Author Archives: Farm. Anca si Adrian Ienin

Dacă auzi în jurul tău vorbindu-se despre aportul de proteine, in 99% din cazuri este vorba de un sportiv sau de o persoana care merge „la sală”. De cele mai multe ori doar cei care își doresc creșterea masei musculare au grijă la aportul suficient de proteine.  Însă, așa cum am precizat și în legitatea …

De cele mai multe ori nu e suficient sa faci ceea ce îți place, ci mai ales ceea ce nu îți place …dar de fapt te împlinește! Se propovăduiește foarte mult în rândul tinerilor că e nevoie să facă doar ceea ce le place și că asta le va aduce împlinirea. Este fals!  De cele …

A ne spăla pe dinți de 2 ori pe zi sau chiar după fiecare masă nu este suficient pentru a avea dinți sănătoși! Deși acesta reprezintă un obicei implementat de aproape toată lumea și ar fi fost bine să aducă beneficii tuturor, cabinetele de medicină dentară nu se împuținează, din contră, ele se înmulțesc. Starea …

Foarte multe persoane cochetează cu schimbarea stilului de viață. Li se pare atât interesant, cât și benefic, însă în general se uită doar la partea pozitivă, la rezultatele foarte bune pe care le pot obține schimbând alimentația și făcând sport. Însă de multe ori se uită că orice este benefic are și latura mai puțin …

Nu mai este niciun secret pentru nimeni faptul că bărbații care beau bere au… burta mare! Consecințele consumului crescut de bere, în special cea pasteurizată sau ultrafiltrată, sunt negative pentru bărbați. Din punct de vedere fiziologic se întâmplă mai multe aspecte:  → crește conținutul de estrogen (hormonul feminin) din corpul bărbaților → → asta duce …

Turmericul și extractul obținut din el, Curcuminul, sunt unele dintre cele mai studiate extracte naturale, existând o multitudine de studii clinice care dovedesc eficiența antiinflamatoare, analegezică și nu numai. În cazul sportivilor amatori sau de performanță, după alergare, ridicare de greutăți sau orice alt antrenament mediu sau intensiv, are loc o descompunere crescută a proteinelor …

Somnul de calitate este crucial pentru o sănătate optimă. Așa cu am spus și în legitatea #4 somnul este cel mai puternic regenerant al organismului uman. Ce probabil că nu știai însă, este faptul că există un mecanism care se produce in timpul somnului si care efectiv spală creierul și îl curăță de toxine. Când …

Bolile civilizației noastre se întâmplă după următoarea succesiune: alimentație haotică → stres cronic → sedentarism → abuz de medicamente → boli grave. Dacă îți dorești sănătate, ar fi nevoie să faci schimbări la fiecare nivel: fă schimbări în alimentație, începe cu o salată de crudități la fiecare masă gestionează mai bine stresul, începe cu 15 …

Probabil că ai auzit că este mai ușor să previi decât să tratezi de cel puțin o dată în viața ta sau poate chiar a devenit un clișeu atât de uzitat încât nu mai pare să valoreze ceva, însă însemnătatea rămâne foarte relevantă. Prevenția este precum un munte de aur acoperit cu nisip, are o …

Vin lai noi multe persoane cu osteoporoza care la analizele de sânge au calciul seric normal sau chiar spre limita superioară. Acest aspect creează falsa impresie că există suficient calciu în organism! Efectul este de fapt invers, calciul din sânge este cel extras din oase și astfel oasele se rarefiază și devin mult mai fragile. …

Ne-am propus ca această legitate să fie foarte scurtă. Citește-o însă de mai multe ori și reflectează la ea! Care este mentalitatea care învinge bolile?  1. Acceptă întreaga responsabilitate pentru sănătatea ta! Doar tu ești responsabil(ă) pentru ea! 2. Fii dispus(ă) faci tot ceea ce este necesar, absolut tot! …cu disciplină și consecvență! 3. Acționează …

Ne-a pus pe gânduri un citat din Kylene Ber: „Dacă învățăm un copil să citească, dar nu reușim să dezvoltăm în el dorința de a citi, vom fi creat un necititor care abilități bune de citit, practic un analfabet alfabetizat. Iar nici o notă mare la vreun test nu va anula vreodată acest aspect.” „If …

Ținând cont de istoria omenirii, până foarte curând, noi am fost mai mult timp flămânzi decât sătui. Hrana nu exista din abundență și trăiam doar din ceea ce cultivam sau vânam iar asta ne asigura supraviețuirea nu abundența. În aceste contexte creierul nostru se activa și cerea mâncare de fiecare dată când vedea ceva potrivit! …

Am putea să rezumăm într-un singur minut cele mai importante principii de viață care te duc la o sănătate și o greutate optimă. Am putea prezenta asta la 100 de oameni din care 99 nu vor face nimic! Limitările din creierul nostru și tiparele obișnuințelor din trecut ne împiedică să facem ceea ce ar fi …

Tot mai multe persoane suferă de alergii, fie că ele sunt sezoniere, la ambrozia, la praf sau la diverse alimente.  Cauza o reprezintă de fapt o supra-încarcarea organismului de toxine care reacționează ca și o oală sub presiune care explodează. Poți citi mai multe detalii în acest articol legat de alergii. Ce efecte poate avea …

Este firesc să confundăm dorința cu plăcerea! Pare evident că ne dorim lucruri pe care ne-ar plăcea să le avem sau acțiuni pe care ne dorim să le facem. Deși ne place să spunem că suntem ființe raționale de cele mai multe ori nu suntem. Adesea ne dorim lucruri care nu ne plac sau dorințele …

Ne-a pus pe gânduri un citat din Vince Lombardi, un antrenor celebru de fotbal american: „Câștigătorii nu renunță niciodată, iar cei care renunță nu câștigă niciodată!” Același principiu se aplică și în cazul sănătății: schimbarea stilului de viață și adaptarea unei rutine zilnice sănătoase poate fi plină de provocări și de dorințe instinctive de a …

Zaharurile din alimentație și glucoza crescută în sânge nu „provoacă” doar diabet, ci există multe alte dereglări ale organismului pe care le poate cauza: afectează sistemul imunitar și îi reduce capacitatea funcțională deshidratează celulele și epuizează corpul de electroliți critici, cum ar fi potasiul, magneziul, calciul și sodiul, ducând la moarte celulară și la spasme …