Ai observat vreodată că, pe măsură ce câștigi kilograme în plus, senzația de foame pare să fie tot mai prezentă? Nu este doar o impresie! Fiecare kilogram de grăsime în plus față de greutatea ta ideală contribuie la creșterea apetitului. De ce se întâmplă acest lucru? Pe de o parte, necesarul caloric al organismului crește …
Sanatate
22
mart.
mart.
Alimentația omenirii este astăzi foarte dezechilibrată și la fel este și în cazul grăsimilor. Oamenii consumă astăzi prea puțin Omega-3 ceea ce le cauzează multe probleme de sănătate! Raportul omega-3 : omega-6 este mai important decât crezi! Omega-3 este antiinflamator pe când Omega-6 este pro-inflamator. Alimentația strămoșilor noștri aveau un raport Omega-3 : Omega-6 de …
21
mart.
mart.
Ai auzit poate că se spune despre carnea de curcan că nu are grăsimi! Adevărul este că NU există nicio celulă în regnul animal care să nu conțină grăsimi! Din cauza unor mecanisme de apărare al organismului care produc mai mult colesterol ca să-l salveze și produc mai multe grăsimi ca să stocheze energia, oamenii …
10
mart.
mart.
Există tot mai multe studii care ne arată o legătură directă între aluminiu și incidența bolilor neuro-degenerative (Parkinson, Alzheimer) sau cancer (în special mamar). Se știe că aluminiul are un profil genotoxic (degradează ADN-ul), capabil să provoace atât modificări ale ADN-ului, cât și efecte epigenetice (de transformare a genelor), iar acest lucru este în concordanță …
09
mart.
mart.
Te-ai întrebat vreodată de ce suntem tot mai bolnavi, deși medicina face progrese uriașe? Vrei sau nu, crezi sau nu, realitatea este că ceea ce se întâmplă astăzi în industria alimentară și farmaceutică nu te face mai sănătos. Dacă te bazezi exclusiv pe instituții și autorități, fără să îți asumi responsabilitatea personală pentru sănătatea ta, …
23
feb.
feb.
Deși în mod aparent celulele imunitare sunt produse de ficat și de splină, de fapt un rol mult mai important pentru o imunitate crescută îl are buna funcționare a colonului. Legătura dintre flora intestinală și imunitate 80% din imunitatea organismului este concentrată la nivel intestinal, iar echilibrul florei intestinale este deosebit de important pentru menţinerea …
21
feb.
feb.
Febra este un mecanism de apărare și protecție al organismului prin care bacteriile și virusurile sunt rapid distruse, ele fiind efectiv prăjite de temperatura ridicată. Deci febra nu este rea ci ea ne ajută să scăpăm mai repede de o infecție! Dacă ai în familie copii mici sau bebeluși poate ai observat că ei fac …
15
feb.
feb.
Indiferent că vrei să slăbești, să fii mai sănătos, să previi o boală sau să te vindeci de ea, indiferent ce mănânci sau bei, totul are legătură cu alcalinitatea organismului. Un organism sănătos este un organism ușor alcalin cu un pH al sângelui de 7.3-7.4 (mai exact 7.365). Orice deviație de la acest pH înseamnă …
31
ian.
ian.
Adevărul inconfortabil: natura are soluții pentru aproape orice dezechilibru, dar nu toată lumea este dispusă să le aplice. Vindecarea nu este doar despre tratament — este despre cine devii în timp ce alegi să te vindeci. De ce unii oameni se vindecă, iar alții nu? Atitudinea — dorința reală de a schimba obiceiuri care te …
25
ian.
ian.
Dacă pe sare ar scrie: „Conţine cianură!”, ai mai folosi-o? Probabil ai spune evident: „Nuuuu!” Însă adevărul este că sarea din comerț este tratată cu antiaglomeranţi, pentru a nu forma „bulgări”. Iar acești antiaglomeranți sunt: E535 (ferocianură de sodiu) și E536 (ferocianură de potasiu). …scrie pe ambalaj! Acestea sunt substanțe nu foarte toxice, dar cianuri …
24
ian.
ian.
