Somnul de calitate este crucial pentru o sănătate optimă.

Așa cu am spus și în legitatea #4 somnul este cel mai puternic regenerant al organismului uman.

Ce probabil că nu știai însă, este faptul că există un mecanism care se produce in timpul somnului si care efectiv spală creierul și îl curăță de toxine.

Când dormim, valuri de lichid cefalorahidian trec peste creier pentru a îndepărta deșeurile.

De aceea este benefic să dormim cu picioarele, mai sus, puse pe o pernă, pentru a sprijini acest proces.

Alte sfaturi pentru un somn mai bun găsești aici: https://minuneanaturii.ro/blog/cum-sa-am-un-somn-odihnitor-remedii-simple-si-eficiente-anti-insomnii

Iar remedii naturale pentru somn aici: https://www.minuneanaturii.ro/somnifere-naturale-pentru-insomnii

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea următoare, despre un sprijin pentru sportivi și persoane care practică activitate fizică.