Cum ar fi dacă ai merge la medic cu afecțiuni precum obezitate, prediabet sau rezistență la insulină și medicul ți-ar da o rețetă pe care scrie: 10.000 de pași.

…pentru mulți sună mai bine să ia trei pastile, decât să facă 10000 de pași…

Un studiu publicat în cea mai prestigioasă revistă de știință, Nature, arată că peste 8000 de pași realizați în fiecare zi protejează de toate aceste afecțiuni: obezitate, boli cardiovasculare, rezistență la insulină, apnee în somn și influențează inclusiv starea emoțională reducând simptomele de anxietate și depresie.

Relația dintre pașii pe zi și incidența bolilor a fost inversă proporțională și valori mai mari de 8.200 de pași zilnici au fost asociați cu protecția împotriva bolilor enumerate. 

Ție cât îți este de greu să faci măcar 8000 de pași în fiecare zi?

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

P.S. În legitatea următoare, despre sport și mâncare