Prevenția este ca un munte de aur acoperit de nisip! …toată lumea o ignoră, deși are o valoare inestimabilă! Prea mulți oameni suferă astăzi de colesterol crescut, hipertensiune, diabet, obezitate și alte afecțiuni cronice care ar putea fi prevenite și chiar vindecate printr-o alimentație sănătoasă și printr-un stil de viață corect. Ei sunt nevoiți să …
21
ian.
ian.
Te-ai întrebat vreodată care este ordinea corectă de a mânca preparatele? Noi suntem obișnuiți să mâncăm la un prânz de exemplu: mai întâi supa sau ciorba apoi felul 2 sau felul principal eventual o salată lângă Ordinea corectă de ingestie a alimentelor Modul ideal și ordinea de a mânca alimentele este exact invers: mâncăm întâi …
14
ian.
ian.
Dacă denumeam articolul fă sport in fiecare zi, probabil că jumătate dintre voi nici nu l-ar fi deschis. Dar privit din altă perspectivă, sportul este cea mai simpla modalitate de a scăpa de stres. În momentul în care facem sport se eliberează serotonină, endorfine și alte substanțe care efectiv ne curăță mintea de stres, ne …
13
ian.
ian.
Te-ai gândit vreodată ce ai putea face ca să îți regenerezi organismul. Poate te-ai gândit la diete, la posturi, la cure de detoxifiere, la suplimente sau la alte lucruri complicate. Da, sunt și ele benefice, însă ai ceva mult mai la îndemână: Somnul este cel mai puternic regenerant al organismului! Un somn odihnitor, de durată …
15
sept.
sept.
Exista o multitudine de suplimente alimentare de la vitamine si minerale, la ceaiuri si pulberi din plante pana la extracte standardizare, toate au beneficiile lor daca sunt utilizate in mod corespunzator.
Pe care le alegem si care sunt potrivite pentru noi?
18
aug.
aug.
Ne intrebam adesea ce este mai important: o nutritie optima, sport facut cu regularitate sau o gandire pozitiva? Afla raspunsul din acest articol. Deși mâncarea reprezintă combustibilul nostru de zi cu zi și ne poate duce fie spre sănătate, fie spre boală ea nu este cel mai important factor pentru menținerea (nu redobândirea) sănătății. Dintre alimentație, …
03
aug.
aug.
Ceaiul verde, o ceasca de vitalitate, ca o gura de aer intr-un stil de viata suprasolicitant! Te-ai gandit vreodata ca dupa apa, ceaiul reprezinta cea mai consumata bautura de pe planeta? Originar din China, ceaiul are o istorie lunga, care se intinde pe teritoriul multor tari si de-a lungul a mii de ani. Dintre multele …
26
iul.
iul.
Depresia si anxietatea sunt afectiuni tot mai frecvente in ziua de astazi iar semnalul de alarma este ca ele afecteaza tot mai frecvent in special persoanele mai tinere. Stresul excesiv la care suntem supusi zi de zi, alimentatia deficitara in elemente nutritive, lipsa de activitate fizica, devalorizarile la care ne impinge societatea dar si utilizarea …
In cartea Jurnalul unui om sanatos exista un cod QR pe care daca il scanezi te va duce la aceasta pagina. Aici gasesti exercitiul de imaginatie si meditatie prezent in cartea Jurnalul unui om sanatos scrisa de Farm. Adrian Ienin, publicata la Editura DPH: Ti-a placut exercitiul? Nu ai cumparat inca jurnalul? O poti face …
25
iun.
iun.
Poate ai auzit despre macca si despre faptul ca are efecte benefice, insa nu stii daca ar putea sa-ti fie si tie de folos. Exista posibilitatea sa fi vazut macca pe lista de ingrediente a unor suplimente alimentare sau in unele retete pentru gustari sanatoase (shake-uri, bilute de energie) si te-ai intrebat ce efecte are …