3 din 4 români au suferit în ultimii 5 ani de cel puțin un episod de epuizare extremă. Lucrurile sunt mai grave decât par, pentru că oboseala extremă este în corelație directă pe termen lung cu boli mult mai grave.

Am primit de la o doamnă următoarea întrebare:

„Am trecut de curând printr-un episod de burnout cu simptome de insomnie și stări de panică dese. Ce aș putea face?”

Aceste simptome sunt foarte frecvente și tot mai multe persoane se simt foarte stresate, epuizate și din această cauză ajung să sufere de insomnii și stări de panică.

Este un cerc vicios al burnout-ului în care se intră și cu greu se poate ieși.

Este vorba de:

→ o alimentație precară bogată în calorii dar săracă în nutrienți

→ de o lipsă a efortului fizic, care afectează detoxifiere, somnul și predispune la stres

→ stresul cronic care nu poate fi eliberat

→ și într-un final insomnii și stări de panică ce accentuează oboseala organismului.

Din punct de vedere funcțional, intervine o deficiență a mitocondriilor, centralele energetice ale organismului, care nu mai produc suficientă energie pentru celule, astfel încât sindromul de oboseală extremă se accentuează.

Soluția împotriva burnout-ului constă în inversarea acestui proces prin:

• alimentație sănătoasă cu mese nutritive, la ore potrivite
• mișcare fizică ce eliberează corpul de stres și favorizează somnul
• un somn de calitate

Soluția este simplă, implementare este dificilă, pentru că presupune un efort și o asumare din parte persoanei respective. Ce poate fi de mare ajutor sunt produsele din categoria de adaptogene sau această schemă intensivă pentru optimizare funcționării mitocondriilor, care ajută organismul să nu mai aibă aceste episoade de burnout. 

Se întâmplă un fenomen evidențiat de oameni mai înțelepți decât noi, prin care se spune că ne pierdem sănătatea alergând după bani, iar apoi ne cheltuim banii încercând să ne recăpătăm sănătatea.

Doar că natura poate ajuta acest proces atât prin prevenție cât și prin accelerarea recuperării.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

Surse:

• https://www.bursa.ro/sondaj-undelucramro-76-procente-dintre-angajatii-romani-au-suferit-de-burnout-in-ultimii-cinci-ani-80542449
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33783308/