Între 1 și 100% sunt 99 de numere. De la a nu face nimic pentru sănătatea ta și până la a face totul perfect, este o cale lungă și un proces care de obicei durează mult timp! Chiar dacă te decizi brusc că de azi vei face totul corect, există obișnuințe din trecut, tipare comportamentale, …
Sfaturi utile – Tips and Tricks
Ca farmaciști, înţelegem importanţa consilierii şi a personalizării tratamentului, chiar şi natural fiind. Chiar dacă în general suplimentele nu fac rău, există şi excepţii. Faptul că iau un calciu sau o vitamină pentru că aşa am auzit de la vecina este una, iar faptul că doresc să tratez, de exemplu, un diabet sau o hipertensiune …
Într-o industrie în continuă dezvoltare, susținută de un marketing tot mai intens, e greu să discerni până unde este realitate și de unde încep doar interesele comerciale. Există însă niște certitudini, niște fundamente sau legități: Suplimentele sau remediile naturale sunt de 2 tipuri: cele care suplinesc anumite nevoie cele care echilibrează organismul și susțin funcțiile …
Deși ne vine greu să credem, suntem conduși în majoritatea cazurilor de subconștient. Pe baza experienței din trecut, subconștientul analizează datele și ia decizii. Și pentru că organismul este încă în echilibru deși, poate am mâncat nesănătos, nu am făcut sport sau am unele vicii, cum ar fi fumatul, el decide în continuare că este comportamentul corect. …
Ca să conștientizezi și mai mult rolul prevenției și al stilului de viață e nevoie să înțelegi o altă legitate, un alt adevăr indubitabil legat de genele tale: Înțelege faptul ca majoritatea genelor tale sunt ca niște semințe: dacă genele găsesc teren fertil „se dezvoltă”, adică faci boala, dacă nu, „se usucă” și tu rămâi …
Așa cum ai citit și în legitatea de vineri, natura are mereu soluții pentru bolile de care suferim. Diferența față de medicina alopată este că aceste soluții de multe ori nu vin sub forma unor pastile pe care trebuie să le înghițim de 3 ori pe zi, ci uneori e nevoie de: schimbări radicale în …
Promovăm medicina bazată pe tratamente naturale și prevenție deoarece credem cu adevărat în ea și deoarece am văzut de-a lungul timpului ce efecte minunate poate avea. Nu negăm rolul medicinei alopate care poate face minuni în special în situaţii de criză, de urgenţă, în situaţii limită, când se salvează nenumărate vieţi. Însă în afara situaţiilor …
Trăim viața pe fugă, ne grăbim pentru a rezolva cât mai multe și pentru a fi cât mai eficienți…dar cu noi înșine suntem eficienți? Cât de eficientă este absorbția nutrienților din alimentele pe care le mănânci? Stomacul tău nu are dinți, spune o veche vorbă din popor. Adevărul este însă că masticația îndelungată are un …
Am auzit fiecare dintre noi, de foarte multe ori, că atunci când vrei să-ți normalizezi greutatea este nevoie să reduci aportul de calorii și într-adevăr este corect. Mai puține calorii obligă organismul să consume din rezerva acumulată, poate duce la arderea grăsimilor și la reducerea greutății. Reziști să numeri calorii câteva zile, câteva săptămâni sau …
Dacă pe sare ar scrie: „Conţine cianură!”, ai mai folosi-o? Probabil ai spune evident: „Nuuuu!” Însă adevărul este că sarea din comerț este tratată cu antiaglomeranţi, pentru a nu forma „bulgări”. Iar acești antiaglomeranți sunt: E535 (ferocianură de sodiu) și E536 (ferocianură de potasiu). …scrie pe ambalaj! Acestea sunt substanțe nu foarte toxice, dar cianuri …
Prevenția este ca un munte de aur acoperit de nisip! …toată lumea o ignoră, deși are o valoare inestimabilă! Prea mulți oameni suferă astăzi de colesterol crescut, hipertensiune, diabet, obezitate și alte afecțiuni cronice care ar putea fi prevenite și chiar vindecate printr-o alimentație sănătoasă și printr-un stil de viață corect. Ei sunt nevoiți să …
Te-ai întrebat vreodată care este ordinea corectă de a mânca preparatele? Noi suntem obișnuiți să mâncăm la un prânz de exemplu: mai întâi supa sau ciorba apoi felul 2 sau felul principal eventual o salată lângă Ordinea corectă de ingestie a alimentelor Modul ideal și ordinea de a mânca alimentele este exact invers: mâncăm întâi …
După perioada nopții, 7-8-9 ore de somn în care nu ai băut nimic, corpul tau este deshidratat și dornic de un lichid care să ajungă cât mai repede să hidrateze celulele. Primul lucru pe care ar fi bine să-l faci dimineața după trezire, este să bei 2 pahare de apă (călduță cu lămâie). Încălzește ușor …
Aerul este principala resursă de care avem nevoie. Încearcă să-ți ții respirația măcar un minut… Oxigenul din aer este principala resursă pentru toate celulele tale, fără aer nu poți trăi. Respirația nazală, superficială pe care o au cei mai mulți oameni în ziua de astăzi nu asigură o cantitate suficientă de oxigen și, chiar dacă …
Ți s-a întâmplat să îți fie foame, să fii grabit(ă), să mănânci ceva, dar să te ridici de la masă înainte să te simți sătul(ă)? Iar mai apoi peste câteva minute senzația de foame să dispară? De ce crezi că foamea a dispărut? Deoarece creierul este în urma stomacului cu 10 minute, asta datorită informației …
Ca să fii sănătos nu e nevoie să faci lucruri extraordinare ci să faci lucruri simple în mod consecvent! Sănătatea nu este un sprint de 100 de metri în care faci un efort mare o singură dată ci este mai degrabă un maraton în care este important să menții același ritm o perioadă lungă de …
Dacă denumeam articolul fă sport in fiecare zi, probabil că jumătate dintre voi nici nu l-ar fi deschis. Dar privit din altă perspectivă, sportul este cea mai simpla modalitate de a scăpa de stres. În momentul în care facem sport se eliberează serotonină, endorfine și alte substanțe care efectiv ne curăță mintea de stres, ne …
Te-ai gândit vreodată ce ai putea face ca să îți regenerezi organismul. Poate te-ai gândit la diete, la posturi, la cure de detoxifiere, la suplimente sau la alte lucruri complicate. Da, sunt și ele benefice, însă ai ceva mult mai la îndemână: Somnul este cel mai puternic regenerant al organismului! Un somn odihnitor, de durată …
Printre cele mai rele obiceiuri pe care poți să le ai, pentru digestia ta, este să tot mănânci câte ceva, la intervale scurte de timp! În mod fiziologic, normal, o masă trebuie să dureze aproximativ 20 de minute și apoi să fie urmată de 3-4 ore de pauză. Să spunem că ai următorul orar al …
Dacă iți dorești să fii sănătos, începe prin a bea apă suficientă în fiecare zi! Ce inseamna apă suficientă? …nu 2 litri pe zi pentru toata lumea, cum spune la televizor. Necesarul de apă diferă de la persoană la persoană dar depinde și de alți factori: efort fizic, căldură, etc. Îți poți calcula singur necesarul …