Încarc...
Atunci când ai exagerat cu mâncarea și cu alimentele nesănătoase, există câteva metode rapide de a îți reveni.
O să-ți dăm mai multe variante și o să le punem în ordinea dificultății dar și a efectelor pe care le poți obține.
Metode de refacere a digestiei si metabolismului dupa mese copioase:
- Ține post negru următoarea zi, respectiv bei doar apă (cantități mari de apă) (vezi și legitatea legată de post negru și cum se regenerează organismul)
- Consumă ziua următoare doar sucuri proaspete! Ai grijă să incluzi fructe care ajută digestia precum: papaya, ananas, kiwi, mere
- Ține o zi de post clasic în care consumi doar alimente ușoare, fără prăjeli și cu o cantitate mare de crudități.
Deasemenea mai sunt câteva extra-ajutoare la care poți apela:
- alimentele fermentate (murături, varză murată, kimchi, kombucha) pot fi de asemenea de mare ajutor deoarece sunt o sursă importantă de probiotice
- enzimele digestive, administrate în timpul meselor
Nu uita, organismului tău îi plac rutinele, nu valurile! Cele de mai sus te pot ajuta să îți echilibrezi rapid organismul, dar dacă „deraierile” sunt prea dese, organismul tău va avea de suferit și va fi din ce în ce mai greu de re-reglat!
Bucuroși să te știm sănătos,
Farm. Anca și Adrian Ienin
