Sfaturi utile – Tips and Tricks

De multe ori schimbări mici pot avea un impact mare asupra sănătății. Ajustarea raportului dintre Omega-3 si Omega-6 poate de exemplu beneficii comparabile cu administrarea de antiinflamatoare. Da, Omega-3 acționează prin mecanisme similare cu și antiinflamatoarele! Desigur am mai discutat în câteva legități despre omega 3 și efectul antiinflamator ala cestora însă acum am vrea …

Grătarul este printre cele mai apreciate moduri de gătire. Dar oare este și sănătos? Alimentele pregătite la grătar au un gust bun și procesul de gătire este unul care de obicei înseamnă socializare și bună dispoziție, dar mai este în plus și acea satisfacție că „am prăjit alimentele perfect” și faptul că am „îmblânzit focul …

Te-ai gândit vreodată că optimistul este plăcut dar ignorat, pe cand pesimistul este neplacut dar mereu luat în considerare. O sa începem aceasta legitate cu ceva ce aparent nu are legătură cu sănătatea, dar citește până la final. Ne-a atras atenția un articol apărut pe prima pagina din New York Times, cel mai prestigios ziar …

Așa cum am mai prezentat despre indicele HOMA, indicele care prevestește diabetul, există un indice care poate prevesti și apariția bolilor cardiovasclare. Deși este o informație mai puțin cunoscută pe care chiar și puțin medici o folosesc, riscul de boală cardiovasculară poate fi măsurat uitându-ne la un raport dintre două analize simple. Raportul trigliceride/colesterol HDL …

La fel cum limbajul nonverbal reprezintă peste 90% dintr-o conversație, în aceeași manieră și corpul îți transmite mesaje despre starea lui de sănătate! Un ochi format își poate da seama despre toate trăirile interioare ale unui om care vorbește, doar uitându-se la gesturile lui, la modul în care se mișcă și la ce grimase face. …

Dacă nu ai un stil de viață foarte organizat, foamea te poate „lua prin surprindere” iar atunci vei fi tentat(ă) să mănânci ce ai la îndemână. …și de cele mai multe ori acel „la îndemână” nu reprezintă ceva foarte sănătos și hrănitor, iar în același timp îți poate compromite obiectivul de sănătate la care vrei …

Orice canal media sau rețea de socializare ai deschide, mereu găsești câte un sfat despre alimentație, nutriție sau sănătate. Dar multe dintre aceste sfaturi sunt mituri sau jumătăți de adevăr. Iată câteva dintre ele. Mituri ale alimentației sănătoase Daca vrei sa slăbești, este nevoie doar sa mănânci mai puține calorii decât consumi → Doar parțial …

După un șir de mese copioase, mereu avem senzația de regret că am mâncat prea mult… „Iar trebuie să țin o cură de slăbire doar ca să dau jos ce am pus în cele câteva zile de Paști!” Dar aproape niciodată nu este invers, să avem conștientizarea înainte de a mânca (prea mult)! Să nu …

Nu contează ce faci, cine ești sau cu cine te însoțești, doar gândesște-te că acest mesaj este scris pentru tine de adâncul sufletului tău! Nu contează ce faci pentru a trăi, gândește-te doar dacă ceea ce faci este ceea ce-ți dorești cu adevărat, dacă îți încălzește inima și dacă îndrăznești să visezi până dincolo de …

Știm cu toții că preajma sărbătorilor vine cu o nerăbdare și o bucurie, dar observăm adesea că vine și cu o agitație și un zbucium care este din altă energie și o altă vibrație.  Dorința de a face atâtea pentru doar 2 zile de sărbătoare pare să nu aibă o justificare rațională, ci mai degrabă …

Într-o lume care își dorește în același timp excelența dar totodată ignoră simplitatea, cuvântul și conceptul „destul“ pare că nici nu există.  Și pentru că am intrat în săptămâna mare, febra cumpărăturilor a intrat în toi, de parcă nu aveam deja destul! :) Toată lumea vrea ceva mai mult decât are: un televizor cu ecran …

În industria de dezvoltare personală, se vehiculează des faptul că atunci când îți dorești ceva vei primi cu siguranță acest lucru.  Se spune că este suficient să repeți niște afirmații zi de zi pentru a obține tot ceea ce dorești! Cu toate astea nu funcționează pentru toată lumea și o mulțime de oameni își doresc …

Aristotel spunea că: alegerea, nu șansa, îți determina destinul! Au trecut ceva mii de ani de atunci, dar afirmația rămâne la fel de adevărată. Felul în care arată viața ta acum este consecința directa a alegerilor pe care chiar tu le-ai făcut. Cu cât mai repede îți asumi asta, cu atât mai repede poți să-ți …

Dacă aducem în discuție „un metabolism” sănătos, acesta este un concept destul de vag pe care mulți nu îl înțeleg sau pur și simplu au impresia despre ei înșiși că sunt sănătoși. Adevărul este că doar aproximativ 10% din populație este sănătoasă metabolic! Dar ca să-ți dai seama singur(ă), răspunde la următoarele întrebări și descoperă …

Imaginează-ți că cineva îți oferă zi de zi 86.400 de diamante, doar că indiferent dacă le cheltui sau să le păstrezi, ele dispar în fiecare seară. După care, a doua zi primești din nou, alte 86.400 de diamante. Nu le poți transfera și nu le poți folosi zilele următoare. Tot ce poți face este să …

Imaginează-ți că urci într-un avion și treci pe lângă cabina piloților, aruncând un ochi peste instrumentele de bord: butoane peste tot, manete, instrumente din podea până în tavan! …apoi ne ferim privirea cu o senzație de ușurare și recunoștință că piloții știu ce au de făcut iar noi suntem doar pasagerii pe care nu trebuie …

Fibrele alimentare din vegetale, în special din frunze verzi au mai multe superputeri care influențează în mod radical metabolismul. Daca ar fi sa faci un singur lucru benefic pentru alimentația ta, acesta ar fi ca să începi fiecare masă cu o salata de legume crudități și frunze verzi! Dar să revenim la superputerile fibrelor, cele …