Sfaturi utile – Tips and Tricks

Responsabilitatea sănătății cade pe umărul fiecărei persoane, nu pe sistemul medical. Într-o lume în care informația este la o căutare și o atingere distanță, nu putem spune că nu am știut. Trebuie să încetăm să mai acționăm ca și cum sistemul nostru medical ar fi perfect și ar putea vindeca orice boală. Din păcate, în …

În lumea vitezei și a gratificării instantanee, ne așteptăm să obținem rezultate instantaneu. Iau o pastilă și mă aștept să-mi treacă durerea în 5 minute! …fără să-mi pun măcar problema care ar putea fi cauza acelei dureri… Mult prea mulți oameni așteaptă să găsească rețeta magică care, de exemplu îi va ajuta să slăbească fără …

Este oare osteoporoza una dintre bolile inevitabile pentru noi toți? După incidența cazurilor din ultima perioadă, am putea spune că da, că ea vine odată cu bătrânețea. Am putea avea impresia că, indiferent ce facem, mai devreme sau mai târziu, oasele noastre vor deveni casante și se vor rupe mai ușor din cauza faptului sunt …

Dacă ai citit legitatea anterioară probabil ți-ai pus un semn mare de întrebare asupra listei tale de priorități. A nu pune sănătatea pe lista de priorități duce de foarte multe ori la extenuare, burnout și la alte probleme mai severe de sănătate (boli autoimune, infarct miocardic, cancer etc). În același timp asta îți scade eficiența …

Este clar că trăim într-o societate agitată, în care timpul, atenția și energia ne sunt furate din toate părțile. Cu toate acestea nu putem să găsim mereu această scuză: „Nu am avut timp!” Majoritatea oamenilor folosesc timpul pe post de scuză pentru a nu face lucruri importante, care îi scot din zona de confort, dar …

O foarte mare parte din populație suferă de diabet iar în viitor situația ar putea arăta chiar mai rău. Analizele pentru diabet Îți poți testa predispoziția către diabet printr-un set scurt de analize: Glicemia Hemoglobina glicată Insulina Indicele HOMA Cortizolul salivar Colesterolul (LDL, HDL) si Trigliceridele Colierul care prevestește diabetul Totuși mai este ceva care …

Pe lângă neuroplasticitate, creierul nostru mai are o capacitate chiar mai fantastică. Aceasta se numește neurogeneză și este capacitatea creierului de a forma noi neuroni. Ce este neurogeneza? Neurogeneza, despre care se credea că se întâmplă doar în perioada pre-natală, fiind responsabilă cu formarea creierului șu „umplerea” lui cu neuroni, este încă prezentă și la …

Creierul nostru este într-adevăr uimitor, el fiind mereu capabil să se adapteze. Această abilitate de adaptare se numește neuroplasticitate. Ai auzit de acele cazuri speciale ale unor oameni care au experimentat o recuperare uimitoare după traumatisme la nivel cerebral, accidente vasculare sau alte evenimente? Unele dintre ele par a fi inexplicabile, parcă singura explicație este …

Observăm adesea că lumea este împărțită în general în 2 categorii:  cei care cred cu adevărat în suplimente pentru că au simțit beneficii reale după administrarea lor și  cei care nu cred, pentru că nu i-au ajutat suplimentele În special cei din a 2-a categorie, carae nu cred in suplimente, ar fi bine să-și răspundă …

Îți aduci aminte povestea cu Albă ca Zăpada și cei șapte pitici. În poveste, Albă ca Zăpada este ademenită, de mama vitregă transformată într-o bătrânică, cu un măr otrăvit. Mărul era unul foarte aspectuos, părea delicios și „îți lăsa gura apă”, astfel încât Albă ca Zăpada nu a putut rezista și a mușcat din el. …

Cred că toți am resimțit la un moment dat, în anumite momente ale zilei pofta de dulce! Uneori este parcă atât de intensă încât parcă nu te mai poți gândi la nimic altceva. Vreau sa-ti dăm un pont, astfel încât să poți gestiona această poftă, într-un mod sănătos. Să scapi de pofta de dulce, dar …

Ai observat persoane care beau doar băuturi de tip cola zero, din dorința de a nu consuma calorii și de a ajunge la greutatea optimă? Obezitatea și supraponderabilitatea sunt tot mai frecvente astăzi iar greșeli fundamentale precum aceasta nu fac decât să provoace frustrare pentru că nu reușesc nicicum să ajungă la greutatea optimă! De …

Ai observat că nu poți înghiți și respira in același timp? De ce oare? Structura complexă a aparatului vocal matur (limbă, laringe, epiglotă, trahee) nu permite oamenilor adulți, spre deosebire de bebeluși și de animale, să respire și să înghită în același timp. ️În spatele rădăcinii limbii se află cartilajul supraglotic (epiglotă). El închide intrarea …

Există puține substanțe care ajută atât metabolismul hormonal feminin cât și cel masculin, crescând fertilitatea de ambele părți. Problemele de fertilitate fiind tot mai dese chiar și la cuplurile tinere, soluțiile merită să fie cunoscute de cât mai multă lume. Printre cele mai importante substanțe benefice atât pentru femei cât și pentru bărbați sunt: macca …

Ai văzut în legitatea anterioara despre legătura dintre alopecia androgenică și afecțiunile prostatei. Ce dă totuși această legătură? Legătura dintre alopeciei si afectiunile prostatei este o enzimă numită 5-alfa reductază. Practic primul semnal care poate fi detectat este un nivel crescut de 5-alfa reductaza, o enzimă responsabilă de transformarea testosteronului în di-hidro-testosteron (DHT). Cum provoacă …

Alopecia androgenică este printre cele mai frecvente forme de alopecie la bărbați, aceasta nefiind în legătura cu necesarul de vitamine sau minerale, ci doar cu nivelul de testosteron și un metabolit al acestuia. Mai multe studii publicate dintre care unul în revista de specialitate Journal of Clinical Oncology a găsit o legătură între alopecia androgenică …

În gestionarea problemelor tiroidiene sunt importanți mulți factor, plecând de la alimentație, gluten, vitamina D și starea emoțională. Antioxidanții care influențează glanda tiroidă Printre cei mai importanți antioxidanți, dar și cei care au grijă de tiroida ta, sunt glutationul și seleniul. Seleniul se absoarbe mai bine împreună cu vitamina E și lucrează în sinergie cu …

DZR (doza zilnică recomandată) a fost stabilită pentru îndrumarea populației cu privire la cât anume dintr-o substanță nutritivă are corpul nevoie pentru a nu se îmbolnăvi. Aceste doze au fost stabilite fără să mai fie actualizate cu ultimele cercetări și cu avalanșa de carențe cronice de care suferă populația astăzi. Majoritatea DZR sunt mult prea …