Legitati

Ținând cont de istoria omenirii, până foarte curând, noi am fost mai mult timp flămânzi decât sătui. Hrana nu exista din abundență și trăiam doar din ceea ce cultivam sau vânam iar asta ne asigura supraviețuirea nu abundența. În aceste contexte creierul nostru se activa și cerea mâncare de fiecare dată când vedea ceva potrivit! …

Am putea să rezumăm într-un singur minut cele mai importante principii de viață care te duc la o sănătate și o greutate optimă. Am putea prezenta asta la 100 de oameni din care 99 nu vor face nimic! Limitările din creierul nostru și tiparele obișnuințelor din trecut ne împiedică să facem ceea ce ar fi …

Tot mai multe persoane suferă de alergii, fie că ele sunt sezoniere, la ambrozia, la praf sau la diverse alimente.  Cauza o reprezintă de fapt o supra-încarcarea organismului de toxine care reacționează ca și o oală sub presiune care explodează. Poți citi mai multe detalii în acest articol legat de alergii. Ce efecte poate avea …

Este firesc să confundăm dorința cu plăcerea! Pare evident că ne dorim lucruri pe care ne-ar plăcea să le avem sau acțiuni pe care ne dorim să le facem. Deși ne place să spunem că suntem ființe raționale de cele mai multe ori nu suntem. Adesea ne dorim lucruri care nu ne plac sau dorințele …

Ne-a pus pe gânduri un citat din Vince Lombardi, un antrenor celebru de fotbal american: „Câștigătorii nu renunță niciodată, iar cei care renunță nu câștigă niciodată!” Același principiu se aplică și în cazul sănătății: schimbarea stilului de viață și adaptarea unei rutine zilnice sănătoase poate fi plină de provocări și de dorințe instinctive de a …

Zaharurile din alimentație și glucoza crescută în sânge nu „provoacă” doar diabet, ci există multe alte dereglări ale organismului pe care le poate cauza: afectează sistemul imunitar și îi reduce capacitatea funcțională deshidratează celulele și epuizează corpul de electroliți critici, cum ar fi potasiul, magneziul, calciul și sodiul, ducând la moarte celulară și la spasme …

Lumea noastră funcționează după tipare și există o relație de cauzalitate între tot ceea ce facem. De exemplu, dacă vine vorba de sănătate, există niște realități de necontestat: Oamenii sunt tot mai bolnavi. Oamenii mănâncă prea multe alimente procesate și aditivate. Oamenii sunt tot mai sedentari. Oamenii sunt tot mai stresați. Dar acum adaugă FIINDCĂ …

În grupurile de copii sau adulți mereu există o persoană care influențează grupul. Liderul care se remarcă poate influența deopotrivă negativ sau pozitiv. Copii din ziua de azi sunt adulții de mâine, e nevoie să nu uităm asta! Tot mai mulți prieteni, cunoștințe și pacienți ne povestesc despre bulling-ul la copii, inclusiv pe teme de …

Dacă îți dorești sănătate pe termen lung, cuptorul cu micorunde este un aparat care e nevoie să dispară din casa ta! Da știu că este facil și confortabil pentru tine să îți încălzești mâncarea la cuptorul cu microunde însă ține cont că oricât de sănătoasă este mâncarea, odată încălzită la microunde ia devine nesănătoasă. Microundele …

Deși părem total diferiți, oamenii și plantele se aseamănă la nivel celular. Cum se aseamănă clorofila și hemoglobina Între sângele nostru (hemoglobina) și sângele plantelor (clorofila) nu este o diferență așa de mare, după cum poți vedea și în imagine. Hemoglobina are structura asemănătoare cu clorofila, diferența majoră fiind dată de atomul din mijlocul moleculei: …

Te-ai gândit vreodată ce îți influențează pofta de mâncare și cum să faci să o echilibrezi? Există câteva metode pentru a regla pofta de mancare pe care o să ți le prezentăm în continuare: 1. Dormi suficient Lipsa somnului reduce sensibilitatea la Leptină, hormon responsabil pentru senzația de sațietate. Oamenii care nu dorm suficient tind …

Dacă diminețile tale miros a omleta cu șuncă și brânză, ele sunt mai degrabă consumatoare de energie, decât generatoare.  Conform ritmului circadian, procesul de detoxifiere și regenerare zilnic al organismului continuă după trezire până în jur de ora 11-12. Astfel micul dejun ar fi bine să fie unul plin de nutrienți, vitamine și antioxidanți ca …

Pe măsură ce învățăm sau citim lucruri noi, ne dorim să le implementăm pe toate în viața noastră. Această abordare poate să fie potrivită pentru unele persoane însă pentru majoritatea nu va aduce rezultatele dorite pe termen lung. A lua decizia implementării unui obicei nou este mult mai simplă decât alocarea energiei necesare realizării lui …

În perioada copilăriei corpul este în creștere și dezvoltare, astfel el este mai puțin susceptibil la îngrășare, dacă alimentația este una naturală. Odată cu maturizarea, lucrurile încep să se schimbe și cantitatea de mâncare devine tot mai importantă. Ai observat vreodată că procentul de oameni obezi este mai mare în rândul celor de 30-40 de …

Am fost obișnuiți și învățați că bolile sunt doar manifestări și dereglări fizice ale diverselor organe sau sisteme ale organismului. Însă este mai mult de atât și în spatele fiecărei afecțiuni se află și o cauză subtilă, emoțională. Astfel o boală este mereu cauzată de un cumul de factori fizici (alimentație, sedentarism, substanțe toxice, etc.) …