Ești mai mereu obosit(ă)? Ești în burnout? Te trezești în toiul nopții și nu mai poți adormi? Dimineața ești ca într-o ceață, iar creierul pare că refuză să pornească? Dacă da, s-ar putea să nu fie vorba doar de oboseală sau stres trecător, ci de o problemă mai profundă: o dependență de cortizol. Ce este …
Somnul – importanța și soluții
30
mart.
mart.
Te trezești dimineața mai obosit decât te-ai culcat? Nu ești singurul sau singura! Acest sindrom este ceva foarte des întânit astăzi. Ai impresia că, oricât ai dormi, tot nu ai energie? Oboseala cronică afectează din ce în ce mai mulți oameni, iar cauzele nu sunt întotdeauna evidente. Uneori, somnul nu este suficient pentru a te …
13
sept.
sept.
În ultimii, să spunem, 50 de ani durata medie zilnică de somn a fost redusă cu aproximativ două ore față de străbunicii noștri. Iar aceasta schimbare este semnificativă din moment ce riscurile de boli și luare în greutate cresc foarte mult când compari un somn de 5 ore cu unul de 7 ore sau unul …
20
sept.
sept.
Somnul de calitate este crucial pentru o sănătate optimă. Așa cu am spus și în legitatea #4 somnul este cel mai puternic regenerant al organismului uman. Ce probabil că nu știai însă, este faptul că există un mecanism care se produce in timpul somnului si care efectiv spală creierul și îl curăță de toxine. Când …
13
ian.
ian.
Te-ai gândit vreodată ce ai putea face ca să îți regenerezi organismul. Poate te-ai gândit la diete, la posturi, la cure de detoxifiere, la suplimente sau la alte lucruri complicate. Da, sunt și ele benefice, însă ai ceva mult mai la îndemână: Somnul este cel mai puternic regenerant al organismului! Un somn odihnitor, de durată …
23
aug.
aug.
Somnul este o resursa vitala foarte importanta, insa destul de neglijata de majoritatea oamenilor. La fel cum avem nevoie de aer, apa si alimente, in aceeasi masura avem nevoie si de somn.
Fara somn si fara odihna adecvate, corpul nostru nu poate functiona in parametri optimi și este mai susceptibil la stres si la imbolnavire.
Citeste acest articol si vei primii solutii simple si eficiente pentru un somn odihnitor