Este foarte ușor să clasifici oamenii în optimiști și negativiști. Cei mai mulți consideră că este mai bine să fii optimist, dar de multe ori poate fi o capcană!

Un optimist poate considera că lui nu i se poate întâmpla nimic, nu se uită în trecut și nu analizează din experiențele celorlalți ce i s-ar putea întâmpla dacă face lucrurile într-un anumit fel.

Pe de cealaltă parte negativiști pot să se uite foarte mult în trecut și să nu observe beneficiile care vin de la noile descoperiri. 

Dar de multe ori în sănătate este mai bine să înțelegi lecțiile trecutului decât să te bazezi pe fanteziile viitorului!

Deși multe persoane încă speră în inventarea pastilei minune, este mult mai înțelept să învățăm din ceea ce se știe deja.

O să facem un top 10 lecții ale trecutului, și sper să le surprindem pe cele mai importante, care să te ajute să ai o viață sănătoasă:

1. Consumă alimente cât mai integrale și cât mai puțin gătite sau procesate
2. Fă sport și mișcare, măcar puțin în fiecare zi
3. Consumă cât mai puțin zahăr și carbohidrați rafinați (făină albă, paste albe, patiserie, dulciuri, etc.)
4. Începe fiecare masă cu o salată de crudități
5. Sunt prea multe studii despre fumat ca să consideri că ție nu ți se întâmplă nimic
6. Bea suficientă apă de calitate, în fiecare zi
7. Sănătatea emoțională este cel puțin la fel de importantă ca cea fizică
8. Consumul excesiv de alcool dăunează grav sănătății
9. Este în responsabilitatea ta să te preocupe sănătatea și educația asupra ei
10. Nu există o „pastilă magică”, ci există determinare, consecvență și perseverență

Tu ce lecții ale trecutului mai poți adăuga?

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin