Aerul este principala resursă de care avem nevoie. Încearcă să-ți ții respirația măcar un minut… Oxigenul din aer este principala resursă pentru toate celulele tale, fără aer nu poți trăi. Respirația nazală, superficială pe care o au cei mai mulți oameni în ziua de astăzi nu asigură o cantitate suficientă de oxigen și, chiar dacă …
Legitati
18
ian.
ian.
Ți s-a întâmplat să îți fie foame, să fii grabit(ă), să mănânci ceva, dar să te ridici de la masă înainte să te simți sătul(ă)? Iar mai apoi peste câteva minute senzația de foame să dispară? De ce crezi că foamea a dispărut? Deoarece creierul este în urma stomacului cu 10 minute, asta datorită informației …
17
ian.
ian.
Ca să fii sănătos nu e nevoie să faci lucruri extraordinare ci să faci lucruri simple în mod consecvent! Sănătatea nu este un sprint de 100 de metri în care faci un efort mare o singură dată ci este mai degrabă un maraton în care este important să menții același ritm o perioadă lungă de …
14
ian.
ian.
Dacă denumeam articolul fă sport in fiecare zi, probabil că jumătate dintre voi nici nu l-ar fi deschis. Dar privit din altă perspectivă, sportul este cea mai simpla modalitate de a scăpa de stres. În momentul în care facem sport se eliberează serotonină, endorfine și alte substanțe care efectiv ne curăță mintea de stres, ne …
13
ian.
ian.
Te-ai gândit vreodată ce ai putea face ca să îți regenerezi organismul. Poate te-ai gândit la diete, la posturi, la cure de detoxifiere, la suplimente sau la alte lucruri complicate. Da, sunt și ele benefice, însă ai ceva mult mai la îndemână: Somnul este cel mai puternic regenerant al organismului! Un somn odihnitor, de durată …
12
ian.
ian.
Printre cele mai rele obiceiuri pe care poți să le ai, pentru digestia ta, este să tot mănânci câte ceva, la intervale scurte de timp! În mod fiziologic, normal, o masă trebuie să dureze aproximativ 20 de minute și apoi să fie urmată de 3-4 ore de pauză. Să spunem că ai următorul orar al …
11
ian.
ian.
Dacă iți dorești să fii sănătos, începe prin a bea apă suficientă în fiecare zi! Ce inseamna apă suficientă? …nu 2 litri pe zi pentru toata lumea, cum spune la televizor. Necesarul de apă diferă de la persoană la persoană dar depinde și de alți factori: efort fizic, căldură, etc. Îți poți calcula singur necesarul …
10
ian.
ian.
Ai auzit fraza de mai sus și probabil că de multe ori ai ignorat-o sau nu i-ai conștientizat cu adevărat valoarea. Însă gândește-te: Un om sănătos are 1000 de obiective, un om bolnav are un singur obiectiv! …acela de a redeveni sănătos! Nu poți conștientiza cu adevărat cât de bine este sa fii sănătos, plin …
06
ian.
ian.
Misiunea Minunea Naturii a fost de la inceput și rămâne și astăzi, cea de a ajuta oamenii să fie mai sănătoși și de a își menține sănătatea optimă. Pentru 2022 ne-am propus să facem în acest sens și mai multe pentru comunitatea Minunea Naturii. Va fi mult mai mult efort pentru noi și un mai …