Dacă scriam în subiect fă sport in fiecare zi, probabil că jumătate dintre voi nici nu ar fi deschis acest articol.

Dar privit din altă perspectivă, sportul este cea mai simpla modalitate de a scăpa de stres.

În momentul în care facem sport se eliberează serotonină, endorfine și alte substanțe care efectiv ne curăță mintea de stres, ne conferă un calm și o relaxare care ne ajută să gestionăm altfel situațiile tensionate.

De cate ori ai o situație stresantă, ieși la o plimbare sau o alergare ușoară și o să simți pe pielea ta efectele benefice ale sportului.

Și nu, nu trebuie să te extenuezi pentru asta, 15 minute la o intensitate medie sunt suficiente: o plimbare alertă, o alergare ușoară sau, desigur, ce sport preferi.

Esența este însă dată de consecvență, e nevoie sa faci asta zilnic sau de multe ori pe săptămână, nu doar o dată din cand în când. Sportul practicat cu regularitate are multiple beneficii pentru sănătate.

Ne-am oprit azi asupra stresului pentru că stresul este maladia de care suferă cei mai mulți oameni și cei mai mulți dintre ei nu știu cum să-l gestioneze!

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

PS. Legitatea următoare va spune un adevăr dureros, din care o să-ți dai seama și că nu există soluții magice pentru sănătate, ai însă un alt aliat!