Legitati

În mai multe legități anterioare am insistat pe rolul și importanța insulinei însă doar din perspectiva prevenirii diabetului, o boală care apare tot mai des. Astăzi însă vrem să extindem perspectiva pe care ți-o oferim ca să înțelegi că insulina crescută nu are legătură doar cu diabetul, ci și cu faptul că predispune la îngrășare. …

Zilnic primim multe mesaje de la voi, de apreciere sau cu întrebări și solicitări de sfaturi. De multe ori ne simțim și flatați dar și copleșiți, oricum vă mulțumim! O întrebare ne-a scos din zona de confort a fost următoarea: ce se digera mai ușor, carnea sau leguminoasele? Ne-am gândit ceva, am căutat și ne-am …

În foarte multe cazuri, ficatul funcționează precum o oglindă. Probabil știi deja că ficatul este considerat uzina organismului. Procesarea tuturor alimentelor, medicamentelor sau suplimentelor se realizează în ultimă fază de către ficat și de aici pleacă toți nutrienții sau substanțele în sânge către organe și celule. De asemenea, tot sângele din corpul tău este „filtrat” …

Am mai tot discutat despre zahăr, însă niciodată în mod direct din perspectiva copiilor! De ce regimul alimentar bogat în zahăr este atât de dăunător pentru creierele tinere? Există mai multe efecte nefaste ale zahărului, pe care copiii le simt chiar mai pregnant decât adulții: Pofta de dulce înseamnă instinctual poftă de vitamine și minerale, …

Într-o după masă zilele trecute, băiețelului nostru i s-a făcut poftă de clătite! Așadar, după ce am auzit de cel puțin 10 ori “vreau clătite” ne-am conformat. Am făcut niște clătite  în stil american, din făină integrală de grâu spelta și făină de secară, îndulcite cu zahăr de cocos. Au mâncat copiii…care mai de care…dar …

Există un paradox al vindecării care este destul de greu de înțeles: persoanele care au afecțiuni mai grave sau care au o boală veche, cronicizată, pot să treacă printr-o fază de agravare atunci când organismul începe să se vindece. Practic există anumite efecte secundare, care deși sunt neplăcute, sunt de fapt un semn al faptului …

Albert Einstein spunea, printre altele, că „viața poți să o trăiești doar în doua moduri: ca și cum totul este miracol sau ca și cum nimic nu este miracol”! Copilăria este perioada în care totul este posibil și privim lumea cu mirare dar și cu dorința nestăvilită de a o descoperi! Mai departe, există diferite …

Răspunsul recent al unei paciente ne-a pus pe gânduri: …dacă dorința de a fi sănătos poate fi considerată un ideal de neatins? Înainte de a avea consultația efectivă cu pacienții, pentru a eficientiza și clarifica starea lor, le trimitem un chestionar unde au de răspuns la mai multe întrebări. Întrebările ne oferă o privire de …

Te-ai gândit vreodată că sportul sau activitatea fizică poate să-ți îmbunătățească performanțele mentale? Da, poate ai auzit deja că sportul te ajută să faci față mai bine stresului și să dormi mai bine. Dar te ajută chiar mai mult de atât! Activitatea fizică îmbunătățește recuperarea după stres și creează condiții pentru neurogeneză (adică regenerarea neuronilor …

Multe persoane, atunci când încep să facă sport, fac o greșeală majoră care le îndepărtează de rezultatul dorit. De foarte multe ori, ei supraestimează numărul de calorii arse într-un antrenament și anulează rapid efortul depus, mâncând mai multă mâncare decât ar avea nevoie sau chiar mai rău, „recompensându-se” cu ceva dulce! Gândirea de tipul: „am …

Deși slăbitul este un deziderat aparent imposibil de realizat al multor persoane și am putea scrie cărți întregi despre fiecare mic aspect care are importanță, în esență slăbitul se rezumă la 5 pași simpli. Cei mai importanți 5 pași pentru reducerea greutății sunt: 1. Elimină zahărul din alimentație (și din toate produsele care îl conțin) …

Deși avem tot mai multe spitale, farmacii și tehnica evoluează cu o viteză fantastică, de fapt oamenii sunt tot mai bolnavi. Statisticile arată că aproape toți oamenii vor ajunge să fie bolnavi de cel puțin o boală cronică dacă nu chiar de una ce le pune rapid viața în pericol. Practic, dacă nu schimbi nimic …

Mulți oameni se lasă astăzi prinși în capcana de a crede că grija pentru sănătatea lor nu contează! Te invit totuși să conștientizezi că fiecare pas pe care îl faci spre un stil de viață sănătos, spre vindecare are o semnificație foarte importantă.  De exemplu, atunci când acționezi pentru a readuce ficatul (uzina organismului) în …

Te-ai gândit vreodată de ce oamenii nu se trezesc din sforăitul lor? Chiar și în somn creierul nu doarme complet și analizează sunetele pe care le aude. Persoana care doarme se trezește dacă sunetul este neașteptat sau are o semnificație de „alarmă”.  Dar similar, o persoană poate fi, trezită de absența unui sunet! De exemplu …

Mâncarea este o necesitate și trebuie să suplinească nevoile nutriționale ale organismului. Mâncarea în sine nu trebuie să fie principalul scop. Într-o viață stresată, creierul caută și cea mai mică plăcere pentru a se putea relaxa, iar mâncarea poate oferi asta. Unde mai punem că mai toate alimentele nesănătoase creează dependență acționând pe receptori cerebrali. …

Atunci când vine vorba de schimbări radicale, pare că niciodată nu este momentul potrivit! Ni se întâmplă des să amânăm aspecte sau proiecte importante deoarece avem mereu impresia că niciodată nu este momentul potrivit. Deși ni se spune des că Universul conspiră mereu în favoarea noastră, se întâmplă parcă mai des ca stelele să nu …