Amânăm să facem schimbări pozitive în viața noastră pentru că ne pare foarte greu și voința (energia cognitivă) noastră este limitată.

Dar nu uita că o călătorie de 1000 de km începe cu primul pas.

Așadar:

• începe cu a merge 5 minute pe zi nu cu un maraton
• mănâncă doar o salată de crudități pe zi
• nu te gândi la schimbări pe 10 ani, ci fă un test pe 2 săptămâni 

Cum sună pentru tine? 

Care este cea mai mică schimbare pozitivă pe care o poți face?

Fă-o doar pe aceea, ca să prinzi curaj și să-i vezi cu adevărat semnificația și beneficiile pe care le aduce.

Apoi, după ce s-a sedimentat și a devenit obicei de rutină, mai adaugă încă un obicei sănătos.

Astfel voința ta nu este suprasolicitată și în același timp faci progrese mari către un stil de viață sănătos.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin