Te-ai gândit vreodată ce ai putea face ca să îți regenerezi organismul. Poate te-ai gândit la diete, la posturi, la cure de detoxifiere, la suplimente sau la alte lucruri complicate. Da, sunt și ele benefice, însă ai ceva mult mai la îndemână:

Somnul este cel mai puternic regenerant al organismului!

Un somn odihnitor, de durată optimă este cel mai puternic regenerant pentru organismul tău, atât pentru organele interne cât și pentru creier.

Asigură-te că dormi în fiecare zi cel puțin 7 ore, dacă nu 8 sau chiar mai mult, pentru o sănătate optimă și pentru ca organismul tău să apuce să „repare” tot ce ai „stricat” peste zi.

Consideră somnul cea mai importantă resursă pentru corpul tău, alături de aer și apă. 

În timpul somnului organismul se reface și se regenerează iar dacă acest proces nu se derulează normal, bolile apar mai repede sau vindecarea se produce mult mai greu.

Persoanele care dorm mai mult și mai bine, îmbătrânesc mai greu, traiesc mai mult, arată mai bine și își realizează obiectivele mai ușor.

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

Referinte:

– https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30393021/
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778846/
– https://www.heart.org/en/news/2023/03/16/what-happens-when-we-sleep-and-why-we-need-just-the-right-amount-each-night
– https://go.geistlich-na.com/egen/011117/RegenerationDuringSleep_FINAL.pdf