Ai observat vreodată că, pe măsură ce câștigi kilograme în plus, senzația de foame pare să fie tot mai prezentă? Nu este doar o impresie! Fiecare kilogram de grăsime în plus față de greutatea ta ideală contribuie la creșterea apetitului.

De ce se întâmplă acest lucru? Pe de o parte, necesarul caloric al organismului crește matematic odată cu greutatea. Dar, pe de altă parte, grăsimea în exces influențează producția unui hormon esențial – leptina.

Leptina: Hormonul sațietății

Leptina este produsă în principal de celulele adipoase, având rolul de a semnala creierului, mai exact hipotalamusului, că organismul a primit suficientă hrană. Cu alte cuvinte, leptina este hormonul responsabil cu senzația de sațietate.

Paradoxal, persoanele obeze prezintă frecvent niveluri ridicate de leptină, dar, în loc să resimtă sațietate, ele continuă să simtă foame. Acest fenomen este cunoscut sub numele de rezistență la leptină – o situație similară rezistenței la insulină, în care organismul nu mai reacționează corect la semnalele hormonale.

Grăsimea – un organ endocrin

Pe lângă influența asupra leptinei, țesutul adipos are și un rol activ în metabolismul hormonal. Este considerat un veritabil organ endocrin, influențând producția de hormoni importanți, precum estrogenul și cortizolul. Astfel, persoanele supraponderale și obeze se confruntă frecvent cu dezechilibre hormonale care le afectează sănătatea generală.

Soluția? Normalizează-ți greutatea!

Pentru a reduce senzația excesivă de foame, pentru a regla metabolismul hormonal și pentru a înlătura rezistența la leptină, este esențial să reduci greutatea corporală la un nivel optim. Procesul nu este doar despre estetică, ci despre sănătate și echilibru hormonal. Adoptă o alimentație echilibrată, bogată în nutrienți de calitate, elimină zahărul rafinat și carbohidrații simpli, și integrează activitatea fizică în rutina zilnică.

Da, grăsimea în plus cere de mâncare – dar ai puterea să rupi acest cerc vicios! Normalizează-ți greutatea și recăpătă controlul asupra organismului tău!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

Referințe:

– https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8167040/
– https://www.nature.com/articles/s41467-020-18885-9
– https://www.jci.org/articles/view/174595