Telomerii, „codițele” care te mențin tânăr(ă)! (Legitatea #196)

Știința evoluează cu pași repezi dar una dintre cele mai fantastice descoperiri ale ultimilor ani este cea legată de telomeri.

Ce sunt telomerii?

Telomerii sunt niște formațiuni de la capătul cromozomilor(parte din ADN-ul uman) care țin evidența multiplicării celulare.

Ei sunt un fel de „contabili” ai diviziunii celulare. Când telomerii devin prea scurți, celulele nu se mai pot divide.

Celulele umane au telomeri, în schimb celulele bacteriene nu au! Din această cauză, spre deosebire de bacterii, celulele umane se pot divide doar de un număr limitat de ori!

Legătura dintre Cancer și telomeri

Celule canceroase reprezintă o excepție care nu ne favorizează! Celulele canceroase secretă o enzimă numită telomerază, care face să crească lungimea telomerilor de la capătul cromozomilor. Astfel ele se pot replica în continuare, fără oprire și tumora crește fără încetare, putând fi cu greu oprită.

Ce poți face ca să ai telomeri mai lungi și astfel o viață mai lungă?

Nu toți oamenii îmbătrânesc în același ritm, chiar dacă aceștia ar putea avea aceeași vârstă cronologică. Telomerii sunt biomarkeri care permit estimarea gradului de îmbătrânire și a vârstei biologice a organismului, deoarece aceștia sunt un indicator excelent a stării generale de sănătate a pacientului.

Stilul de viață și genetica merg mână în mână și sunt factorii fundamentali care afectează lungimea telomerilor, precum și rata de scurtare a lor. 

Așadar un stil de viață sănătos, care include: 

• alimentație echilibrată, diversificată, bogată în macronutrienți, microelemente și antioxidanți, 
• suplimente corect alese și administrate, 
• stres bine manageriat, 
• somn suficient, 
• exerciții fizice regulate, 
• traume emoționale rezolvate, 
• expunerea redusă la produse toxice,  

va ajuta la menținerea și chiar la creșterea lungimii telomerilor, la controlul stării de sănătate și la prelungirea vieții, la o longevitate sănătoasă!

Poți citi în amănunt despre acest aspect în cartea Miracolul telomerilor – noua știință a păstrării tinereții.

Există totodată suplimente pentru telomeri, create după acest principiu, care conțin plante cu efect de stimulare a lungimii telomerilor.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

Surse:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8920518/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370421/
• https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.0407162101
• https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/telomere-shortening
• https://www.nature.com/articles/s41556-022-00842-x