Sfaturi utile – Tips and Tricks

Multe persoane, atunci când încep să facă sport, fac o greșeală majoră care le îndepărtează de rezultatul dorit. De foarte multe ori, ei supraestimează numărul de calorii arse într-un antrenament și anulează rapid efortul depus, mâncând mai multă mâncare decât ar avea nevoie sau chiar mai rău, „recompensându-se” cu ceva dulce! Gândirea de tipul: „am …

Deși slăbitul este un deziderat aparent imposibil de realizat al multor persoane și am putea scrie cărți întregi despre fiecare mic aspect care are importanță, în esență slăbitul se rezumă la 5 pași simpli. Cei mai importanți 5 pași pentru reducerea greutății sunt: 1. Elimină zahărul din alimentație (și din toate produsele care îl conțin) …

Deși avem tot mai multe spitale, farmacii și tehnica evoluează cu o viteză fantastică, de fapt oamenii sunt tot mai bolnavi. Statisticile arată că aproape toți oamenii vor ajunge să fie bolnavi de cel puțin o boală cronică dacă nu chiar de una ce le pune rapid viața în pericol. Practic, dacă nu schimbi nimic …

Mulți oameni se lasă astăzi prinși în capcana de a crede că grija pentru sănătatea lor nu contează! Te invit totuși să conștientizezi că fiecare pas pe care îl faci spre un stil de viață sănătos, spre vindecare are o semnificație foarte importantă.  De exemplu, atunci când acționezi pentru a readuce ficatul (uzina organismului) în …

Te-ai gândit vreodată de ce oamenii nu se trezesc din sforăitul lor? Chiar și în somn creierul nu doarme complet și analizează sunetele pe care le aude. Persoana care doarme se trezește dacă sunetul este neașteptat sau are o semnificație de „alarmă”.  Dar similar, o persoană poate fi, trezită de absența unui sunet! De exemplu …

Mâncarea este o necesitate și trebuie să suplinească nevoile nutriționale ale organismului. Mâncarea în sine nu trebuie să fie principalul scop. Într-o viață stresată, creierul caută și cea mai mică plăcere pentru a se putea relaxa, iar mâncarea poate oferi asta. Unde mai punem că mai toate alimentele nesănătoase creează dependență acționând pe receptori cerebrali. …

Nu mai aștepta „momentul potrivit” — el a trecut deja! Când vine vorba de schimbări importante în viața noastră — fie că e vorba de sănătate, relații, carieră sau stil de viață — pare că niciodată nu e „momentul potrivit”. Ne spunem adesea: „O să încep de luni”, „După concediu”, „Când o să fie mai …

În graba de zi cu zi avem mai mereu impresia că masa, mâncarea, nu este ceva suficient de important încât să necesite atât de multă atenție și planificare. Dar de fapt chiar este importantă, pentru că ne poate dicta energia întregii zile dar și nivelul sănătății noastre. Planifică-ți și impuneți un ritm al meselor! Nu …

Știai că medicamentele antiacide pot provoca carențe de vitamine și minerale? Ne hrănim zi de zi cu alimente nenaturale, foarte procesate și sărăcite în nutrienți. Facem combinații alimentare greșite și ne suprasolicităm sistemul digestiv. Iar când stomacul încearcă să ne transmită că ceva nu este în regulă, noi îi dăm un antiacid ca să „tacă …

Cine nu-și dorește să aibă mereu zile minunate? Dar le fel ca și orice eveniment reușit, zilele bune necesită planificare temeinică. Ritualul unei zile bune începe cu o seară înainte Dacă îți dorești să ai mâine o zi excelentă, plină de energie și vitalitate, ai grijă: la ce oră te culci seara dinainte la ce …

Probabil că ai auzit despre alcalinizarea organismului. S-au scris mai multe cărți și mulți experți vorbesc despre faptul că perturbarea echilibrului pH-ului organismului uman este de fapt și cauza și consecința mai multor afecțiuni grave. Astfel, pentru cei care doresc să fie sănătoși, alcalinizarea organismului ajunge să fie un deziderat absolut necesar. Apa alcalină, alimentele …

Dacă nu vrei să petreci timp prin spitale, petreci timp în bucătărie! …și la sala de sport! Deși pentru multe persoane, efortul de a-și găti alimente sănătoase pare ceva de nerealizat, de fapt este cea mai bun investiție pe care o pot face în ei înșiși. Alimentația sănătoasă alături de efortul fizic regulat sunt acele …

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar nu așa cum crezi tu! Cei care ajung să lucreze 1 la 1 cu noi, știu că de obicei recomandăm un mic dejun ușor sau unul care să stimuleze detoxifierea, sau chiar uneori recomandăm să sari peste micul dejun. Și atunci cum este micul dejun …

Suntem întrebați de multe ori: cum putem să scriem o legitate în fiecare zi? de unde ne vin ideile? nu este un efort prea mare pentru ceva absolut gratuit? Este adevărat că este un efort mare să venim zi de zi cu o informație relevantă pentru sănătate, nu ne este nici ușor dar este parte …

Prin natura noastră, mulți dintre noi avem tendința să „punem la inimă” fiecare lucru negativ care ni se întâmplă. Dar nu trebuie pus totul la inimă, inima nu este magazie…de deșeuri! Toate bolile au o cauză emoțională și tocmai conflictele interioare care mocnesc, adică ceea ce ai „pus la inimă” îți afectează de fapt toate …

De multe ori schimbări mici pot avea un impact mare asupra sănătății. Ajustarea raportului dintre Omega-3 si Omega-6 poate de exemplu beneficii comparabile cu administrarea de antiinflamatoare. Da, Omega-3 acționează prin mecanisme similare cu și antiinflamatoarele! Desigur am mai discutat în câteva legități despre omega 3 și efectul antiinflamator ala cestora însă acum am vrea …