Adu-ti aminte în fiecare zi că nu ești veșnic și că va veni o zi când vei părăsi acest pământ. Scopul legităților nu este să trăim veșnic, ci să ajungem să murim sănătoși! Bătrânețea ar fi bine să fie încununarea unei vieți trăită în echilibru, cumpătare și înțelepciune iar în acest proces corpul este „templul …
Sanatate
20
iun.
iun.
Încă din cele mai vechi timpuri oamenii și-au dorit să transforme fierul în aur. Deși pare greu de crezut organismul uman poate face asta… Deși este un subiect foarte controversat și încă nu pe deplin acceptat de comunitatea științifică, un corp sănătos are capacitatea de a transforma aproape orice element chimic în oricare altul, prin …
09
iun.
iun.
Vitaminele, mineralele și microelementele (cunoscute și ca oligoelemente) sunt substanțe nutritive esențiale de care corpul uman are nevoie în cantități foarte mici, dar care joacă un rol imens în menținerea sănătății și echilibrului organismului. Nu cantitatea de care avem nevoie ar trebui să ne impresioneze, ci impactul uriaș pe care aceste elemente îl au asupra …
03
iun.
iun.
Tot ceea ce este intens colorat este de fapt sănătos. Curcubeul nu este altceva decât un cumul de culori benefice pentru sănătate. Ce este cromoterapia? Există chiar o știință numită cromoterapie care demonstrează efectele benefice ale culorilor pentru sănătate. Diverse culori au roluri benefice asupra anumitor organe. Însă nu despre cromoterapie este această legitate, ci …
01
iun.
iun.
1 iunie nu este doar ziua copilului, ci este și ziua internațională a celor mai prețioase ființe din viața noastră! Dintre toate „meseriile” din lume, cea de părinte este în egală măsură și cea mai frumoasă și cea mai grea, dar nu se învață niciunde…din păcate! Probabil generația care are acum treizeci și ceva de …
16
mai
mai
Tot mai multe cupluri au probleme de fertilitate și reușesc cu greu sau după diverse tratamente să aibă un copil. Te-ai întrebat vreodată care este cu adevărat cauza? Această legitate este extrem de importantă ca să poți înțelege ce se întâmplă cu sănătatea ta și a oamenilor în general, te rog să o citești cu …
11
mai
mai
Depresia este încă o boală tabu în România, o boală însă cu o frecvență crescută în ultima perioadă, dar și o boală pe care avem tendința să o ascundem sau să o ignorăm. Soluția din mintea majorității este că, din nou, o pastilă va rezolva problema. Așadar, în loc să meargă la psiholog și să …
10
mai
mai
Deși legitatea aceasta nu este un adevăr absolut, el este perfect aplicabil societății actuale în care oamenii au o alimentație mult prea bogată în carbohidrați și prea săracă în proteine. Carbohidrați nu înseamnă doar zahăr Carbohidrați înseamnă și: pâine, paste, dulciuri, prăjituri, cartofi, orez, mălai, etc. Oricum exprimarea și mai corectă ar fi fost: avem …
02
mai
mai
Asistăm la o frecvență extrem de mare atât a cazurilor de afectare emoțională, cum sunt anxietatea și depresia, cât și a cazurilor de colon iritabil. Deși avem impresia că sunt foarte separate, de fapt există o permanentă interacțiune între intestinul și creierul nostru. Mai mult de jumătate dintre pacienții cu anxietate, suferă și de sindromul …
28
apr.
apr.
Totul în corpul tău este interconectat, iar ficatul reprezintă efectiv uzina organismului. Oamenii de știință consideră că dacă ar trebui să construim o uzină care să reproducă toate funcțiile ficatului, aceasta ar trebui să aibă 11 hectare! 😯 Legătura dintre un ficat gras și sănătatea Care este legătura dintre un ficat gras și diabet? Sau …
22
apr.
apr.
