bogate în antioxidanți (afine, mure, cătină, merișoare, zmeură, …

Legitatea #81: De la colon iritabil la anxietate nu e decât un pas!

Legitatea #81: De la colon iritabil la anxietate nu e decât un pas!

Asistăm la o frecvență extrem de mare atât a cazurilor de afectare emoțională, cum sunt anxietatea și depresia, cât și a cazurilor de colon iritabil. Deși avem impresia că sunt foarte separate, de fapt există o permanentă interacțiune între intestinul și creierul nostru.  Mai mult de jumătate dintre pacienții cu anxietate, suferă și de sindromul …