Acest articol poate fi cea mai bună veste pentru sedentari, dar ar fi bine totuși să nu se rezume la atât O mișcare banală care se poate realiza stând la birou, pe scaun îți poate revoluționa cu adevărat sănătatea. „Soleus push up” sau „o ridicare a gambei, pe vârful degetelor de la picioare” a devenit …
Sanatate
13
feb.
feb.
Cum ar fi dacă ai merge la medic cu obezitate, prediabet sau rezistență la insulină, iar pe rețetă ar scrie simplu: 10.000 de pași!? „10.000 de pași pe zi” – ce s-ar schimba dacă asta ar fi rețeta medicală? Sună aproape prea simplu. Pentru mulți, e mai ușor să ia trei pastile decât să facă …
08
feb.
feb.
Știm despre fier că ne ajută să nu facem anemie și astfel, transportând suficient oxigen la celule, ne ajută să fim mai energici și mai activi! Fierul poate fi privit adesea ca pe un panaceu universal de care cei mai mulți oameni au nevoie ca supliment, dar asta este departe de adevăr. Prea mult sau …
01
feb.
feb.
Magneziul este al doilea cel mai important mineral al organismului, după calciu. Este implicat în sute de reacții biochimice, de la producerea de energie, la reglarea tensiunii arteriale, a glicemiei și a funcționării nervilor și mușchilor. Un deficit de magneziu poate afecta aproape toate sistemele corpului. Conform neurochirurgului american Norman Shealy, MD, PhD: „Aproape fiecare …
27
ian.
ian.
Deși există o incidență tot mai mare a bolilor autoimune neurologice precum scleroza multipla sau scleroza în plăci, ultimele cercetări și descoperiri sunt promițătoare. Cu ce putem compara scleroza multipla Ca să înțelegi cum evoluează aceste boli, imaginează-ți un oraș iluminat noaptea. Rețeaua de iluminat public sunt neuronii. Treptat încep să se ardă niște becuri …
15
dec.
dec.
De ce luăm decizii emoționale chiar și atunci când știm ce e bine pentru noi? Deși avem un creier extrem de complex și capabil, majoritatea deciziilor noastre nu sunt raționale, ci emoționale. Gândește-te doar la dulapurile tale pline de „chestii” pe care nu le folosești, dar pe care, la un moment dat, le-ai cumpărat pentru …
18
nov.
nov.
Continuăm legitatea anterioară despre depistarea timpurie a diabetului cu anumite corelații între analizele de sânge care pot fi cu adevărat revelatoare. Analizele care prevestesc diabetul și bolile cardiovasculare O corelație interesantă este cea dintre insulină și nivelul colesterolul HDL (cel bun, care oferă vaso-protecție). Cu cât HDL e mai mic cu atât insulina este mai …
09
nov.
nov.
Ai observat persoane care beau doar băuturi de tip cola zero, din dorința de a nu consuma calorii și de a ajunge la greutatea optimă? Obezitatea și supraponderabilitatea sunt tot mai frecvente astăzi iar greșeli fundamentale precum aceasta nu fac decât să provoace frustrare pentru că nu reușesc nicicum să ajungă la greutatea optimă! De …
07
nov.
nov.
Există puține substanțe care sprijină atât metabolismul hormonal feminin, cât și pe cel masculin, contribuind la creșterea fertilității de ambele părți. Problemele de fertilitate sunt tot mai frecvente chiar și la cuplurile tinere, iar soluțiile naturale merită cunoscute și aplicate. Printre cele mai importante substanțe benefice pentru femei și bărbați se numără: maca și inositolul. …
02
nov.
nov.
În ultima perioadă există o incidență tot mai mare a bolilor autoimune, precum: tiroidă Hashimoto, boala Graves, poliartrită reumatoidă, boală Chron, Psoriazis, scleroză multiplă, lupus eritematos, etc. Sunt tot mai multe voci din domeniul sănătății care afirmă că folosirea pilulelor contraceptive pe termen lung produc schimbări la nivelul microbiomului intestinal. Iar de la microbiomul dereglat …
28
oct.
oct.
