Sfaturi utile – Tips and Tricks

În graba de zi cu zi avem mai mereu impresia că masa, mâncarea, nu este ceva suficient de important încât să necesite atât de multă atenție și planificare. Dar de fapt chiar este importantă, pentru că ne poate dicta energia întregii zile dar și nivelul sănătății noastre. Planifică-ți și impuneți un ritm al meselor! Nu …

Știai că medicamentele antiacide pot provoca carențe de vitamine și minerale? Ne hrănim zi de zi cu alimente nenaturale, foarte procesate și sărăcite în nutrienți. Facem combinații alimentare greșite și ne suprasolicităm sistemul digestiv. Iar când stomacul încearcă să ne transmită că ceva nu este în regulă, noi îi dăm un antiacid ca să „tacă …

Cine nu-și dorește să aibă mereu zile minunate? Dar le fel ca și orice eveniment reușit, zilele bune necesită planificare temeinică. Ritualul unei zile bune începe cu o seară înainte Dacă îți dorești să ai mâine o zi excelentă, plină de energie și vitalitate, ai grijă: la ce oră te culci seara dinainte la ce …

Probabil că ai auzit despre alcalinizarea organismului. S-au scris mai multe cărți și mulți experți vorbesc despre faptul că perturbarea echilibrului pH-ului organismului uman este de fapt și cauza și consecința mai multor afecțiuni grave. Astfel, pentru cei care doresc să fie sănătoși, alcalinizarea organismului ajunge să fie un deziderat absolut necesar. Apa alcalină, alimentele …

Dacă nu vrei să petreci timp prin spitale, petreci timp în bucătărie! …și la sala de sport! Deși pentru multe persoane, efortul de a-și găti alimente sănătoase pare ceva de nerealizat, de fapt este cea mai bun investiție pe care o pot face în ei înșiși. Alimentația sănătoasă alături de efortul fizic regulat sunt acele …

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar nu așa cum crezi tu! Cei care ajung să lucreze 1 la 1 cu noi, știu că de obicei recomandăm un mic dejun ușor sau unul care să stimuleze detoxifierea, sau chiar uneori recomandăm să sari peste micul dejun. Și atunci cum este micul dejun …

Suntem întrebați de multe ori: cum putem să scriem o legitate în fiecare zi? de unde ne vin ideile? nu este un efort prea mare pentru ceva absolut gratuit? Este adevărat că este un efort mare să venim zi de zi cu o informație relevantă pentru sănătate, nu ne este nici ușor dar este parte …

Prin natura noastră, mulți dintre noi avem tendința să „punem la inimă” fiecare lucru negativ care ni se întâmplă. Dar nu trebuie pus totul la inimă, inima nu este magazie…de deșeuri! Toate bolile au o cauză emoțională și tocmai conflictele interioare care mocnesc, adică ceea ce ai „pus la inimă” îți afectează de fapt toate …

De multe ori schimbări mici pot avea un impact mare asupra sănătății. Ajustarea raportului dintre Omega-3 si Omega-6 poate de exemplu beneficii comparabile cu administrarea de antiinflamatoare. Da, Omega-3 acționează prin mecanisme similare cu și antiinflamatoarele! Desigur am mai discutat în câteva legități despre omega 3 și efectul antiinflamator ala cestora însă acum am vrea …

Grătarul este printre cele mai apreciate moduri de gătire. Dar oare este și sănătos? Alimentele pregătite la grătar au un gust bun și procesul de gătire este unul care de obicei înseamnă socializare și bună dispoziție, dar mai este în plus și acea satisfacție că „am prăjit alimentele perfect” și faptul că am „îmblânzit focul …

Atunci când te ajungi într-un magazin sau un supermarket, majoritatea rafturilor sunt pline până la refuz cu ambalaje care conțin preponderent amidon și zahăr. Mai exact calorii goale cu foarte puțini nutrienți reali, care de fapt carențează nu hrănesc organismul. De la pâine (albă și nu numai), orez, cartofi, mălai la dulciuri, înghețată, sucuri de …

Te-ai gândit vreodată că optimistul este plăcut dar ignorat, pe cand pesimistul este neplacut dar mereu luat în considerare. O sa începem aceasta legitate cu ceva ce aparent nu are legătură cu sănătatea, dar citește până la final. Ne-a atras atenția un articol apărut pe prima pagina din New York Times, cel mai prestigios ziar …

Așa cum am mai prezentat despre indicele HOMA, indicele care prevestește diabetul, există un indice care poate prevesti și apariția bolilor cardiovasclare. Deși este o informație mai puțin cunoscută pe care chiar și puțin medici o folosesc, riscul de boală cardiovasculară poate fi măsurat uitându-ne la un raport dintre două analize simple. Raportul trigliceride/colesterol HDL …

Așa cum scrie și în Vindecare, o carte scrisă de dr. Pavel Chirilă, de la iodarea sării în România toate problemele tiroidiene s-au multiplicat și este destul doar să te uiți printre apropiații tăi că să-ți dai seama de amplitudinea problemei. Dar care este mecanismul prin care iodul duce la distrugerea glandei tiroide când de …

La fel cum limbajul nonverbal reprezintă peste 90% dintr-o conversație, în aceeași manieră și corpul îți transmite mesaje despre starea lui de sănătate! Un ochi format își poate da seama despre toate trăirile interioare ale unui om care vorbește, doar uitându-se la gesturile lui, la modul în care se mișcă și la ce grimase face. …

Dacă nu ai un stil de viață foarte organizat, foamea te poate „lua prin surprindere” iar atunci vei fi tentat(ă) să mănânci ce ai la îndemână. …și de cele mai multe ori acel „la îndemână” nu reprezintă ceva foarte sănătos și hrănitor, iar în același timp îți poate compromite obiectivul de sănătate la care vrei …

Orice canal media sau rețea de socializare ai deschide, mereu găsești câte un sfat despre alimentație, nutriție sau sănătate. Dar multe dintre aceste sfaturi sunt mituri sau jumătăți de adevăr. Iată câteva dintre ele. Mituri ale alimentației sănătoase Daca vrei sa slăbești, este nevoie doar sa mănânci mai puține calorii decât consumi → Doar parțial …

După un șir de mese copioase, mereu avem senzația de regret că am mâncat prea mult… „Iar trebuie să țin o cură de slăbire doar ca să dau jos ce am pus în cele câteva zile de Paști!” Dar aproape niciodată nu este invers, să avem conștientizarea înainte de a mânca (prea mult)! Să nu …