Legitati

Mulți dintre noi ne propunem obiective sau țeluri mărețe și de cele mai multe ori nu ne așteptăm la greutățile care vin împreună cu drumul spre acele obiective. Mereu avem impresia că va fi mai simplu decât este de fapt sau ne așteptăm ca cineva să facă o minune și ele să se întâmple pur …

Zilele trec greu și anii trec repede! Dacă astăzi faci prea multe compromisuri față de viziunea și scopul tău, față de ce îți dorești cu adevărat de la viață, sunt șanse mari ca sănătatea ta să nu arate cum îți dorești peste 5 ani! Uită-te la ultimii 5 ani, următorii 5 vor arăta aproximativ la …

De multe ori considerăm suplimentele cu vitamine sau minerale ca fiind necesare doar pentru suplinirea unor carente. Dar nu înțelegem faptul că acele lipsuri de vitamina, acele carențe au provocat anumite disfuncții care nu pot fi rezolvate doar prin asigurarea „dozei zilnice recomandate”. Ce este doza zilnica recomandată Doza zilnică recomandată (DZR) se referă la …

Cu siguranță ai auzit de diverse cure de detoxifiere pe bază de sucuri lichide. Probabil că ai mai auzit și de faptul că după un post negru, este bine să începi cu alimente lichide, nu direct cu alimente solide. Dar ce îi place cu adevărat stomacului! Atunci când consumăm doar alimente lichide, sucul gastric este …

Deși suntem obișnuiți să credem că energia ne-o luăm din alimente, uităm faptul că principala resursă de care avem nevoie este oxigenul. Și cu cât respiri mai mult cu atât se creează mai multe molecule de ATP în timp ce producția de acid lactic scade menținând corpul în stare alcalină.  ATP-ul este molecula pe care …

În mod ciudat, viața devine mai grea când încerci să o faci mai ușoară. Vrei să fii mai sănătos și aparent îți simplifici mult alimentația și modul de a găti, dar cu toate astea devine totul mai complicat. Mereu trebuie să te gândești ce mănânci, să ai ingredientele, să gătești.  Vrei să faci sport, iar …

Știi că este un cuvânt care se pronunță în foarte multe limbi la fel și trezește în majoritatea dintre noi doar sentimente frumoase?  Aceste cuvânt este: MAMA De prea multe ori ne lăsăm duși de val și nu realizăm cu adevărat lucrurile simple și firești! Să poți să spui „mama” femeii care ți-a dat viață …

A fi sănătos sau a-ți redobândi sănătatea ar putea părea lucruri simple pentru cineva care le-a realizat deja. Un program fix al meselor, alimente sănătoase, un program de sport regulat, renunțarea la vicii, puțin lucru la partea emoțională… și gata, am obținut o sănătate mai bună. Dar când ai niște tipare moștenite sau/și dobândite pe …

Avem impresia că o boală reprezintă de multe ori afectarea unui singur organ, când de cele mai multe ori, este vorba de o boală a întregului organism, manifestată la un anume organ. Așa cum spunea Sir David Waldron Smithers, fost profesor de radioterapie la Universitatea din Londra: „Cancerul nu este o boală a celulelor la …

Atunci când un pacient este în pericol de a face o boală gravă sau este chiar diagnosticat cu una, anumite alimente îi sunt interzise. Însă rareori pacientul înțelege cu adevărat ce are de făcut. În același timp un medicament sau un supliment nu poate anihila efectele a ceea ce ingerăm sau ceea ce facem zi …

Există multe polemici cu privire la cele mai benefice alimente, totuși fundamental vorbind diferența este dată de sursa acelor alimente: o afină de pădure nu poate fi comparată cu o afină de crescătorie o carne de la un animal care paște iarbă într-o zonă nepoluată de munte, nu poate fi comparată cu o carne de …

Foarte multe persoane, inclusiv comunitatea medicală, consideră colesterolul și trigliceridele crescute un factor favorizant pentru bolile cardio-vasculare. De fapt este vorba doar de unele dintre ele! Adevărul este că foarte multă lume are profilul lipidic modificat și ulterior încep să apară ori hipertensiune, ori mai grav, un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral. Dar …

Corpul uman este format din trilioane de celule iar aproape toate mor și sunt înlocuite în mod continuu pe tot parcursul vieții noastre.  Intestinele noastre sunt regenerate la fiecare 2-3 zile, papilele gustative o dată la 10 zile, pielea și plămânii se regenerează la fiecare 2-4 săptămâni, celulele roşii ale sângelui o dată la 4 …

Vedem pe diverse ambalaje de curățenie scris: „distruge 99% dintre bacterii!” Deși nu am văzut prea mulți biologi, cercetători și medici care se „agită” din cauza aceasta, este un aspect peste care nu ar fi bine să trecem așa de ușor! Bacteriile sunt microorganismele cu cea mai mare rată de multiplicare și adaptare. Omorând 99% …

Vedem de fiecare dată când mergem prin magazine oameni teleghidați care merg spre raftul cu ambalaje frumos colorate, se servesc fără măcar să se uite la ce conține acel produs, iar apoi dacă îi întrebi dacă mănâncă sănătos, vor spune, aproape sigur, că: „DA!” Ei nici măcar nu realizează că fac asta involuntar prin mecanisme …

O familie poate fi înțeleasă pe deplin numai de membrii ei! La fel și o casă locuită este o casă dinamică în care sunt schimbări permanente.  Cu cât sunt mai mult de 2 membrii în familie, mai ales copii, cu atât devine o adevărată provocare să menții un echilibru al casei.  Să fie și mâncare, …