Sfaturi utile – Tips and Tricks

De foarte multe ori în viață luăm deciziile potrivite dar avem rezultate proaste pe moment! Nu știu câți jucători de Poker sunt printre urmăritorii noștri, dar am primit o perspectivă foarte interesantă de la un prieten, fost jucător profesionist de Poker: În sănătate este ca și în Poker. În Poker poți să ai niște cărți …

Două persoane pot privi exact aceeași situație și îți pot relata două perspective cu totul diferite. Mintea noastră este setată să interpreteze evenimentele prin prisma unor tipare mentale și situații din trecut. Adică filtrele din mintea ta, create pe baza experiențelor sau cunoștințelor acumulate îți creează o percepție asupra realității care poate fi cu totul …

S-a întâmplat de multe ori să vină la noi pacienți cărora ie-a recomandat medicul sau nutriționistul să nu mănânce nici zahăr și nici gluten. De cele mai multe ori aceștia se simțeau bulversați, obosiți și subnutriți.  De multe ori nu știau ce să mănânce și asta era un stres în plus.  Le spunem că „și …

Deși nu pare ușor de crezut, abuzul de medicamente și patologia iatrogenă (afecțiuni cauzate de administrarea de medicamente) reprezintă una dintre cele mai importante cauze de deces în lume. Banalul Paracetamol sau Algocalmin nu sunt medicamente inofensive, ci ele pot provoca afecțiuni severe ale ficatului, astm, boli autoimune și chiar autism. În fișierul de la …

Crezi sau nu, voința este o resursă limitată! Într-un experiment au fost puse pe o masă două boluri, unul cu prăjituri delicioase și unul cu ridichi albe și roșii. În cadrul experimentului mai multor oameni le-a fost indicat să mănânce fie dintr-unul fie din celălalt castron.  Toți oamenii vedeau ambele castroane și salivau la prăjituri …

Am avut o scurta discuție zilele trecute cu o cunoștință care îmi spunea bucuros că soția lui este însărcinată, deși medici spuneau că, și din cauza lui și din cauza ei, nu vor putea avea copii. A mai spus o vorbă care ne-a rămas întipărită: Dumnezeu are ultimul cuvânt, nu medicina! Așa cum ai văzut …

Cu toții știm vechiul proverb „cine se aseamănă se adună”! Astăzi dorim să-i dăm o nouă conotație deoarece, în complexitatea lui, organismul uman are tendința de a copia, chiar involuntar, comportamentele celor din jur. Suntem ființe sociale și avem tendința să ne dorim să aparținem grupului, astfel: ești mai tentat să te apuci de fumat, …

Faptul că acum ești sănătos, te simți bine și nu ai nici o problemă reală de sănătate, este un lucru foarte bun dar în același timp, poate fi o mare primejdie.  Faptul că ai un prilej de a nu ține cont de principii de stil de viață sănătos, de a face abuzuri de tot felul …

Printr-o cunoștință, un călugăr de la muntele Athos a apelat la noi pentru o niște probleme de sănătate. Într-o discuție telefonică despre evoluția stării lui de sănătate, ne spunea că se simte mult mai bine, analizele sunt tot mai bune și că: „trupul este foarte important, mai am mare nevoie de el, este în strânsă …

Este contraintuitiv pentru noi ca un aliment foarte gustos să fie nesănătos! În mii și mii de ani de existență a speciei umane, am fost obișnuiți ca gustul să fie un reper foarte important pentru supraviețuirea noastră. Ceea ce era bun la gust, însemna că este o hrană benefică. Iar ceea ce era otrăvitor sau …

Plecând de la principiu expus de Hipocrate, considerat părintele medicinei, în urmă cu peste 2000 de ani, care spunea: „hrana să vă fie medicament”, ar fi bine să conștientizăm puterea pe care alimentele o au. Ele pot fi deopotrivă un medicament foarte puternic sau o otravă foarte lentă. Vindecările spectaculoase prin eliminarea alimentelor nocive și …

După legitatea anterioară în care am dezbătut polemicile dintre vegetarieni și „carnivori” am simțit nevoie să clarificăm ceea ce înseamnă echilibru, respectiv o alimentație echilibrată! Adevărul este că echilibrul este mijlocul dintre mai multe extreme, nu poți cunoaște echilibrul până când nu ai cunoscut extremele. Se vorbește mult și des despre a ajunge la un …

Este adevărat oare că renunțarea la produsele din carne prelungește viața? Statisticile arată că vegetarienii trăiesc ceva mai mult decât „mâncătorii de carne”. Dar motivul în sine nu credem că este renunțarea la carne, ci de fapt adoptarea unui stil de viață sănătos, la care de cele mai multe ori ei aderă.  În cele mai …

Poți alege sa te uiți în cealaltă direcție, dar nu vei putea spune niciodată că nu ai știut! Responsabilitatea sănătății este personală, nu delegabilă sistemului medical Responsabilitatea sănătății cade pe umerii fiecărei persoane, nu pe cei ai sistemului medical. Trăim într-o epocă în care informația este la un click distanță, iar accesul la educație medicală, …

Trăim într-o lume a vitezei, a gratificării instantanee și a soluțiilor rapide. Ne-am obișnuit să vrem rezultate instantaneu, fără efort și fără răbdare. Luăm o pastilă și ne așteptăm ca durerea să dispară în 5 minute. Vrem să slăbim fără să schimbăm nimic. Căutăm suplimentul, dieta sau metoda care să rezolve totul, fără să ne …

Este oare osteoporoza una dintre bolile inevitabile pentru noi toți? După incidența cazurilor din ultima perioadă, am putea spune că da, că ea vine odată cu bătrânețea. Am putea avea impresia că, indiferent ce facem, mai devreme sau mai târziu, oasele noastre vor deveni casante și se vor rupe mai ușor din cauza faptului sunt …

Dacă ai citit legitatea anterioară probabil ți-ai pus un semn mare de întrebare asupra listei tale de priorități. A nu pune sănătatea pe lista de priorități duce de foarte multe ori la extenuare, burnout și la alte probleme mai severe de sănătate (boli autoimune, infarct miocardic, cancer etc). În același timp asta îți scade eficiența …

Este clar că trăim într-o societate agitată, în care timpul, atenția și energia ne sunt furate din toate părțile. Cu toate acestea nu putem să găsim mereu această scuză: „Nu am avut timp!” Majoritatea oamenilor folosesc timpul pe post de scuză pentru a nu face lucruri importante, care îi scot din zona de confort, dar …

O foarte mare parte din populație suferă de diabet iar în viitor situația ar putea arăta chiar mai rău. Analizele pentru diabet Îți poți testa predispoziția către diabet printr-un set scurt de analize: Glicemia Hemoglobina glicată Insulina Indicele HOMA Cortizolul salivar Colesterolul (LDL, HDL) si Trigliceridele Colierul care prevestește diabetul Totuși mai este ceva care …