Sfaturi utile – Tips and Tricks

Așa cum am mai precizat cu câteva legități în urmă, vindecarea sau boala sunt aspecte de care suntem responsabili în nume propriu. Există multe cazuri în care există o percepție greșită asupra vindecării. Avem impresia că un medic, un farmacist, un medicament sau un remediu natural ne poate vindeca de o boală. Perspectiva este însă …

Multe legități pot părea ori lucruri puerile sau din contră chestii prea complicate, dar atunci când începi să ai o privire de ansamblu asupra sănătății, îți dai seama că fiecare dintre ele constituie o cărămidă extrem de importantă la ceea ce înseamnă un stil de viață sănătos. Normal că ai impresia că nu toate se …

Cunoști vreo persoană care să fi ajuns cel mai bun în domeniul său fără un antrenor bun?  Nu, nici noi! Dar știi de ce nu există? Pentru că informația nu este de ajuns! Legitățile, cărțile, cursurile și alte modalități de informare fac treabă bună până într-un punct. De la un moment încolo, tot ai nevoie …

Oamenii au percepția de foarte multe ori că ceva sau cineva din exteriorul lor le rezolvă problemele. De cele mai multe ori însă este vorba de o conștientizare personală, de o muncă interioară și de un efort propriu susținut. Aportul exteriorului este de cele mai multe ori foarte mic, dar cu toate astea semnificativ…ca un …

Cu toții la început de an ne facem planuri, că vom slăbi, că ne vom schimba stilul de viață, că vom alerga un maraton, că nu vom mai mânca fast food și așa mai departe. Mânați de entuziasmul începutului de an, chiar credem că vom și realiza asta! Însă entuziasmul dispare după câteva săptămâni și …

Cele mai multe persoane supraponderale mănâncă compulsiv, datorită unor situații emoționale stresante. Mănâncă mult și necontrolat sau mănâncă alimente care și-au promis că nu le mai mănâncă. În mod similar alte persoane își găsesc refugiul în alcool, fumat sau droguri. De câte ori ai auzit: „Am vrut să mă las de fumat dar m-am îngrășat!”  …

Deși avem un creier foarte capabil, majoritatea deciziilor le luăm emoțional.  …altfel cum explici dulapurile pline de „chestii” cvasi-inutile de la tine din casă? Luăm decizia să facem sau să cumpărăm ceva pentru că ne place, nu neapărat pentru că ne este util! În cazul alimentației și a stilului de viață sănătos această legitate se …

De foarte multe ori în viață luăm deciziile potrivite dar avem rezultate proaste pe moment! Nu știu câți jucători de Poker sunt printre urmăritorii noștri, dar am primit o perspectivă foarte interesantă de la un prieten, fost jucător profesionist de Poker: În sănătate este ca și în Poker. În Poker poți să ai niște cărți …

Două persoane pot privi exact aceeași situație și îți pot relata două perspective cu totul diferite. Mintea noastră este setată să interpreteze evenimentele prin prisma unor tipare mentale și situații din trecut. Adică filtrele din mintea ta, create pe baza experiențelor sau cunoștințelor acumulate îți creează o percepție asupra realității care poate fi cu totul …

S-a întâmplat de multe ori să vină la noi pacienți cărora ie-a recomandat medicul sau nutriționistul să nu mănânce nici zahăr și nici gluten. De cele mai multe ori aceștia se simțeau bulversați, obosiți și subnutriți.  De multe ori nu știau ce să mănânce și asta era un stres în plus.  Le spunem că „și …

Deși nu pare ușor de crezut, abuzul de medicamente și patologia iatrogenă (afecțiuni cauzate de administrarea de medicamente) reprezintă una dintre cele mai importante cauze de deces în lume. Banalul Paracetamol sau Algocalmin nu sunt medicamente inofensive, ci ele pot provoca afecțiuni severe ale ficatului, astm, boli autoimune și chiar autism. În fișierul de la …

Crezi sau nu, voința este o resursă limitată! Într-un experiment au fost puse pe o masă două boluri, unul cu prăjituri delicioase și unul cu ridichi albe și roșii. În cadrul experimentului mai multor oameni le-a fost indicat să mănânce fie dintr-unul fie din celălalt castron.  Toți oamenii vedeau ambele castroane și salivau la prăjituri …

Am avut o scurta discuție zilele trecute cu o cunoștință care îmi spunea bucuros că soția lui este însărcinată, deși medici spuneau că, și din cauza lui și din cauza ei, nu vor putea avea copii. A mai spus o vorbă care ne-a rămas întipărită: Dumnezeu are ultimul cuvânt, nu medicina! Așa cum ai văzut …

Cu toții știm vechiul proverb „cine se aseamănă se adună”! Astăzi dorim să-i dăm o nouă conotație deoarece, în complexitatea lui, organismul uman are tendința de a copia, chiar involuntar, comportamentele celor din jur. Suntem ființe sociale și avem tendința să ne dorim să aparținem grupului, astfel: ești mai tentat să te apuci de fumat, …

Faptul că acum ești sănătos, te simți bine și nu ai nici o problemă reală de sănătate, este un lucru foarte bun dar în același timp, poate fi o mare primejdie.  Faptul că ai un prilej de a nu ține cont de principii de stil de viață sănătos, de a face abuzuri de tot felul …

Printr-o cunoștință, un călugăr de la muntele Athos a apelat la noi pentru o niște probleme de sănătate. Într-o discuție telefonică despre evoluția stării lui de sănătate, ne spunea că se simte mult mai bine, analizele sunt tot mai bune și că: „trupul este foarte important, mai am mare nevoie de el, este în strânsă …

Este contraintuitiv pentru noi ca un aliment foarte gustos să fie nesănătos! În mii și mii de ani de existență a speciei umane, am fost obișnuiți ca gustul să fie un reper foarte important pentru supraviețuirea noastră. Ceea ce era bun la gust, însemna că este o hrană benefică. Iar ceea ce era otrăvitor sau …

Plecând de la principiu expus de Hipocrate, considerat părintele medicinei, în urmă cu peste 2000 de ani, care spunea: „hrana să vă fie medicament”, ar fi bine să conștientizăm puterea pe care alimentele o au. Ele pot fi deopotrivă un medicament foarte puternic sau o otravă foarte lentă. Vindecările spectaculoase prin eliminarea alimentelor nocive și …

După legitatea anterioară în care am dezbătut polemicile dintre vegetarieni și „carnivori” am simțit nevoie să clarificăm ceea ce înseamnă echilibru, respectiv o alimentație echilibrată! Adevărul este că echilibrul este mijlocul dintre mai multe extreme, nu poți cunoaște echilibrul până când nu ai cunoscut extremele. Se vorbește mult și des despre a ajunge la un …

Este adevărat oare că renunțarea la produsele din carne prelungește viața? Statisticile arată că vegetarienii trăiesc ceva mai mult decât „mâncătorii de carne”. Dar motivul în sine nu credem că este renunțarea la carne, ci de fapt adoptarea unui stil de viață sănătos, la care de cele mai multe ori ei aderă.  În cele mai …