Trăim într-o eră a confortului. Mâncare la un click distanță, temperatură constantă în casă, transport peste tot și un program sedentar. Ne ferim de frig, de foame, de oboseală, de efort, de orice ne-ar putea „stresa”. Dar, în paradoxul biologiei, tocmai aceste mici stresuri sunt cele care mențin corpul viu, adaptabil și rezilient. Acestea se …
Longevitate
02
oct.
oct.
Ce își doresc oamenii la bătrânețe: nepoți, sănătate, oase puternice, fără fracturi și fără dureri — și este posibil chiar și la 70–80 de ani. Cheia? Un trio de impact: dietă antiinflamatoare (tip mediteraneană), polifenoli și suplimente țintite, la care adăugăm antrenamente inteligente și obiceiuri zilnice care reduc riscul de cădere. Cercetările recente (2023–2025) confirmă …
26
sept.
sept.
Bolile cardiovasculare sunt cauza #1 de deces în lume, dar vestea bună este că multe dintre ele pot fi prevenite – și chiar vindecate – prin schimbări coerente în modul în care mănânci, te miști, gestionezi stresul și te conectezi cu oamenii din jur. Povestea care schimbă tot „Tata a făcut infarct la 54 de …
01
sept.
sept.
Un experiment recent al MIT Media Lab a comparat scrisul cu ChatGPT, cu Google și fără instrumente externe. Grupul ChatGPT a avut cea mai scăzută implicare neurală, cele mai multe dificultăți de reamintire și eseuri mai omogene. Concluzia provizorie: dacă externalizăm prea mult gândirea, riscăm să ne ducem spre un „declin cognitiv”. Cum a fost …
14
aug.
aug.
Într-o lume în care suplimentele se vând „la fiecare colț”, puține dintre ele au în spate dovezi științifice solide. Însă Omega-3 este unul dintre acele „suplimente-minune” care, pe lângă beneficii pentru inimă și creier, ar putea chiar să încetinească îmbătrânirea. Iar asta nu o spun doar reclamele, ci studii clinice serioase. Hai să vedem legătura …
15
iun.
iun.
Corpul nu strigă din prima. Îți șoptește. Ascultă-l. Nu toate dezechilibrele dor. Boala nu începe cu un diagnostic. Începe cu semnale subtile: oboseală ciudată, pofte bizare, intoleranță la frig sau zgomot. În 11 ani de muncă directă cu oamenii, am observat că organismul trimite semnale devreme – dar noi le ignorăm, le normalizăm sau le …
09
mai
mai
Cum îți menții testosteronul, masa musculară, energia și potența prin nutriție optimă și suplimentare inteligentă după vârsta de 40 de ani! Ce se schimbă în corpul bărbatului după 40 de ani? După 40 de ani, bărbatul începe să experimenteze o scădere treptată a testosteronului (andropauza), o încetinire a metabolismului, o pierdere lentă a masei musculare …
17
apr.
apr.
O să încep acest articol direct cu concluzia: Longevitatea începe și se încheie cu sistemul imunitar! El este cheia ce determină celulele sănătoase să trăiască mai mult și mai bine! Când vorbim despre longevitate, ne gândim adesea la gene bune, la noroc sau la suplimente minune. Dar știința atât empirică, tradițională cât și cea modernă …
11
apr.
apr.
Dr. Patrick Soon-Shiong, un chirurg și om de știință renumit, este o figură remarcabilă în lumea cercetărilor științifice. Abordarea sa imparțială, cu o perspectivă integrativă și holistică asupra sănătății ne face să înțelegem mai bine cum funcționează organismul, de ce se îmbolnăvesc oamenii cu adevărat de cancer și ce paralelă există între COVID-19 și cancer. …
09
apr.
apr.
Trăim într-o eră a promisiunilor rapide. Pilule-minune, gadgeturi care îți optimizează somnul, suplimente care „îți hack-uiesc mitocondriile”, posturi intermitente reinventate și „experimente” personale ambalate în cuvinte pompoase precum biohacking. Totul pare atât de simplu și tentant: câteva trucuri de „hackuit” corpul și brusc ai energie, claritate mentală, mușchi, piele strălucitoare și viață prelungită… Dar hai …
13
feb.
feb.