Hemoglobina iese în limite normale pentru majoritatea persoanelor, deși nivelul lor de energie nu denotă asta. Rolul hemoglobinei este acela de a transporta oxigenul la celule, respectiv de a oferi nutrienți acestora. Un corp lipsit de energie, nu este însă unul care este bine nutrit! Simptomele rezervei scăzute de fier (feritina) În cazul în care …
27
oct.
oct.
Tot mai multe femei se confruntă cu dereglări hormonale care le afectează confortul de zi cu zi. Tot mai multe femei suferă de sindrom premenstrual și de ovare polichistice iar asta nu este ceva normal. Simptomele dereglărilor hormonale În cazul în care ești femeie sau soția/iubita ta se confruntă cu următoarele simptome, probabil că există …
26
oct.
oct.
Te-ai gândit vreodată că aspectul scaunului îți poate transmite informații importante despre sănătatea colonului și despre echilibrul întregului organism? Frecvența, forma, consistența, culoarea și mirosul scaunului reflectă viteza tranzitului intestinal, hidratarea, alimentația și modul în care funcționează digestia. Schimbările persistente pot apărea și în dezechilibre ale microbiotei intestinale, intoleranțe alimentare, infecții, afecțiuni tiroidiene, pancreatice, hepatobiliare …
10
oct.
oct.
Știința evoluează cu pași repezi dar una dintre cele mai fantastice descoperiri ale ultimilor ani este cea legată de telomeri. Ce sunt telomerii? Telomerii sunt niște formațiuni de la capătul cromozomilor(parte din ADN-ul uman) care țin evidența multiplicării celulare. Ei sunt un fel de „contabili” ai diviziunii celulare. Când telomerii devin prea scurți, celulele nu …
26
sept.
sept.
A ne spăla pe dinți de două ori pe zi sau chiar după fiecare masă nu este suficient pentru a avea dinți sănătoși! Deși acesta este un obicei implementat de aproape toată lumea și ar fi trebuit să aducă beneficii, cabinetele de medicină dentară nu se împuținează, ci se înmulțesc.Starea de sănătate a dinților se …
20
sept.
sept.
Somnul este procesul tăcut care îți spală creierul. Somnul de calitate este mult mai mult decât o simplă perioadă de repaus. De fapt, este unul dintre cele mai sofisticate și importante procese fiziologice ale organismului. În timpul somnului, corpul se regenerează, organele se reechilibrează, iar creierul… se curăță la propriu. Somnul – cel mai puternic …
13
sept.
sept.
Echilibrul hormonal este un echilibru foarte fin pe care organismul are nevoie să-l mențină. De multe ori se apelează la substituție hormonală, dar aceasta nu este o soluție de dorit. De ce hormonii sintetici nu sunt benefici Nu „reglezi” hormoni adăugând versiuni sintetice ale acestora în corpul tău! Corpul tău nu are niciodată deficit de …
07
sept.
sept.
Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din organismul uman. Aproximativ 50–60% din cantitatea totală se află în oase, iar cea mai mare parte din rest este localizată în mușchi, țesuturi moi și în interiorul celulelor. Mai puțin de 1% din magneziul organismului circulă în sânge. Această distribuție explică de ce valoarea magneziului seric …
23
aug.
aug.
Zgomotul pe care îl fac articulațiile când ne ridicăm de jos poate fi deranjant și chiar dacă nu este însoțit de durere, el poate crea disconfort în timp. De ce se pocnesc genunchii? Ce ne transmit trosnetele articulațiilor. Trosnitul oaselor este un fenomen care intrigă majoritatea persoanelor. Cel mai probabil și tu te-ai întrebat de …
17
aug.
aug.
Nu am abordat până acum subiectul fumatului pentru că am considerat că scrie suficient de clar pe fiecare pachet de țigări ce efecte nocive are și ce afecțiuni poate cauza. Declanșatorul nu este acolo, deoarece impresia că „mie nu mi se poate întâmpla” este mai puternică. Cum intervine dependenta de fumat Pornit de multe ori …