Postul negru a devenit ceva foarte promovat în ultima perioadă ca fiind o terapie cu multiple beneficii pentru sănătate. În multe religii creștine există obiceiul ca de la slujba cinei cele de taină (de joia), ultima masă la care a mâncat Iisus Hristos înainte de moartea lui, și până după înviere (duminică dimineață) să nu se …
20
apr.
apr.
Pentru buna funcționare a tractului intestinal și pentru sănătatea bacteriilor prietenoase, avem nevoie și de prebiotice. Prebioticele sunt în general fibre preferate ca hrană de către bacteriile saprofite și care le mențin astfel buna dezvoltare. Adică prEbioticele preprezintă mâncarea prObioticelor! Am amintit în mai multe legități despre importanța crudităților, iar acum scoatem în evidență importanța …
19
apr.
apr.
Experții consideră că avem în organismul uman în jur de 30.000 de miliarde de celule. Foarte multe, nu? Imaginează-ți însă, că flora saprofită intestinală (cea din colon), de care e responsabilă imunitatea ta (vezi legitatea #33) este alcătuită din de 10 ori mai multe celule. Noi trăim în simbioză cu această floră intestinală și odată …
30
mart.
mart.
Am discutat ieri și în alte legități despre inflamație și credem că nu este clar pentru toată lumea care este rolul inflamației și ce alimente o pot influența. De ce inflamația are întâi efecte benefice? Inflamația, într-un fel similar cu febra sau colesterolul, are în primă fază roluri benefice pentru organism. Inflamația este de fapt …
29
mart.
mart.
Deși uleiul de floarea soarelui este cel mai folosit ulei, el este printre cele mai nesănătoase. Chiar și presat la rece el nu este un ulei echilibrat și datorită conținutului crescut de Omega 6, in detrimentul Omega 3, are un efect de întreținere a inflamațiilor. De ce nu este bun uleiul rafinat de floarea soarelui …
25
mart.
mart.
Ai observat vreodată că, pe măsură ce câștigi kilograme în plus, senzația de foame pare să fie tot mai prezentă? Nu este doar o impresie! Fiecare kilogram de grăsime în plus față de greutatea ta ideală contribuie la creșterea apetitului. De ce se întâmplă acest lucru? Pe de o parte, necesarul caloric al organismului crește …
22
mart.
mart.
Alimentația omenirii este astăzi foarte dezechilibrată și la fel este și în cazul grăsimilor. Oamenii consumă astăzi prea puțin Omega-3 ceea ce le cauzează multe probleme de sănătate! Raportul omega-3 : omega-6 este mai important decât crezi! Omega-3 este antiinflamator pe când Omega-6 este pro-inflamator. Alimentația strămoșilor noștri aveau un raport Omega-3 : Omega-6 de …
21
mart.
mart.
Ai auzit poate că se spune despre carnea de curcan că nu are grăsimi! Adevărul este că NU există nicio celulă în regnul animal care să nu conțină grăsimi! Din cauza unor mecanisme de apărare al organismului care produc mai mult colesterol ca să-l salveze și produc mai multe grăsimi ca să stocheze energia, oamenii …
10
mart.
mart.
Există tot mai multe studii care ne arată o legătură directă între aluminiu și incidența bolilor neuro-degenerative (Parkinson, Alzheimer) sau cancer (în special mamar). Se știe că aluminiul are un profil genotoxic (degradează ADN-ul), capabil să provoace atât modificări ale ADN-ului, cât și efecte epigenetice (de transformare a genelor), iar acest lucru este în concordanță …
09
mart.
mart.
Te-ai întrebat vreodată de ce suntem tot mai bolnavi, deși medicina face progrese uriașe? Vrei sau nu, crezi sau nu, realitatea este că ceea ce se întâmplă astăzi în industria alimentară și farmaceutică nu te face mai sănătos. Dacă te bazezi exclusiv pe instituții și autorități, fără să îți asumi responsabilitatea personală pentru sănătatea ta, …