Albastrul de metilen, cunoscut și sub denumirea de clorură de metiltioniniu, este un compus chimic cu multiple utilizări în medicină și cercetare. Inițial dezvoltat ca colorant textil, a fost ulterior adoptat în practica medicală datorită proprietăților sale terapeutice. Unii dintre noi își mai aduc aminte despre faptul că atunci când apărea o durere de gât …
02
feb.
feb.
Sportul are multiple beneficii pentru sănătate, beneficii despre care am mai discutat în alte rânduri. Dar știai că activitatea fizică regulată stimulează producția unor proteine speciale, numite miokine, care contribuie la longevitate și sănătate optimă, inclusiv în cazul persoanelor cu afecțiuni grave, precum cancerul? Miokinele – proteinele mișcării fizice care prelungesc viața Miokinele sunt eliberate …
22
nov.
nov.
Urolitina este un compus rezultat din metabolizarea unor polifenoli din alimente precum rodia, nucile, fructele de pădure și ceaiul verde, de către microbiomul intestinal. Mai exact, urolitinele sunt produse din ellagitannine și acidul elagic, doi antioxidanți puternici. Dintre acestea, urolitina A este cea mai studiată și are multiple beneficii asupra sănătății. Urolitinele au fost identificate …
15
nov.
nov.
Ginkgo Biloba reprezintă unul dintre cele mai solicitate remedii în farmaciile noastre. Efectele acestuia sunt bine cunoscute iar pacienții apreciază beneficiile pe care le resimt. Ginkgo Biloba, adesea numit „arborele longevității,” este una dintre cele mai vechi specii de arbori din lume, datând de peste 270 de milioane de ani. Acesta a supraviețuit epocilor glaciare …
22
oct.
oct.
Atunci când discutăm despre prevenție un instrument foarte important îl reprezintă analizele de sânge specifice și corect interpretate. O analiză de sânge foarte importantă pentru anticiparea și prevenirea deceselor de cauză cardiovasculară o reprezintă valoarea homocisteinei. Data viitoare când îți faci analize de sânge, trece pe listă neapărat și homocisteina! Dar impactul nu se oprește …
09
oct.
oct.
Dacă te preocupă sănătatea și longevitatea, probabil că ți-au trecut pe la ureche termeni precum: mTOR, Rapamicina sau longevitate. În acest articol ne dorim să clarificăm acești termeni. Ce este mTOR? mTOR (mammalian target of rapamycin) este o proteină esențială în organismul uman, responsabilă de reglarea creșterii celulare, sintezei proteinelor și metabolismului energetic la mamifere. …
01
oct.
oct.
În cărțile de fitoterapie, farmacognozie sau botanică, există anumite plante care au mult mai multe pagini alocate în comparație cu altele. Printre aceste plante se numără și, aparent banala, varză, dar și celelalte crucifere, datorită multiplelor lor efecte pentru sănătate. Efectele și beneficiile acestor legume sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri iar știința și …
29
sept.
sept.
Nu suntem adepții nici unei diete în sensul comun a cuvântului pentru că sănătatea se bazează pe un stil de viață sănătos, nu pe eforturi pe perioade scurte care nu fac altceva să perturbe consecvența pe care organismul și-o dorește. Dar există, așa-zise diete, care nu sunt altceva decât un stil de viață, iar astăzi …
26
sept.
sept.
Genetica reprezintă ansamblul genelor pe care le moștenim de la părinți și bunici. Dar ele sunt de fapt ca niște semințe care se dezvoltă dacă au teren fertil, dacă nu, ele pot rămâne inactive. Deja nu mai este niciun dubiu că stilul de viață favorizează dezvoltarea anumitor afecțiuni, citește articolul până la capăt și află …
25
sept.
sept.
Chimenul negru, Nigella sau Negrilica este o plantă foarte cunoscută a cărei beneficii sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri, iar ultimele studii nu fac decât să confirme efciența și efciacitatea acesteia. De la o simplă răceală, până la imunitate și prelungirea calității vieții, chimenul negru este o plantă cu multiple beneficii. Chimenul negru, …