Bolile civilizației noastre se întâmplă după următoarea succesiune:

• alimentație haotică → stres cronic → sedentarism → abuz de medicamente → boli grave.

Dacă îți dorești sănătate, ar fi nevoie să faci schimbări la fiecare nivel:

• fă schimbări în alimentație, începe cu o salată de crudități la fiecare masă
• gestionează mai bine stresul, începe cu 15 respirații profunde și conștiente în fiecare zi (+ sport)
• fă mișcare fizică și sport cât de des poți, măcar de 3 ori pe săptămână și măcar 10.000 de pași în fiecare zi
• nu lua medicamente la fiecare simptom, ci mai degrabă înlătură cauza și ajută-te de suplimente.

Astfel, transformi cercul vicios în cerc virtuos al sanatatii:

• alimentație sănătoasă → echilibru între stres și relaxare → sport → remedii naturale → sănătate optimă.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea următoare, ceva ce probabil că nu știai despre somn.