Multe persoane, atunci când încep să facă sport, fac o greșeală majoră care le îndepărtează de rezultatul dorit.

De foarte multe ori, ei supraestimează numărul de calorii arse într-un antrenament și anulează rapid efortul depus, mâncând mai multă mâncare decât ar avea nevoie sau chiar mai rău, „recompensându-se” cu ceva dulce!

Gândirea de tipul: „am depus efort acum, merită să mă răsfăț cu o masă copioasă”, poate bloca procesul de normalizare a greutății.

Pasul înțelept este să refuzi masa și să bei mai multe lichide (noncalorice). Astfel accelerezi procesele de detoxifiere și arzi caloriile de care vrei să scapi.

Da, este mai greu și ai nevoie de autocontrol!

…dar rezultatul apare mai repede și starea de sănătate în ansamblu se îmbunătățește!

Însă chiar și așa, de multe ori rezultatele nu apar instantaneu. Facem sport 2 săptămâni și ne așteptăm să avem pătrățele pe abdomen…

Sportul este nevoie să devină un stil de viață și rezultatele adevărate se văd după 6 luni de antrenamente consecvente!