Tot mai multe femei se confruntă cu dereglări hormonale care le afectează confortul de zi cu zi. Tot mai multe femei suferă de sindrom premenstrual și de ovare polichistice iar asta nu este ceva normal.

În cazul în care ești femeie sau soția/iubita ta se confruntă cu următoarele simptome:

• sensibilitatea sânilor sau sâni dureroși cu o săptămână înaintea menstruației
• modificări ale dispoziției emoționale: iritabilitate, anxietate, atacuri de panică
• retenție de apă
• migrene la menstruație

Atunci ar fi bine să ții cont de următoarele sfaturi simple dar cu un impact foarte:

1. De inclus în stilul de viață:
   1. mănâncă o salată de crudități în fiecare zi, care să conțină 5 ingrediente diferite, din care 1-2 să fie frunze verzi
   2. consumă alimente bogate în omega 3, cu rol antiinflamator: ulei de in, ulei de cânepă, ulei de măsline, pește
   3. consumă alimente fermentate natural (murături, Kombucha)
   4. consumă semințe de in măcinate și semințe de cânepă
   5. fă mișcare, măcar 10.000 de pași sau 15 minute de activitate fizică moderată, în fiecare zi
   6. dormi 8 ore pe noapte

2. De eliminat din stilul de viață:
   1. carnea roșie
   2. zahărul
   3. lactatele pasteurizate
   4. excesul de sare
   5. alcoolul
   6. glutenul
   7. sedentarismul

3. Remedii naturale

Iți poți susține corpul pentru a se reechilibra din punct de vedere hormonal cu:

1. 1. Inostiol
   2. Polygemma 20 – premenstrual
   3. Premenstrual Solution Secom
   4. Menstrocalm
   5. Vitex
   6. Calciu natural
   7. Vitamina B6
   8. Ulei de krill
   9. Curcumin

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea următoare despre un paradox.