Legitati

Problemele tiroidiene sunt foarte frecvente astăzi. Analizele de sânge pot fi principala opțiune prin care poți detecta dezechilibrele. Cum îți poți testa glanda tiroidă Mai este însă o metodă de testare a tiroidei, pe care o poți face acasă, în fața oglinzii: Stai în fața oglinzii, cu spatele drept și capul sus. Ia o gură …

Omul este o ființă foarte interesantă și creierul nostru, foarte complex, are capacitatea de a se păcăli pe el însuși.   Oamenii devin brusc interesați de persoane care fac ceea ce ei nu reușesc să facă. Până aici perfect normal. Ceea ce este însă fascinant este că ei încearcă mai degrabă să convingă persoana să …

Atunci când ai exagerat cu mâncarea și cu alimentele nesănătoase, există câteva metode rapide de a îți reveni. O să-ți dăm mai multe variante și o să le punem în ordinea dificultății dar și a efectelor pe care le poți obține. Metode de refacere a digestiei si metabolismului dupa mese copioase: Ține post negru următoarea …

Nu încurajăm devierea de la principiile unui stil de viață sănătos, dar în același timp e nevoie să recunoaștem că se mai întâmplă.  Suntem oameni și simțim nevoia de socializare, iar prezența la diferite evenimente ne poate pune în situația de a consuma alimente sau băuturi nesănătoase! Ce îți sugerăm noi atunci când ești invitat(ă) …

Știai că 3 morcovi îți dau suficientă energie pentru a merge 5 kilometrii! Mai știai că ei au fost la început cultivați ca plante medicinale, în urmă cu mai bine de 3000 de ani. Principalele beneficii ale morcovilor sunt: susțin sănătatea optimă a ochilor și a vederii, morcovii sunt bogați în betacaroten și vitamina A, …

Medicamentele din clasa statinelor sunt larg utilizate în toată lumea pentru reducerea nivelelor colesterolului, deși acești parametri, la fel ca și tensiunea arterială și glicemia, ar putea fi reglate aproape exclusiv din alimentație și stilul de viață. Oamenii preferă însă mai degrabă să apeleze la pastile, deoarece responsabilitatea asumată este foarte mică și pot rămâne …

Coenzima Q 10 este o substanță foarte importantă pentru organismul nostru, cu multiple efecte și implicații. Un aspect deosebit de important dar mai puțin cunoscut este faptul că medicamentele din categoria statinelor (simvastatina, atorvastatina, rosuvastatina, etc.) interferă cu metabolismului coenzimei Q10. Statinele ajung să inhibe cu până la 40% producția firească a organismului de coenzima …

Dacă auzi în jurul tău vorbindu-se despre aportul de proteine, in 99% din cazuri este vorba de un sportiv sau de o persoana care merge „la sală”. De cele mai multe ori doar cei care își doresc creșterea masei musculare au grijă la aportul suficient de proteine.  Însă, așa cum am precizat și în legitatea …

De cele mai multe ori nu e suficient sa faci ceea ce îți place, ci mai ales ceea ce nu îți place …dar de fapt te împlinește! Se propovăduiește foarte mult în rândul tinerilor că e nevoie să facă doar ceea ce le place și că asta le va aduce împlinirea. Este fals!  De cele …

A ne spăla pe dinți de 2 ori pe zi sau chiar după fiecare masă nu este suficient pentru a avea dinți sănătoși! Deși acesta reprezintă un obicei implementat de aproape toată lumea și ar fi fost bine să aducă beneficii tuturor, cabinetele de medicină dentară nu se împuținează, din contră, ele se înmulțesc. Starea …

Foarte multe persoane cochetează cu schimbarea stilului de viață. Li se pare atât interesant, cât și benefic, însă în general se uită doar la partea pozitivă, la rezultatele foarte bune pe care le pot obține schimbând alimentația și făcând sport. Însă de multe ori se uită că orice este benefic are și latura mai puțin …

Nu mai este niciun secret pentru nimeni faptul că bărbații care beau bere au… burta mare! Consecințele consumului crescut de bere, în special cea pasteurizată sau ultrafiltrată, sunt negative pentru bărbați. Din punct de vedere fiziologic se întâmplă mai multe aspecte:  → crește conținutul de estrogen (hormonul feminin) din corpul bărbaților → → asta duce …

Turmericul și extractul obținut din el, Curcuminul, sunt unele dintre cele mai studiate extracte naturale, existând o multitudine de studii clinice care dovedesc eficiența antiinflamatoare, analegezică și nu numai. În cazul sportivilor amatori sau de performanță, după alergare, ridicare de greutăți sau orice alt antrenament mediu sau intensiv, are loc o descompunere crescută a proteinelor …

Somnul de calitate este crucial pentru o sănătate optimă. Așa cu am spus și în legitatea #4 somnul este cel mai puternic regenerant al organismului uman. Ce probabil că nu știai însă, este faptul că există un mecanism care se produce in timpul somnului si care efectiv spală creierul și îl curăță de toxine. Când …

Bolile civilizației noastre se întâmplă după următoarea succesiune: alimentație haotică → stres cronic → sedentarism → abuz de medicamente → boli grave. Dacă îți dorești sănătate, ar fi nevoie să faci schimbări la fiecare nivel: fă schimbări în alimentație, începe cu o salată de crudități la fiecare masă gestionează mai bine stresul, începe cu 15 …

Probabil că ai auzit că este mai ușor să previi decât să tratezi de cel puțin o dată în viața ta sau poate chiar a devenit un clișeu atât de uzitat încât nu mai pare să valoreze ceva, însă însemnătatea rămâne foarte relevantă. Prevenția este precum un munte de aur acoperit cu nisip, are o …

Vin lai noi multe persoane cu osteoporoza care la analizele de sânge au calciul seric normal sau chiar spre limita superioară. Acest aspect creează falsa impresie că există suficient calciu în organism! Efectul este de fapt invers, calciul din sânge este cel extras din oase și astfel oasele se rarefiază și devin mult mai fragile. …

Ne-am propus ca această legitate să fie foarte scurtă. Citește-o însă de mai multe ori și reflectează la ea! Care este mentalitatea care învinge bolile?  1. Acceptă întreaga responsabilitate pentru sănătatea ta! Doar tu ești responsabil(ă) pentru ea! 2. Fii dispus(ă) faci tot ceea ce este necesar, absolut tot! …cu disciplină și consecvență! 3. Acționează …

Ne-a pus pe gânduri un citat din Kylene Ber: „Dacă învățăm un copil să citească, dar nu reușim să dezvoltăm în el dorința de a citi, vom fi creat un necititor care abilități bune de citit, practic un analfabet alfabetizat. Iar nici o notă mare la vreun test nu va anula vreodată acest aspect.” „If …