Cred că toți am resimțit la un moment dat, în anumite momente ale zilei pofta de dulce! Uneori este parcă atât de intensă încât parcă nu te mai poți gândi la nimic altceva.

Vreau sa-ti dăm un pont, astfel încât să poți gestiona această poftă, într-un mod sănătos. Să scapi de pofta de dulce, dar totuși să nu mănânci ceva nesănătos!

Soluția simplă și sănătoasă atunci când ai poftă de dulce este să mănânci fructe și nuci!

• fructele conțin glucide sănătoase
• iar nucile conțin grăsimi și proteine

Și dulciurile sunt în general o combinație de zahăr și grăsimi, de aceea a mânca doar un fruct, nu satisface atât de bine pofta de dulce, ca și împreună cu nucile.

Cel mai banal exemplu este un măr și o mână de nuci! O gustare foarte bogată în nutrienți, sățioasă dar și sănătoasă!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea următoare, despre mărul otrăvit al zilelor noastre.