Sfaturi utile – Tips and Tricks

Te-ai gândit vreodată ce îți influențează pofta de mâncare și cum să faci să o echilibrezi? Metode de a regla pofta de mâncare Există câteva metode pentru a regla pofta de mancare pe care o să ți le prezentăm în continuare: 1. Dormi suficient Lipsa somnului reduce sensibilitatea la Leptină, hormon responsabil pentru senzația de …

Dacă diminețile tale miros a omleta cu șuncă și brânză, ele sunt mai degrabă consumatoare de energie, decât generatoare.  Conform ritmului circadian, procesul de detoxifiere și regenerare zilnic al organismului continuă după trezire până în jur de ora 11-12. Astfel micul dejun ar fi bine să fie unul plin de nutrienți, vitamine și antioxidanți ca …

Pe măsură ce învățăm sau citim lucruri noi, ne dorim să le implementăm pe toate în viața noastră. Această abordare poate să fie potrivită pentru unele persoane însă pentru majoritatea nu va aduce rezultatele dorite pe termen lung. A lua decizia implementării unui obicei nou este mult mai simplă decât alocarea energiei necesare realizării lui …

În perioada copilăriei corpul este în creștere și dezvoltare, astfel el este mai puțin susceptibil la îngrășare, dacă alimentația este una naturală. Odată cu maturizarea, lucrurile încep să se schimbe și cantitatea de mâncare devine tot mai importantă. Ai observat vreodată că procentul de oameni obezi este mai mare în rândul celor de 30-40 de …

Am fost obișnuiți și învățați că bolile sunt doar manifestări și dereglări fizice ale diverselor organe sau sisteme ale organismului. Însă este mai mult de atât și în spatele fiecărei afecțiuni se află și o cauză subtilă, emoțională. Astfel o boală este mereu cauzată de un cumul de factori fizici (alimentație, sedentarism, substanțe toxice, etc.) …

Neurotransmițătorii mai sunt niște substanțe din creierul nostru denumite și chimicalele fericirii. Depamina, endorfinele, oxitocina și serotonina sunt substanțele care oferă corpului starea de bine ca urmare a diverselor acțiuni. În legitatea de azi îți vom preciza pe scurt cum le poți obține pe fiecare dintre ele și cum se secretă ele în funcție de …

Pentru că vi-a plăcut legitatea anterioară și pentru că am primit multe întrebări despre deficitul de minerale, am scris această legitate. Care sunt principalele semne ale deficitului de minerale? MAGNEZIU: dificultăți de somn, spasme musculare și dureri anxietate, depresie infertilitate/sindrom premenstural cefalee, oboseală ZINC: imunitate slabă acnee sau erupții cutanate rărirea părului diaree alergii infecții …

Ne-am propus să facem o listă scurtă cu cele mai importante minerale de care organismul uman are nevoie și cu efectul lor principal asupra organismului. Cele mai importante minerale pentru organismul uman Lista scurtă cu cele mai importante minerale pentru organismul uman. Calciu – săsntatea oaselor și a mușchilor, principalul mineral utilizat de către corp …

Confortul este ceva ce oamenii au căutat dintotdeauna, astăzi însă pare să devină dus într-o extremă. Avem totul la îndemână și nu mai este nevoie să facem efort consistent pentru aproape nimic, când vine vorba de nevoile de bază! Confortul este ca și un drog: odată ce te obișnuiești cu el, devii dependent! Oferă-i unei …

Multe persoane se bazează pe expertiza noastră și ne cer sfaturi în diverse domenii. Întrebări foarte frecvente sunt: ce tip de carne să consum? Sau ce carne este sănătoasă? Peștele e bun? La o discuție cu părinții noștri, ei ne povesteau că pe vremea lui Ceaușescu exista o propagandă despre alimentația sănătoasă, despre reducerea consumului …

Primim foarte des solicitarea de a recomanda produse pentru detoxifiere. Fie pentru că oamenii vor să slăbească, fie pentru că au conștientizat faptul că organismul lor are nevoie de asta. Lumea citește recenzii pe internet sau cărți despre persoane care au ținut cure de detoxifiere cu sucuri sau doar cu apă și li se pare …

Consideră creierul ca pe o plantă, a cărei rădăcini sunt hrănite de ceea ce mănânci, de ceea ce găsesc zi de zi ca și nutrienți. Ce face rău creierului O alimentație prea bogată în alimente pro-inflamatoare (prăjeli, carbohidrați rafinați, gluten, zahăr) și în același timp prea săracă în nutrienți esențiali (omega 3, antioxidanți, minerale și …

Deși ar putea apărea o legitate despre puterea pe care o au oamenii atunci când acționează împreună, într-o direcție sau pentru îndeplinirea unui scop, de fapt putem privii această legitate din altă perspectivă: Atunci când o persoană are o stare de sănătate foarte dezechilibrată și o forță vitală scăzută nu este niciodată indicat să se …

Să slăbești poate fi ușor, poți să ții un post sever sau o restricție calorică un număr de zile și ai scăpat brusc de câteva kilograme. Poți să nu mănânci o zi ca să încapi în seara de sâmbătă în rochia ta preferată, însă scopul normalizării greutății nu trebuie să fie acesta. O restricție calorică …

Această legitate are mai multe conotații și toate în felul lor au legătură cu sănătate. Stă în prea mult cu nasul în telefon cu gâtul aplecat, o poziție nefiziologică și care ne afectează atât coloana cervicală cât și circulația cerebrală dar mai ales ne perturbă funcționarea creierului prin faptul că este el este suprastimulat. Stăm …