Sfaturi utile – Tips and Tricks

Deși suntem obișnuiți să credem că energia ne-o luăm din alimente, uităm faptul că principala resursă de care avem nevoie este oxigenul. Și cu cât respiri mai mult cu atât se creează mai multe molecule de ATP în timp ce producția de acid lactic scade menținând corpul în stare alcalină.  ATP-ul este molecula pe care …

În mod ciudat, viața devine mai grea când încerci să o faci mai ușoară. Vrei să fii mai sănătos și aparent îți simplifici mult alimentația și modul de a găti, dar cu toate astea devine totul mai complicat. Mereu trebuie să te gândești ce mănânci, să ai ingredientele, să gătești.  Vrei să faci sport, iar …

Știi că este un cuvânt care se pronunță în foarte multe limbi la fel și trezește în majoritatea dintre noi doar sentimente frumoase?  Aceste cuvânt este: MAMA De prea multe ori ne lăsăm duși de val și nu realizăm cu adevărat lucrurile simple și firești! Să poți să spui „mama” femeii care ți-a dat viață …

A fi sănătos sau a-ți redobândi sănătatea ar putea părea lucruri simple pentru cineva care le-a realizat deja. Un program fix al meselor, alimente sănătoase, un program de sport regulat, renunțarea la vicii, puțin lucru la partea emoțională… și gata, am obținut o sănătate mai bună. Dar când ai niște tipare moștenite sau/și dobândite pe …

Avem impresia că o boală reprezintă de multe ori afectarea unui singur organ, când de cele mai multe ori, este vorba de o boală a întregului organism, manifestată la un anume organ. Așa cum spunea Sir David Waldron Smithers, fost profesor de radioterapie la Universitatea din Londra: „Cancerul nu este o boală a celulelor la …

Atunci când un pacient este în pericol de a face o boală gravă sau este chiar diagnosticat cu una, anumite alimente îi sunt interzise. Însă rareori pacientul înțelege cu adevărat ce are de făcut. În același timp un medicament sau un supliment nu poate anihila efectele a ceea ce ingerăm sau ceea ce facem zi …

Există multe polemici cu privire la cele mai benefice alimente, totuși fundamental vorbind diferența este dată de sursa acelor alimente: o afină de pădure nu poate fi comparată cu o afină de crescătorie o carne de la un animal care paște iarbă într-o zonă nepoluată de munte, nu poate fi comparată cu o carne de …

Foarte multe persoane, inclusiv comunitatea medicală, consideră colesterolul și trigliceridele crescute un factor favorizant pentru bolile cardio-vasculare. De fapt este vorba doar de unele dintre ele! Adevărul este că foarte multă lume are profilul lipidic modificat și ulterior încep să apară ori hipertensiune, ori mai grav, un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral. Dar …

Corpul uman este format din trilioane de celule iar aproape toate mor și sunt înlocuite în mod continuu pe tot parcursul vieții noastre.  Intestinele noastre sunt regenerate la fiecare 2-3 zile, papilele gustative o dată la 10 zile, pielea și plămânii se regenerează la fiecare 2-4 săptămâni, celulele roşii ale sângelui o dată la 4 …

Vedem pe diverse ambalaje de curățenie scris: „distruge 99% dintre bacterii!” Deși nu am văzut prea mulți biologi, cercetători și medici care se „agită” din cauza aceasta, este un aspect peste care nu ar fi bine să trecem așa de ușor! Bacteriile sunt microorganismele cu cea mai mare rată de multiplicare și adaptare. Omorând 99% …

Vedem de fiecare dată când mergem prin magazine oameni teleghidați care merg spre raftul cu ambalaje frumos colorate, se servesc fără măcar să se uite la ce conține acel produs, iar apoi dacă îi întrebi dacă mănâncă sănătos, vor spune, aproape sigur, că: „DA!” Ei nici măcar nu realizează că fac asta involuntar prin mecanisme …

O familie poate fi înțeleasă pe deplin numai de membrii ei! La fel și o casă locuită este o casă dinamică în care sunt schimbări permanente.  Cu cât sunt mai mult de 2 membrii în familie, mai ales copii, cu atât devine o adevărată provocare să menții un echilibru al casei.  Să fie și mâncare, …

Te-ai gândit vreodată că dacă un ou este spart de o forță interioară, o viață începe! Dar în schimb dacă oul este spart de o forța exterioară, viața se încheie. Chiar mai mult, atunci când puiul începe să spargă oul, dar nu de tot și ai vrea să-i dai „o mână de ajutor” spărgând tu …

Entuziasmul este ca și un vânt puternic care te împinge din spate, dar după ce el dispare ai impresia că vântul îți suflă în față. Unde se vede cel mai bine asta?  La rezoluțiile sau obiectivele pe care ți le-ai propus la început de an. Probabil că ai fost foarte încântat(ă) de ele și ai …

O mișcare banală care se poate realiza stând la birou, pe scaun îți poate revoluționa cu adevărat sănătatea. „Soleus push up” sau „o ridicare a gambei, pe vârful degetelor de la picioare” a devenit faimoasă după ce un studiu recent a arătat că această mișcare are capacitatea de a ajuta organismul să regleze metabolismul glucozei …

De ce nu este momentul să faci sport imediat după mâncare? Din punctul de vedere biochimic și fiziologic al organismului, atunci când stomacul este plin, imediat după ce am mâncat, întreaga activitate metabolică și o mare parte din oxigenul disponibil sunt direcționate către stomac și sistemul digestiv. Acest proces este direcționat de sistemul nervos parasimpatic. …

Cum ar fi dacă ai merge la medic cu afecțiuni precum obezitate, prediabet sau rezistență la insulină și medicul ți-ar da o rețetă pe care scrie: 10.000 de pași. …pentru mulți sună mai bine să ia trei pastile, decât să facă 10000 de pași… Un studiu publicat în cea mai prestigioasă revistă de știință, Nature, …