Sfaturi utile – Tips and Tricks

Cele mai multe persoane au impresia că e nevoie să facă lucru sofisticate pentru a adopta un stil de viață sănătos și pentru a simți efectele lui. De fapt este vorba de schimbări mici dar cu impact mare: o salată la fiecare masă,  micul dejun format din fructe,  jumate din ceea ce mâncăm într-o o …

Vitaminele, mineralele și microelementele sunt compuși de care corpul uman are nevoie doar în cantități minuscule. Însă importanța lor nu trebuie cântărită după cantitatea de care avem nevoie deoarece consecințele absențe acestor cantități fi ele cât de mici pot fi devastatoare. Cel mai mic dezechilibru în mineralele sau oligoelementele organismului poate avea efecte în lanț …

Noi, oamenii, suntem asaltați de un cocktail de prejudecăți care pun accentul pe prezent și minimizează viitorul îndepărtat.  Cei mai mulți dintre noi nu ne gândim prea mult la viitor cu realism și ni se pare prea greu să ne ținem de o dietă sau de un program de exerciții fizice, deoarece nu le înțelegem …

Stilul de viață al societății actuale este total nesănătos iar dovadă sunt frecvența îmbolnăvirilor. Totodată percepția generală este că e foarte greu să-ți schimbi stilul de viață și unora li se pare chiar imposibil. În această legitate ne propunem să-ți arătăm că nu este chiar atât de greu și că există de fapt mici aspecte …

Am spulberat deja mitul care spune că grăsimile sunt nesănătoase în legitatea #51. Acum însă ne dorim sa facem un clasament al grăsimilor bune și ne-bune (sau rele), astfel încât să îți fie mai clar ce ai de inclus și exclus din alimentație. Grăsimi foarte nocive, de exclus: – grăsimi trans: margarina și prăjeli fast …

Expresia pe care toată lumea o cunoaște este „Repetiția este mama învățăturii”, provenită din latinul: „repetitio mater studiorum”. Însă în cazul sănătății nu este vorba de învățătură, ci de implementare. Problemă nu este că repetăm tot la câteva legități cât de important este să mănânci sănătos la fiecare masă, ci faptul că televizorul și reclamele …

Lumea consideră grăsimea de sub piele (de pe coapse, șolduri, fese, abdomen, etc.) ca fiind inestetică, însă de fapt cea din jurul organelor este cea mai dăunătoare. Grăsimea viscerală, adică grăsimea din jurul organelor, este cea mai periculoasă formă de distribuție a grăsimii putând cauza afecțiuni precum diabet, afecțiuni cardiovasculare și nu numai, dar perturbând …

Cazurile de colesterol crescut, diabet, hipertensiune și cancer devin aproape omniprezente. Statistic, aproape fiecare om va ajunge să sufere de aceste afecțiuni.  Deși pe unii asta nu-i sperie, că doar există medicamente, ce nu conștientizează este faptul că intră într-un cerc vicios care generează alte și alte afecțiuni și efecte secundare. După OMS (Organizația Mondiala …

Pentru majoritatea femeilor timpul petrecut în bucătărie este ceva chinuitor și neplăcut, mai ales pentru că nu primesc ajutor și pentru că este o responsabilitate preponderent a ei. Dar nu așa este menit să fie! Rolul membrilor familiei s-a transformat radical în ultimul secol: de la familia de „țărani” în care bărbatul făcea muncile grele …

Mirosurile noastre sunt la fel de diferite precum amprentele de la degete sau genele și ne ajută trupurile să comunice unele cu altele.  Copiii în vârstă de șase zile preferă mirosul sânului mamei lor, şi nu pe al altor mame care alăptează. De aceea, atât timp cât alăptează, ar fi bine ca mama să nu …

Încă din cele mai vechi timpuri condimentele au reprezentat o „marfă” extrem de prețuită nu doar pentru aromă, ci și pentru proprietățile lor terapeutice. Condimentele naturale, culese, uscate și păstrate în condiții optime sunt adevărate „medicamente”, având o multitudine de acțiuni benefice. Scara ORAC, cu cele mai puternice substanțe antioxidante, are pe locurile fruntașe condimente. …

Te-ai gândit că forța vitală a organismului tău poate fi în strânsă legătură și cu forța vitală a alimentelor pe care le consumi? Mai ții minte legitatea #91 în care povesteam despre nivelele de sănătate și despre forța vitală a organismului. Unele persoane au o forță vitală mai puternică și sunt mai sănătoase, la fel …

De mici copii învățăm diverse reguli de bună purtare: să mesteci cu gura închisă, să nu vorbești cu gura plină, să nu te ridici de la masă până nu a terminat toată lumea, etc. Avem tendința să le respectăm și mai mult când mergem în vizită la un prieten sau în general în societate. Ne …

Chiar dacă nu ai mereu o alimentație vegetariană, acest articol poate fi extrem de util celor care de exemplu țin posturile religioase. Adoptarea unei diete bazate pe vegetale prezintă multiple beneficii pentru sănătate, dar mereu diversitatea alimentelor, sursa și modul lor de obținere rămân cele mai importante. Nu suntem adepții nici unei diete anume, deoarece …

Faci eforturi să mănânci sănătos și de fapt îți dai seama că nu e totul așa de roz: parcă părul îți pică mai tare decât înainte, analizele nu sunt perfecte iar tu nu ai energia pe care o sperai! Ce se întămplă? Am mai spus și în alte legități că alimentele sunt mult mai sărace …

Mai ți minte locomotivele cu aburi? Ele erau puse în mișcare de aburul generat la fierberea apei. Ca apa să fiarbă este nevoie să se atingă 100 de grade Celsius, la 99 nu se întâmplă nimic, e doar fierbinte, locomotiva nu se mișcă din loc! Care e legătura cu sănătatea? Pașii mici și acțiunile mărunte …