Deși slăbitul este un deziderat aparent imposibil de realizat al multor persoane și am putea scrie cărți întregi despre fiecare mic aspect care are importanță, în esență slăbitul se rezumă la 5 pași simpli.

Cei mai importanți 5 pași pentru reducerea greutății sunt:

1. Elimină zahărul din alimentație (și din toate produsele care îl conțin)

2. Redu drastic consumul de cereale (de exemplu cele pentru micul dejun) și făinuri rafinate (adică pâine, paste, dulciuri și toate produsele de patiserie)

3. Crește aportul de fibre: salate din frunze verzi și semințe (in, chia, susan) ca „aperitiv” la fiecare masă

4. Crește aportul de proteine 

5. Elimină uleiul de floarea soarelui și consumă doar grăsimi de calitate, bogate în omega 3: peste, ulei de in, ulei de cocos, ulei de măsline

La asta mai adaugă și niște mișcare fizică și rezultatul este garantat!

…doar să ai suficient din ingredientul cheie, numit: consecvență!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin